Per ogni livello consigliato, si possono utilizzare anche le seguenti linee di condotta:

Metà inferiore livello

Metà superiore livello

 

 

età più elevata

età più giovane

 

 

peso più basso

peso più alto*

 

 

statura più bassa

statura più alta

* in caso di peso eccessivo, utilizzare la metà inferiore del livello raccomandato

Il computer non accetta:

frequenze cardiache inferiori a 52 o superiori a 200 battiti al minuto

pesi corporei inferiori a 75 lbs. (34 kg) o superiori a 400 lbs. (182 kg)

età inferiore a 10 o superiore a 99 anni

qualsiasi tipo di dato superiore al potenziale umano

Per correggere eventuali errori commessi durante l'immissione dei dati per il FIT TEST, premere AZZERARE, immettere i dati corretti, quindi premere INVIO.

Èimportante che il FIT TEST venga eseguito ogni volta in condizioni analoghe. La frequenza cardiaca è influenzata da molti fattori, tra i quali:

le ore di sonno della notte precedente (si raccomandano almeno sette ore di riposo)

l'ora del giorno

il tempo trascorso dall'ultimo pasto (si raccomanda di far trascorrere da due a quattro ore)

il tempo trascorso dall'ultima bevanda consumata contenente caffeina o alcool, o dall'ultima sigaretta fumata (si raccomanda di far trascorrere almeno quattro ore)

il tempo trascorso dall'ultimo esercizio fisico (si raccomanda di attendere almeno sei ore)

Per ottenere risultati della massima accuratezza, eseguire il Fit Test per tre giorni consecutivi e calcolare la media dei tre punteggi ottenuti.

NOTA: per ottenere un risultato Fit Test corretto, l'allenamento deve essere effettuato ad un intervallo di frequenza cardiaca compreso tra il 60 e il100 percento della frequenza cardiaca massima teorica. La frequenza cardiaca massima teorica è stabilita nelle “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell'American College of Sports Medicine, sottraendo l'età della persona a 220.

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Life Fitness 95LI manual Metà inferiore livello Metà superiore livello

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.