EXTREME HEART RATETM

Si tratta di un allenamento intenso e variato, concepito per utenti esperti che desiderano accrescere ulteriormente il proprio livello di preparazione fisica. Questo esercizio alterna due frequenze cardiache obiettivo* il più rapidamente possibile. L'effetto è simile a quello che si ottiene con la corsa di velocità su percorso breve. L'utente deve indossare una fascia toracica o afferrare i sensori LifepulseTM per l'intera durata dell'allenamento.

L'utente immette la frequenza cardiaca obiettivo durante l'impostazione dell'allenamento. Dopo la fase di riscaldamento di tre minuti, l'intensità dell'allenamento aumenta gradatamente fino a che l'utente raggiunge l'85 percento del valore massimo teorico. La frequenza cardiaca viene mantenuta per un periodo di stabilizzazione. Dopodiché, il livello di intensità inizia a diminuire. Quando la frequenza cardiaca scende al 65 percento della frequenza massima teorica, viene mantenuta a tale livello per un periodo di stabilizzazione. Il programma ripete alternativamente i livelli di intensità per l'intera durata dell'allenamento. Il programma non passa ad un'altra frequenza cardiaca fino a quando l'utente non raggiunge l'obiettivo corrente.

85% della frequenza

85% della frequenza

85% della frequenza

cardiaca teorica massima

cardiaca teorica massima

cardiaca teorica massima

Intensitàaumentata

Riscaldamento

 

Intensità

 

Intensità

Intesità

aumentata

Intesità

aumentata

diminuita

 

diminuita

 

65% della frequenza

65% della frequenza

cardiaca teorica massima

cardiaca teorica massima

Profilo esercizio EXTREME HEART RATE

Intesità diminuita

Defaticamento

153 battiti al minuto

153 battiti al minuto

153 battiti al minuto

Intensitàaumentata

118battiti al minuto

Intesità diminuita

Intensitàaumentata

Intesità diminuita

Intensità

a

aumentat

 

Intesità diminuita

118 battiti al minuto

118 battiti al minuto

118 battiti al minuto

Esempio: 85 percento del massimo teorico (età utente 40 anni / 153 battiti al minuto raccomandata)

Secondo le “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell'American College of Sports Medicine, il massimo teorico viene calcolato sottraendo l'età della persona a 220.

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento EXTREME HEART RATETM è 153 e l'obiettivo dell'allenamento è l'85 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40) x 0,85=153.

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Life Fitness 95LI manual Extreme Heart Ratetm, Profilo esercizio Extreme Heart Rate

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.