M A N U A L D E L U S A R I O • T 8 0 / F T 8 5 / F
El objetivo es realizar el perfil de velocidad e inclinación a la velocidad más alta posible.
1.Active el perfil pulsando START.
2.Regule la velocidad de forma manual o con ayuda de la función PSC, de acuerdo con su estado físico del momento.
3.Durante el ejercicio la pantalla del contador informa sobre el transcurso del perfil y sobre los cambios
por venir, así como sobre su situación en relación a los resultados guardados: el texto “YOU ARE x.xx BEHIND” indica el tiempo de retraso que lleva usted con respecto a los resultados guardados y el texto “YOU ARE x.xx AHEAD”, por su parte, le indica el tiempo de ventaja que lleva con respecto a los resultados guardados.
4.Al finalizar el perfil la cinta se detiene automáticamente. Es posible guardar el ejercicio en la memoria del contador (véase Función de memoria).
PRUEBA PARA MEDIR LA CONDICIÓN FÍSICA
La cinta andadora ofrece dos pruebas diferentes de condición física. De ellas, la que representa un esfuerzo menor es una prueba de marcha de 2 km a ritmo rápido. Para las personas en forma, en cambio, es más indicada la prueba de carrera Cooper, que tiene una duración de 12 minutos. En las pruebas de condición física se puede utilizar la función PSC para regular la velocidad.
1.Introduzca sus datos o seleccione un identificador de usuario (del 1 al 4). Para aceptar pulse ENTER.
2.Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora al lado del texto TEST. Para aceptar pulse ENTER.
3.Pulse el botón SELECT para escoger la prueba de marcha de 2 km o la prueba de Cooper. Para aceptar pulse ENTER.
TEST DE CAMINATA DE LOS 2 KM
La prueba de marcha requiere el uso del pulsómetro. En la prueba de marcha, el nivel de forma física se calcula en base al ritmo cardíaco alcanzado durante el ejercicio y al tiempo utilizado en recorrer los 2 km. Previamente a la prueba se debe realizar un calentamiento de
3 minutos. También le recomendamos continuar caminando a baja velocidad después de la prueba para que su ritmo cardíaco retorne progresivamente a la situación normal. Basándose en los resultados, el contador indica el consumo máximo de oxígeno.
INICIO DE LA PRUEBA DE MARCHA:
1.El campo de texto del contador pregunta la altura del usuario (HEIGHT): fije la altura mediante los botones de flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
2.El campo de texto del contador pregunta el sexo del usuario (SEX): fije el sexo mediante los botones de flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
3.El campo de texto del contador pregunta el peso del usuario (WEIGHT): fije el peso mediante los botones de flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
4.El campo de texto del contador pregunta la edad del usuario (AGE): fije la edad mediante los botones de flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
5.El campo de texto del contador le anuncia que puede empezar el calentamiento (WARM UP) de 3 minutos. Empiece el calentamiento pulsando START.
6.La inclinación de la superficie de carrera se autoregula a un 1 %, lo cual supone en esta prueba la simulación de la resistencia del aire. Regule la velocidad con ayuda de los botones de flecha o la función PSC. Recomendamos una velocidad de calentamiento algo superior al ritmo medio de marcha.
7.Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj aparece 0:00, el contador emite una señal acústica y la prueba de verdad empieza (TEST STARTED!).
REALIZACIÓN DE LA PRUEBA DE MARCHA:
1.El objetivo de la prueba es realizar lo más rápido posible un recorrido de 2 km. Usted mismo regula la velocidad con ayuda de los botones de flecha o la función PSC. ¡Recuerde que no se puede correr en esta prueba!
2.Si el pulsómetro no funciona, el campo de texto
del contador anuncia CHECK TRANSMITTER. Asegúrese que haya respetado las instrucciones sobre el uso del cinturón.
3.Una vez completado el recorrido de 2 km, el contador emite una señal acústica. ¡ATENCIÓN! La cinta se detiene automáticamente. El campo de texto del contador anuncia el resultado de la prueba en forma de consumo máximo de oxígeno. Compare su resultado con la tabla anexa, en la que figuran las categorías de condición física de diferentes grupos de edad. Le recomendamos que, una vez acabada la prueba, camine bastante lentamente durante un par o tres de minutos, con el fin de que su ritmo cardíaco baje poco a poco.
PRUEBA DE COOPER
En la prueba de Cooper el nivel de forma física se calcula en base a una carrera de 12 minutos: cuanto mayor sea la distancia que usted puede correr, mejor condición física tendrá usted. Previamente a la prueba se debe realizar un calentamiento de 3 minutos. También le recomendamos continuar caminando a baja velocidad después de la prueba para que su ritmo cardíaco retorne progresivamente a la situación normal. Basándose en los resultados, el contador indica el consumo máximo de oxígeno.
INICIO DE LA PRUEBA DE COOPER:
1.El campo de texto del contador le anuncia COOPER SELECTED. Para aceptar pulse START.
2.El campo de texto del contador le anuncia que puede empezar el calentamiento (WARM UP) de 3 minutos. Empiece el calentamiento pulsando START.
3.La inclinación de la superficie de carrera se autoregula a un 1 %, lo cual supone en esta prueba la simulación de la resistencia del aire. Regule la velocidad con ayuda de los botones de flecha o la función PSC. Recomendamos una velocidad de calentamiento algo superior al ritmo medio de marcha.
4.Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj aparece 0:00, el contador emite una señal acústica y la prueba de verdad empieza (TEST STARTED!).
70