LIFE FITNESS SUMMIT-TRAINER TRAININGSPROGRAMM-PROGRAMMIERUNGSSCHRITTE

QUICK START

HERZFREQUENZ INTERVALL*

VORGEBIRGE

PERSÖNLICHER-TRAINER-

QUICK START drücken

ZONE TRAINING+ mehrmals

HÜGEL PLUS mehrmals

PROGRAMME

Training beginnen

drücken, bis HF INTERVALL

drücken, bis VORGEBIRGE

PERSÖNLICHER TRAINER

 

erscheint; anschließend die

erscheint; anschließend die

mehrmals drücken, bis die

MANUELL

EINGABETASTE drücken

EINGABETASTE drücken

Nummer des gewünschten

MANUELL drücken

Gewicht eingeben

Gewicht eingeben

PERSÖNLICHER-

Gewicht eingeben

Zeit*** eingeben

Zeit*** eingeben

TRAINER-PROGRAMMS

Zeit*** eingeben

Alter eingeben

Widerstandsstufe wählen

erscheint; anschließend die

Widerstandsstufe wählen

ZHF akzeptieren

Training beginnen

EINGABETASTE drücken

Training beginnen

Training beginnen

 

Gewicht eingeben

 

 

INTERVALL

Training beginnen

ZUFALL

INTENSIVE HERZFREQUENZ*

HÜGEL PLUS mehrmals

 

ZUFALL drücken

ZONE TRAINING+ mehrmals

drücken, bis INTERVALL

FITNESSTEST**

Gewicht eingeben

drücken, bis INTENSIVE HF

erscheint; anschließend die

FITNESSTEST drücken

Zeit*** eingeben

erscheint; anschließend die

EINGABETASTE drücken

Gewicht eingeben

Widerstandsstufe wählen

EINGABETASTE drücken

Gewicht eingeben

Alter eingeben

Training beginnen

Gewicht eingeben

Zeit*** eingeben

Geschlecht eingeben

 

Zeit*** eingeben

Widerstandsstufe wählen

Widerstandsstufe eingeben

FETTABBAU*

Alter eingeben

Training beginnen

Training beginnen

FETTABBAU drücken

ZHF akzeptieren

 

 

Gewicht eingeben

Training beginnen

KILIMANDSCHARO

 

Zeit*** eingeben

 

HÜGEL PLUS mehrmals

 

Alter eingeben

HÜGEL

drücken, bis

 

ZHF** akzeptieren

HÜGEL PLUS mehrmals

KILIMANDSCHARO

 

Training beginnen

drücken, bis HÜGEL

erscheint; anschließend die

 

 

erscheint; anschließend die

EINGABETASTE drücken

 

CARDIO*

EINGABETASTE drücken

Gewicht eingeben

 

CARDIO drücken

Gewicht eingeben

Zeit*** eingeben

 

Gewicht eingeben

Zeit*** eingeben

Widerstandsstufe wählen

 

Zeit*** eingeben

Widerstandsstufe wählen

Training beginnen

 

Alter eingeben

Training beginnen

 

 

ZHF akzeptieren

 

SPRINT-TRAINING

 

Training beginnen

UM DIE WELT

HÜGEL PLUS mehrmals

 

 

HÜGEL PLUS mehrmals

drücken, bis SPRINT-

 

HERZFREQUENZ HÜGEL*

drücken, bis UM DIE WELT

TRAINING erscheint;

 

ZONE TRAINING+ mehrmals

erscheint; anschließend die

anschließend die

 

drücken, bis HF HÜGEL

EINGABETASTE drücken

EINGABETASTE drücken

 

erscheint; anschließend die

Gewicht eingeben

Gewicht eingeben

 

EINGABETASTE drücken

Zeit*** eingeben

Zeit*** eingeben

 

Gewicht eingeben

Widerstandsstufe wählen

Widerstandsstufe wählen

 

Zeit eingeben

Training beginnen

Training beginnen

 

Alter eingeben

 

 

 

ZHF akzeptieren

KASKADEN

CROSS-TRAIN-AEROBIC

 

Training beginnen

HÜGEL PLUS mehrmals

PERSÖNLICHER TRAINER

 

 

drücken, bis KASKADEN

mehrmals drücken, bis X-

 

 

erscheint; anschließend die

TRAIN-AEROBIC erscheint;

 

 

EINGABETASTE drücken

anschließend die

 

 

Gewicht eingeben

EINGABETASTE drücken

 

 

Zeit*** eingeben

Gewicht eingeben

 

 

Widerstandsstufe wählen

Zeit*** eingeben

 

 

Training beginnen

Widerstandsstufe wählen

 

 

 

Training beginnen

 

*Bei diesem Trainingsprogramm muss der Benutzer den telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren umfassen.

**Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117. Wenn das TEXTFENSTER eine Zielherzfrequenz anzeigt, kann sie vom Benutzer durch Drücken der EINGABETASTE bestätigt oder mit den STUFE- Pfeiltasten geändert und anschließend durch Drücken der EINGABETASTE bestätigt werden.

***Bei Verwendung eines Kalorien- oder Entfernungsziels zeigt das TEXTFENSTER keine Aufforderung zur Eingabe einer Trainingsdauer (Zeit) an.

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Life Fitness 95LI manual Intervall

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.