SELEZIONE DI UN ALLENAMENTO

Per gli allenamenti MANUALE, CONSUMO GRASSI, CARDIO, CASUALE e FIT TEST: quando la console richiede di selezionare un allenamento, premere il tasto contrassegnato con il nome dell'allenamento che si desidera effettuare.

Per gli allenamenti HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL e EXTREME HEART RATE: quando il CENTRO MESSAGGI richiede di selezionare un allenamento, premere il tasto ZONE TRAINING+. Il CENTRO MESSAGGI visualizzerà il nome di uno degli allenamenti Zone Training disponibili. Premere INVIO per selezionare l'allenamento visualizzato o continuare a premere il tasto Zone Training+ per visualizzare le altre opzioni. Premere INVIO per selezionare l'allenamento desiderato.

Per gli allenamenti CROSS-TRAIN AEROBICO, FIT TEST e PERSONAL TRAINER: quando il CENTRO MESSAGGI richiede di selezionare un allenamento, premere il tasto PERSONAL TRAINER. Sul CENTRO MESSAGGI si visualizzerà il nome dell'allenamento selezionato. Premere INVIO per selezionare l'allenamento visualizzato o continuare a premere il tasto PERSONAL TRAINER per visualizzare le altre opzioni. Premere INVIO per selezionare l'allenamento desiderato. Per gli allenamenti PERSONAL TRAINER, dopo aver configurato e salvato un allenamento non è più necessario fare altre operazioni. Per ulteriori informazioni su questi allenamenti, consultare la sezione 4.4, intitolata Gli allenamenti Personal Trainer.

Per gli allenamenti COLLINARE, GIRO DEL MONDO, DOSSI, A INTERVALLI, KILIMANJARO, DOPPIO PICCO e ALLENAMENTO VELOCITÀ: quando il CENTRO MESSAGGI richiede di selezionare un allenamento, premere il tasto HILL PLUS. Il CENTRO MESSAGGI visualizzerà il nome di uno degli allenamenti disponibili. Premere INVIO per selezionare l'allenamento visualizzato o continuare a premere il tasto HILL PLUS per visualizzare le altre opzioni. Premere INVIO per selezionare il programma desiderato.

IMMISSIONE DEL PESO

Quando il CENTRO MESSAGGI richiede di immettere il proprio peso, usare i TASTI-FRECCIA per aumentare o diminuire il peso visualizzato fino a raggiungere il valore giusto (oppure digitare il proprio peso usando il TASTIERINO NUMERICO), quindi premere INVIO. Il peso predefinito è 68 chili. Il computer incorporato calcola il numero e la percentuale di calorie bruciate utilizzando il peso immesso e la velocità con cui si pedala.

IMMISSIONE DELL'ETÀ

Quando il CENTRO MESSAGGI richiede di immettere la propria età, usare i TASTI-FRECCIA per aumentare o diminuire l'età visualizzata fino a raggiungere il valore giusto (oppure digitare la propria età usando il TASTIERINO NUMERICO), quindi premere INVIO.

I programmi di allenamento per il Summit Trainer Life Fitness che prevedono una frequenza cardiaca obiettivo* calcolano dapprima la frequenza cardiaca massima teorica dell'utente† sottraendo l'età dell'utente a 220. Tali programmi calcolano quindi l'intervallo della frequenza obiettivo come percentuale del valore massimo teorico.

IMMISSIONE DEL TEMPO (DURATA ALLENAMENTO)

Quando il CENTRO MESSAGGI richiede di immettere il tempo, usare i TASTI-FRECCIA per aumentare o diminuire il tempo visualizzato fino a raggiungere il valore giusto (oppure digitare il tempo desiderato usando il TASTIERINO NUMERICO), quindi premere INVIO.

Secondo le “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell'American College of Sports Medicine, il massimo teorico viene calcolato sottraendo l'età della persona a 220.

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento HEART RATE HILL è 144 e l'obiettivo dell'allenamento è l'80 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,80=144.

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Life Fitness 95LI manual Selezione DI UN Allenamento, Immissione DEL Peso, Immissione Delletà

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.