Het programma Doel: duur binnen zone versterkt de trainingen voor VETVERBRANDING, CARDIO, HARTSLAG HEUVEL, HARTSLAG INTERVAL en EXTREME HARTSLAG door de duur waarin de hartslag binnen de streefzone* moet blijven als trainingsdoel te stellen. Het programma wijzigt de weerstand automatisch om een tempo te handhaven waarbij het doel binnen de betreffende duur bereikt zal worden. Als het doel bereikt is, gaat de training automatisch over op een afkoelingsfase. Ga als volgt te werk om de functie 'Doel: duur binnen zone' te gebruiken:

1.Druk op ZONE TRAINING+ wanneer een prompt verschijnt om een training te kiezen.

2.Blijf op ZONE TRAINING+ drukken totdat “DOEL: DUUR BINNEN ZONE” op het BERICHTENCENTRUM verschijnt. Druk vervolgens op ENTER.

3.Voer het gewicht in.

4.Kies de duur waarin de hartslag binnen de zone moet blijven.

5.Kies een training voor VETVERBRANDING, CARDIO, HARTSLAG HEUVEL, HARTSLAG INTERVAL of EXTREME HARTSLAG.

6.Voer de leeftijd in.

7.Accepteer of verander de streefhartslag die op het BERICHTENCENTRUM verschijnt.

8.Begin de training.

EEN TRAININGSMODUS KIEZEN

Eén trainingsmodusoptie op de Life Fitness Summit Trainer is voorzien van een alternatieve manier voor variatie van de trainingen.

•Aerobicsmodus: Deze trainingsmodus geeft het gevoel dat men met een trainer werkt. Gedurende de gehele training geeft het BERICHTENCENTRUM prompts weer om de belasting te variëren en verschillende spiergroepen te benadrukken, zoals boven- en onderlichaam. Deze functie kan bij iedere training gebruikt worden (behalve Vetverbranding, Cardio, Hartslag Heuvel, Hartslag Interval of Extreme Hartslag). Druk op AEROBICS MODUS om deze modus te kiezen.

TIJDENS HET TRAINEN OP EEN ANDERE TRAINING OVERSCHAKELEN

Het is mogelijk om tijdens een training op een ander trainingsprogramma over te schakelen. Na het overschakelen bewaart het bedieningspaneel alle voortgangsinformatie over de training vanaf het begin. Druk op de toets voor de gewenste nieuwe training om tijdens het trainen op een andere training over te gaan. Deze functie is beschikbaar voor alle trainingen behalve Om de Wereld, Kilimanjaro, Interval, Cascades, Snelheidstraining, Heuveltjes en Persoonlijke Trainer.

TRAININGEN ONDERBREKEN

Om een training te onderbreken, stopt u met trappen. Ga weer trappen om verder te gaan met de training. De pauze kan 60 seconden duren, daarna wordt het bedieningspaneel automatisch uitgeschakeld.

TRAININGEN VOORTIJDIG BEËINDIGEN

Om een training te beëindigen voordat de vooraf ingestelde duur verlopen is, drukt u eenmaal op WISSEN. Het BERICHTENCENTRUM geeft dan een overzicht van de training weer, dat de afgelegde afstand, het totaal aantal verbrande calorieën en andere gegevens omvat. Wanneer u nogmaals op Wissen drukt, verschijnt het bericht: “KIES TRAINING OF DRUK OP SNELSTART” op het BERICHTENCENTRUM voor een nieuwe training.

*Streefhartslag (SHS) is een percentage van het theoretische maximum. Bijvoorbeeld: de SHS van een 40-jarige voor de HARTSLAG HEUVEL training is 144. De streefhartslag van deze training is 80 procent van het maximum,

dus (220-40) x 0,8 = 144.

18

Page 55 Page 57
Page 56
Image 56
Life Fitness 95LI manual EEN Trainingsmodus Kiezen, Tijdens HET Trainen OP EEN Andere Training Overschakelen
Page 55 Page 57

95LI specifications

Life Fitness has long been a formidable entity in the fitness equipment industry, known for its innovative designs and advanced technology. One of the standout machines in their lineup is the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle, a premier piece of exercise equipment tailored for users seeking a. comfortable and effective workout experience.

The Life Fitness 95LI is designed with user comfort in mind, featuring an ergonomic recumbent seat and back support, which allows for a more relaxed position while exercising. This is especially beneficial for those who may have back issues or prefer a lower-impact workout. The seat is adjustable, accommodating various user heights and ensuring optimal positioning.

In terms of technology, the 95LI is equipped with the Life Fitness Smart Series console, which offers a user-friendly interface and a wealth of workout programs to keep users engaged. The console features a bright LED display, tracking essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate. Furthermore, its built-in heart rate monitoring system can capture data through both hand sensors and a wireless telemetry option, ensuring accurate tracking for cardiovascular training.

One of the key characteristics of the Life Fitness 95LI is its durability. Constructed with high-quality materials, it is built to withstand the rigors of frequent use in gyms and personal home settings alike. The machine has a robust frame, which not only provides stability during workouts but also promotes longevity.

The 95LI also boasts a variety of resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. The magnetic resistance system operates smoothly and quietly, providing a consistent workout experience without distractions.

Additionally, the Life Fitness 95LI is designed to facilitate easy entry and exit, making it a suitable choice for users of all ages and fitness levels. Its low step-through design is particularly appealing to seniors or those undergoing rehabilitation.

In conclusion, the Life Fitness 95LI Recumbent Lifecycle is a top-tier exercise machine that combines comfort, advanced technology, and robust construction. With its adjustable features, varied workout programs, and heart rate monitoring capabilities, this machine enables users to enjoy an effective and enjoyable fitness experience while promoting long-term health and wellness. Whether in a commercial gym or a home setting, the 95LI stands out as an ideal choice for anyone looking to enhance their fitness journey.
Top Page Image Contents