Innerhalb jedes empfohlenen Bereichs können diese zusätzlichen Richtlinien verwendet werden:

Untere Hälfte des Bereichs

Obere Hälfte des Bereichs

 

 

älter

jünger

 

 

leichter

schwerer*

 

 

kleiner

größer

 

 

* Bei Übergewicht die untere Hälfte des Bereichs wählen.

Der Computer akzeptiert keine:

Herzfrequenzwerte unter 52 oder über 200 Schläge/Minute

Körpergewichte unter 75 lb (34 kg) oder über 400 lb (182 kg)

Altersangaben unter 10 oder über 99 Jahren

Daten, die über das menschliche Potential hinausgehen

Fehler bei der Dateneingabe können durch Drücken der LÖSCHEN-Taste, Eingabe der korrekten Daten und Bestätigen mit der EINGABE-Taste berichtigt werden.

Der Fitnesstest muss stets unter ähnlichen Bedingungen durchgeführt werden. Die Herzfrequenz ist u.a. von folgenden Faktoren abhängig:

Schlaf der letzten Nacht (Empfehlung: mindestens sieben Stunden)

Tageszeit

Zeit seit der letzten Mahlzeit (Empfehlung: sollte zwei bis vier Stunden zurückliegen)

Zeit seit dem letzten Koffein-, Alkohol- oder Nikotingenuss (Empfehlung: sollte mindestens vier Stunden zurückliegen)

Zeit seit dem letzten Training (Empfehlung: mindestens sechs Stunden Pause)

Für ein möglich exaktes Fitnesstestergebnis sollte der Test an drei aufeinanderfolgenden Tagen ausgeführt und der Mittelwert der drei Ergebnisse als Maßstab genommen werden.

HINWEIS: Für ein valides Ergebnis muss in der Trainingszone, also zwischen 60 % und 100 % der theoretischen maximalen Herzfrequenz, trainiert werden. Diese Herzfrequenz ist vom American College of Sports Medicine in den „Guidelines for Exercise Testing and Prescription“ als 220 minus Alter definiert.

28

Page 29
Image 29
Life Fitness 95LI manual Untere Hälfte des Bereichs Obere Hälfte des Bereichs

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.