Profiilit

K Ä Y T T Ö O H J E • T 8 0 / F T 8 5 / F

–42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

3. Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin nopeustasoa nuolipainikkeiden avulla 5 % portain ylös- ja alaspäin. Painamalla SELECT-painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä näyttää harjoituksen kertyneen nopeus- ja kulmaprofiilin.

4. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

5. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti. Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso Muistitoiminto).

B. Rolling Hills on intervallityyppinen harjoitus, jossa voit asettaa harjoituksen aikana juostavan matkan pituuden tai keston, ja määräät itse maton nopeuden. Rolling Hills harjoitteessa voit säädellä nopeuttasi PSC-toiminnon avulla. Mikäli et käytä PSC-toimintoa, profiili ei vaadi sykevyön käyttöä, mutta sykevyö antaa kiinnostavaa lisätietoa suorituksestasi.

1.Paina SELECT-painiketta kunnes Rolling Hills- profiilin (P4) merkkivalo palaa.

2.Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen siirryt SELECT-painikkeella. Profiilille viimeksi asetettu kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3 tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km

– 42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

3.Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto lähtee liikkeelle. Säädä nopeutta nopeudensäätöpainikk eiden tai PSC-toiminnon avulla. Painamalla SELECT- painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä näyttää harjoituksen kertyneen nopeus- ja kulmaprofiilin.

4.Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

5.Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti. Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso Muistitoiminto).

C. HRC (sykeohjatut) profiilit 5-8 ovat vaativuustasoltaan eriasteisia harjoitusprofiileja, joissa voit asettaa harjoituksen keston. Sykeohjatut profiilit edellyttävät aina sykevyön käyttöä. Mikäli sykemittaus ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus CHECK TRANSMITTER. Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.

1.Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi profiilin (5-8) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER- painikkeella.

2.Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

3.Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen siirryt SELECT-painikkeella. Profiilille viimeksi asetettu

kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3 tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km

–42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

4. Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin syketasoa nuolipainikkeiden avulla 5 % portain ylös- ja alaspäin. 5. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

6. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti. Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso Muistitoiminto).

(profiilikuvat ovat takakannen kääntösivulla)

PROFIILI 1 (Hill Walk). Profiili perustuu säännöllisiin kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, reippaaseen kävelyvauhtiin. Profiili sopii aloittelijoille sekä kävelyn harrastajille. Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus on 5,2 km/h ja huippunopeus 5,8 km/h, keskimääräinen kulma on 2,7 %.

PROFIILI 2 (Hill Jog). Profiili perustuu vaihteleviin kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, kevyeen hölkkävauhtiin. Profiili sopii aloittelijoille sekä kunnon ylläpitoon. Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus on 6,9 km/h ja huippunopeus 7,2 km/h, keskimääräinen kulma on 1,9 %.

PROFIILI 3 (Hill Run). Profiili perustuu tasaiseen ja vähäiseen kulmaan sekä tasaisesti vaihtelevaan reippaaseen juoksuvauhtiin. Profiili sopii juoksun harrastajille. Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus on 11,6 km/h ja huippunopeus 12,5 km/h, keskimääräinen kulma on 1,8 %.

PROFIILI 4 (Rolling Hills). Matkaprofiili: voit asettaa profiilin pituuden kilometreinä, kulmamuoto pysyy samana eikä ole skaalattavissa. Profiili on kehitetty etenkin lajiharjoitteluun, mutta tuo vaihtelua myös kuntoharjoitteluun. Matkan maksimipituus on 42 km, valmisasetuksilla 3 km, säätö 1 km välein. Kulma- asetukset ovat intervallityyppisesti, keskimääräinen kulma on 2,4 %.

PROFIILI 5 (Fatburner 1). Matalatehoinen sykeprofiili, joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun. Profiili sopii painonhallintaan. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 114, huippusyke 125.

PROFIILI 6 (Fatburner 2). Keskitehoinen sykeprofiili, joka perustuu syketason intervallityyppiseen nousuun ja laskuun. Profiili sopii kuntoharjoitteluun sekä painonhallintaan. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 122, huippusyke on 136.

PROFIILI 7 (Cardio). Keskitehoinen sykeprofiili, joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja

108