19
AVVIO RAPIDO
Premere AVVIO RAPIDO
Iniziare l'allenamento
MANUALE
Premere MANUALE
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
CASUALE
Premere CASUALE
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
CONSUMO GRASSI*
Premere
CONSUMO GRASSI
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo**
Iniziare l'allenamento
CARDIO*
Premere CARDIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
HEART RATE HILL*
Premere ripetutamente
ZONE TRAINING+ fino
a che appaia la scritta
HR HILL, quindi
premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
HEART RATE INTERVAL*
Premere ripetutamente
ZONE TRAINING+ fino
a che appaia la scritta
HR INTERVAL,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
EXTREME HEART RATE*
Premere ripetutamente
ZONE TRAINING+ fino
a che appaia la scritta
EXTREME HR,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
COLLINARE
Premere ripetutamente
HILLPLUS fino a che
appaia la scritta HILL,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere il
tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
GIRO DELMONDO
Premere ripetutamente
HILLPLUS fino a che
appaia la scritta
GIRO DELMONDO,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
DOPPIO PICCO
Premere ripetutamente
HILLPLUS fino a che
appaia DOPPIO PICCO,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
DOSSI
Premere ripetutamente
HILLPLUS fino
a che appaia Dossi,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
AINTERVALLI
Premere ripetutamente
HILLPLUS fino a che
appaia AINTERVALLI,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
KILIMANJARO
Premere ripetutamente
HILLPLUS fino a che
appaia KILIMANJARO,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
ALLENAMENTO VELOCITÀ
Premere ripetutamente
HILLPLUS fino
a che appaia la scritta
ALLENAMENTO
VELOCITÀ,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
CROSS-TRAIN AEROBICO
Premere ripetutamente
PERSONALTRAINER
fino a che appaia
X-TRAIN AEROBICA;
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
ALLENAMENTI
PERSONALTRAINER
Premere ripetutamente
PERSONALTRAINER
fino a che appaia il
numero corrispondente
ad un allenamento
PERSONALTRAINER,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Iniziare l'allenamento
FIT TEST**
Premere FITTEST
Immettere il proprio peso
Immettere la propria età
Immettere il proprio sesso
Immettere il livello
Iniziare l'allenamento
*Durante questo allenamento l'utente deve indossare la fascia toracica telemetrica o afferrare i sensori Lifepulse.
**La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per
l'allenamento CONSUMO GRASSIè 117 e l'obiettivo dell'allenamento CONSUMO GRASSI è il 65 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è:
(220-40)* 0,65=117. Quando il CENTRO MESSAGGI visualizza la frequenza cardiaca, si può accettare il valore indicato premendo INVIO o lo si può cam
biare usando i tasti-freccia corrispondenti al LIVELLO e premendo INVIO una volta ottenuto il valore desiderato.
*** Se si immette un obiettivo calorie o distanza, il CENTRO MESSAGGI non richiede di digitare il tempo desiderato.
PROCEDURA DI IMPOSTAZIONE DEGLIALLENAMENTI SUL SUMMIT TRAINER LIFE FITNESS