MICRO-ONDES PARTICULARITÉS
CUISSON DES LÉGUMES
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LÉGUME | QUANTITÉ |
| PROCÉDURE | DURÉE | DURÉE DE |
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| DE CUISSON | REPOS À | |
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| HIGH (100%) | COUVERT |
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Brocoli |
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Frais, tiges | 450 g |
| Laver et placer dans récipient | 3 minutes à | |
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| de 2 L sans eau, couvrir. Remuer |
| découvert |
Frais, bouquets | 450 g |
| après 3 minutes. Faire reposer | 2 minutes à | |
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| sans couvercle. |
| découvert |
surgelés, tiges | paquet |
| Mettre dans un récipient 1 L | 2 minutes à | |
coupées, hachées | 300 g |
| avec 2 cuillers à soupe d’eau. |
| découvert |
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| Remuer après 3 minutes. Faire |
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| reposer sans couvercle. |
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Choux Bruxelles |
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Frais | 4 tasses |
| Mettre dans un récipient 2 L | 3 minutes | |
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| avec 1/4 de tasse d’eau. Couvrir, |
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| remuer après 2 minutes. |
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Surgelés | paquet |
| Mettre dans un récipient 1 L | 3 minutes | |
| 300 g |
| avec 2 cuillers à soupe d’eau. |
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| Couvrir, remuer après 2 minutes. |
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Chou |
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En lanières | 450 g |
| Mettre dans un récipient 2 L | 2 minutes | |
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| avec 2 cuillers à soupe d’eau. | minutes |
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| Couvrir, remuer après 4 minutes. |
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En quartiers | 450 g |
| Mettre dans un récipient 2 L | 3 minutes | |
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| avec 2 cuillers à soupe d’eau. | minutes |
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| Couvrir, remuer après 5 minutes. |
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Carottes |
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Fraîches, rondelles | 2 tasses |
| Récipient 1 L avec 2 cuillers à | 3 minutes | |
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| soupe d’eau. Couvrir. Remuer |
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| après 3 minutes. |
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Surgelées, rondelles | 2 tasses |
| Récipient 1 L avec 1 cuiller à | 3 minutes | |
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| soupe d’eau. Couvercle en verre. |
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| Déplacer après 3 minutes. |
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Fais, bouquets | 2 tasses |
| Récipient 1 L avec 1 cuiller à | 2 minutes | |
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| soupe d’eau. Couvercle en verre. |
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| Déplacer après 2 minutes. |
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Surgelé, entier | 675 g |
| Enlever feuilles et tige centrale. | 3 minutes | |
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| Récipient 2 L avec 2 cuillers à |
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| soupe d’eau. Couvrir. |
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Surgelé, bouquets | paquet |
| Récipient 1 L avec 1 cuiller à | 2 minutes | |
| 300 g |
| soupe d’eau. Couvercle en verre. |
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| Déplacer après 3 minutes. |
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