Life Fitness 95LI I

INHOUDSOPGAVE

Hoofdstuk Beschrijving . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Pagina

1. Om te beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

1.1 Belangrijke veiligheidsinstructies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

1.2 Installatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

Plaatsing van de Life Fitness®Summit Trainer // Stabiliseren van de Life Fitness®

Summit Trainer // Batterijlading controleren // Fitness- en entertainmentnetwerk

2. Het bedieningspaneel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

2.1 Bedieningspaneel - Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

2.2 Bedieningspaneel - Beschrijving . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

2.3 De accessoirehouder / Het leesrek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

3. Hartslagzonetraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

3.1 Waarom hartslagzonetraining? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

3.2 Hartslagmeting . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

Het LifepulseTM digitale hartslagmeetsysteem //

De Polar®telemetrie-hartslagborstband

4. De trainingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

4.1 Trainingen - Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

4.2 Training op de Summit Trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

Een training beginnen // Snelstart kiezen en gebruiken // Een training kiezen //

Gewicht invoeren // Leeftijd invoeren // Duur invoeren // Het weerstandsniveau

kiezen en aanpassen // Soort doel kiezen // Een trainingsmodus kiezen // Tijdens

het trainen op een andere training overschakelen // Trainingen onderbreken //

Trainingen voortijdig beëindigen // Stappen bij het instellen van trainingen met de

Life Fitness Summit Trainer (tabel)

4.3 Trainingen - Beschrijving . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

Snelstart // Manueel // Verrassing // Vetverbranding // Cardio // Heuvel //

Zes vooringestelde trainingen // Hartslag Heuvel // Hartslag Interval //

Extreme Hartslag // Cross-Train Aerobics // Fit Test

4.4 Persoonlijke trainer-trainingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

Persoonlijke trainer-trainingen gebruiken //

Een persoonlijke trainer-training samenstellen

4.5 Gebruik van de Life Fitness Summit Trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

5. Optionele instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

5.1 De functie Optionele instellingen starten en gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

6. Onderhoud en technische gegevens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

6.1 Tips voor preventief onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

6.2 Schema voor preventief onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

6.3 Problemen met de Polar®hartslagborstband . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

De hartslagmeting is onregelmatig, volledig afwezig of abnormaal hoog

6.4 Problemen met de Lifepulse-sensors . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

6.5 Productservice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

7. Specificaties . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36

7.1 Life Fitness 95Li Summit Trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36

Training en Lifepulse zijn gedeponeerde handelsmerken van Brunswick Corporation. Heart Rate Zone Training+, Heart

Rate Hill, Heart Rate Interval en Extreme Heart Rate zijn handelsmerken van Brunswick Corporation. Polar is een

gedeponeerd handelsmerk van Polar Electro, Inc. Cardio Theater is een gedeponeerd handelsmerk van Cardio Theater

Holdings. FitLinxx is een gedeponeerd handelsmerk van Integrated Fitness Corp. Gebruik van deze handelsmerken

zonder uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Life Fitness of de betreffende bedrijven is verboden.