MICRO-ONDES PARTICULARITÉS
CUISSON DES LÉGUMES
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LÉGUME |
| QUANTITÉ |
| PROCÉDURE | DURÉE | DURÉE DE |
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| DE CUISSON | REPOS À | |
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| HIGH (100%) | COUVERT |
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Épinards |
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Frais |
| 450 g | Laver et parer. Mettre dans un | 2 minutes | ||
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| récipient de 3 L couvert sans |
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| eau. Remuer après 3 minutes. |
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Surgelés, en |
| paquet 300 g | Mettre dans un récipient de 1 | 2 minutes | ||
feuilles ou hachés |
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| L couvert sans eau. Remuer |
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| après 3 minutes. |
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Courge |
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Reine de table, |
| 1 entière | Piquer et mettre sur du | 5 minutes | ||
fraîche |
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| papier | minutes |
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| après 4 minutes. |
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Zucchini, frais |
| 2 tasses | Récipient 1 L sans eau | 1 minute | ||
tranché |
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| couvert, remuer après 2 |
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| minutes. |
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Surgelée, purée |
| paquet 300 g | Récipient 1 L sans eau | 2 minutes | ||
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| couvert, briser et remuer |
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| après 2 minutes. |
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Patates douces |
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Au four |
| 2 moyennes | Piquer et mettre sur du | 5 minutes | ||
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| 4 moyennes | papier | 5 minutes | ||
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| et déplacer après 5 minutes. | minutes |
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Tomates |
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Fraîches |
| 2 moyennes | Couper les tomates en 2, les | 2 minutes | ||
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| 4 moyennes | mettre dans un plat rond | 2 minutes | ||
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| couvert. Remuer une fois. |
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Légumes en |
| Récipient 1L. Jeter tout le jus | 2 minutes | |||
conserve |
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| sauf 2 cuillers à soupe. |
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| Remuer une fois. |
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