CASCADES is een training met twee pieken waarin de intensiteitsniveaus geleidelijk toe- en afnemen.

HEUVELTJES is een training met lage intensiteitsniveaus en glooiende heuvels.

INTERVAL is een heuveltraining waarin de intensiteitsniveaus toe- en afnemen. De hogere niveaus nemen geleidelijk toe tot een piek en nemen dan geleidelijk af.

KILIMANJARO is een heuveltraining waarin de intensiteitsniveaus geleidelijk tot één uiterste piek toenemen en dan weer geleidelijk afnemen.

SNELHEIDSTRAINING is een heuveltraining waarin het intensiteitsniveau zeer snel omschakelt tussen hoge en lage niveaus om een typische snelheidstraining te simuleren.

Wanneer u op PERSOONLIJKE TRAINER drukt, krijgt u toegang tot de volgende trainingen:

CROSS-TRAIN AEROBICS geeft het gevoel dat men met een persoonlijke trainer werkt. Het BERICHTENCENTRUM geeft op verschillende momenten prompts weer voor duwen, trekken, gehele lichaam, onderlichaam en verandering van snelheid. Deze veelzijdige training biedt het maximale voordeel van cross-training.

Met PERSOONLIJKE TRAINER-TRAININGENkunnen fitnessclub-managers en ander geautoriseerd personeel maximaal zes aangepaste trainingen maken voor de Life Fitness Summit Trainer. De opties omvatten aangepaste interval-, hartslag- en heuveltrainingen.

4.2TRAINING OP DE SUMMIT TRAINER

Dit hoofdstuk geeft gedetailleerde informatie over het instellen en gebruiken van trainingen.

Zie de tabel aan het einde van het hoofdstuk voor een beknopt overzicht van de betreffende stappen.

EEN TRAINING BEGINNEN

Om op te stappen, pakt u de handgrepen van de Life Fitness Summit Trainer vast en stapt u voorzichtig op de pedalen. Om af te stappen, blijft u de handgrepen vasthouden terwijl u van de pedalen stapt. Laat de handgrepen daarna los.

Zonder netwerk: druk op START of begin te trappen om het bedieningspaneel te activeren. Op het BERICHTENCENTRUM staat “KIES TRAINING OF DRUK OP ENTER OM TE BEGINNEN”. Als er een ander bericht staat, moet u snel tweemaal op WISSEN drukken.

Met optioneel netwerk ingeschakeld: druk op START of begin te trappen om het bedieningspaneel te activeren. Op het BERICHTENCENTRUM staat “KIES TRAINING OF GEEF CODE MET ENTER-TOETS”. Kies een training zoals hieronder beschreven, of log in op de trainingsdatabase van het netwerk en kies vervolgens een training. Om op het netwerk in te loggen, voert u het ID-nummer van de gebruiker in met het numerieke toetsenbord.

SNELSTART KIEZEN EN GEBRUIKEN

SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen, daar de stappen die nodig zijn voor het kiezen van een specifiek trainingsprogramma worden overgeslagen. Als op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om een training te kiezen, drukt u op SNELSTART. De training begint op een intensiteitsniveau dat gelijk blijft, tenzij het met de hand wordt veranderd. Na 12 seconden verschijnt op het BERICHTENCENTRUM een prompt om het gewicht in te voeren, dat de computer nodig heeft om het totaal aantal verbrande calorieën te berekenen.

15

Page 53
Image 53
Life Fitness 95LI manual Training OP DE Summit Trainer, EEN Training Beginnen, Snelstart Kiezen EN Gebruiken

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.