17
HET WEERSTANDSNIVEAU KIEZEN EN AANPASSEN
Wanneer de desbetreffende prompt op het BERICHTENCENTRUM verschijnt, moet u de weergegeven
waarde van het intensiteitsniveau of de streefhartslag* met de PIJLTOETSEN verhogen of verlagen tot de
gewenste waarde (of de gewenste waarde invoeren met het NUMERIEKE toetsenbord) en op ENTER
drukken. Pas het niveau tijdens de training aan zoals nodig of gewenst.
• Weerstandsniveau: De Life Fitness Summit Trainer biedt een keuze uit 25 weerstandsniveaus.
U ziet het weerstandsniveau in het scherm TRAININGSPROFIELals rijen lichtjes die in kolommen
gerangschikt zijn. Het verdient aanbeveling eerst een laag intensiteitsniveau te kiezen. Naarmate
uw fysieke conditie verbetert, kunt u hogere niveaus kiezen.
• Streefhartslag: De programma's die de streefhartslag berekenen, baseren dit getal op de leeftijd
van de gebruiker en het soort training. De gebruiker accepteert de hartslag of past hem aan bij
het instellen van de training. Tijdens de training zelf leest het programma de hartslag af, die via de
hartslagborstband of de Lifepulse-sensors is overgezonden, en gebruikt deze gegevens om de
weerstand aan te passen. Wanneer de hartslag met de hand wordt verhoogd, neemt de intensiteit
van de cardiovasculaire training toe.
SOORT DOEL KIEZEN
Trainingen kunnen geprogrammeerd worden om bepaalde soorten doelen te bereiken:
• Calorieën
• Afstand
• Duur binnen zone
De functie Doel: calorieën dient om gewichtsverlies en gewichtsbeheersing te bevorderen. De gebruiker
stelt een doel voor calorieën tijdens het instellen van de training. Als het doel bereikt is, gaat de training
automatisch over op een afkoelingsfase en eindigt daarna. Ga als volgt te werk:
1. Druk op PERSOONLIJKE TRAINER wanneer een prompt verschijnt om een training te kiezen.
2. Blijf op PERSOONLIJKE TRAINER drukken totdat “DOEL: CALORIEËN” op het
BERICHTENCENTRUM verschijnt. Druk vervolgens op ENTER.
3. Voer de waarde van het gewenste doel voor calorieën in.
4. Kies een training.
5. Voer de stappen voor het instellen van de gekozen training uit.
6. Begin de training.
De functie Doel: afstand dient om het uithoudingsvermogen op te bouwen. De gebruiker stelt een
afstandsdoel tijdens het instellen van de training. Als het doel bereikt is, gaat de training automatisch over
op een afkoelingsfase en eindigt daarna. Ga als volgt te werk:
1. Druk op PERSOONLIJKE TRAINER wanneer een prompt verschijnt om een training te kiezen.
2. Blijf op PERSOONLIJKE TRAINER drukken totdat “DOEL: AFSTAND” op het
BERICHTENCENTRUM verschijnt.
3. Druk op ENTER.
4. Voer de waarde van het gewenste afstandsdoel in.
5. Kies een training.
6. Voer de stappen voor het instellen van de gekozen training uit.
7. Begin de training.
* Streefhartslag (SHS) is een percentage van het theoretische maximum. Bijvoorbeeld: de SHS van een 40-jarige voor
de HARTSLAG HEUVEL training is 144. De streefhartslag van deze training is 80 procent van het maximum, dus
(220-40) x 0,8 = 144.