Betrieb, Montage DER Elektronikanzeige, Trainieren

1.2.MONTAGE DER ELEKTRONIKANZEIGE

Die am Elektronikanzeigenhalter befindlichen Kabel (Elektro- nikkabel und Herzfrequenzmeßkabel) in die Buchsen an der Elektronikanzeige einstecken. Die überstehenden Kabel in den Halter schieben. Die Elektronikanzeige vorsichtig auf den Halter stecken.

Dabei sicherstellen, daß die Kabel nicht eingeklemmt werden.

Zum Schluß die Schutzfolie von der Tastatur abziehen.

1.3. ANSCHLIESSEN

DES ELEKTRONIKANZEIGENKABELS

Das vom rechten Handlauf kommende Flachkabel mit dem aus der Seitenabdeckung vorne rechts kommenden Flach- kabel verbinden. Das Kabel so in das Handlaufrohr ein- führen, daß es nicht beschädigt wird.

1.4. NETZANSCHLUSS

Das Netzkabel in die vorne rechts am Laufbandtrainer neben dem Netzschalter befindliche Buchse einstecken.

Vor Anschluß des Gerätes ans Netz sicherstellen, daß die Netzspannungen von Gerät und Stromnetz überein- stimmen.

ACHTUNG! Das gebrauchsfertig montierte Laufband muß vor der Inbetriebnahme unbedingt sorgfältig mit dem mitgelieferten Teflon behandelt werden (vgl. 4.3.

PFLEGE DER LAUFPLATTE).

2. BETRIEB

Sicherstellen, daß das Netzkabel sowohl an der Steckdose, als auch an der Buchse am Laufbandtrainer ordnungs- gemäß angeschloßen ist. Das Gerät am Netzschalter am rechten vorderen Ende des Laufbandtrainers einschalten.

Nach dem Einschalten wird der Gerätetyp (Tunturi J 660) angezeigt und das Gerät geht nach zwei Tonsignalen auf die Funktion “Einstellung des Körpergewichtes” über.

2.1.VERWENDUNG DES SICHERHEITSSCHLÜSSELS

Das J 660 ist mit einem Sicherheitsschlüssel ausgestattet. Das Laufband bleibt automatisch stehen, sobald der Sicherheitsschlüssel nicht mehr im Schloß am Elektronik- anzeigenhalter steckt.

Die Schnur des Sicherheitsschlüssels mit Hilfe des Clips an der Kleidung (z. B. an Kragen oder Brusttasche) befestigen und den Sicherheitsschlüssel ins Schloß stecken.

HINWEIS! Laufbandtrainer und Elektronikanzeige funk- tionieren nur, wenn der Sicherheitsschlüssel ordnungs- gemäß im Schloß steckt. Wenn nicht, wird der Text "teth"

in der Anzeige angezeigt.

2.2. TRAINIEREN

Trainieren mit dem J 660 ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform, d. h. das Training ist zwar leicht, erfordert aber eine lange Trainingsdauer. Das Training sollte aus mindestens drei 30-minütigen Einheiten pro Woche bestehen. So wird eine Grundkondition erreicht. Ist die Grundkondition erreicht, kann diese leicht durch Erhöhen der Trainingsfrequenz verbessert werden.

Körperliche Betätigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des Körpergewichtes, denn Training ist das einzige Mittel, den Energieverbrauch des Körpers zu erhöhen. Dabei ist es neben einer kalorienarmen Diät wichtig, regelmäßig zu trainieren. Die tägliche Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oder in kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erhöht werden. Eine große Anstrengung bei einem hohen Körpergewicht kann zu einer gefährlichen Belastung des Herzens und des Kreislaufs führen.

Die Trainingseffizienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz abgeschätzt werden. Mit dem J 660 können Sie Ihre Puls- frequenz beobachten und sicherstellen, daß das Training effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist (s. 2.13.

HERZFREQUENZMESSUNG).

J 660 specifications

The Tunturi J 660 is a multifaceted piece of fitness equipment that stands out for its innovative design and functionality. Targeted primarily at home fitness enthusiasts, this gym machine serves as a multipurpose solution, combining the benefits of a traditional gym workout with convenience and versatility.

One of the main features of the Tunturi J 660 is its robust construction, which is designed to provide stability and durability during intense workouts. Made from high-quality materials, it ensures that users can exercise safely and effectively, whether they are performing strength training or cardio workouts. The machine is built with ergonomics in mind, featuring comfortable grips and an adjustable seat to accommodate users of varying heights and fitness levels.

A key technological advance incorporated in the Tunturi J 660 is its digital monitoring system. This feature allows users to track their progress in real-time, displaying important metrics such as time spent exercising, calories burned, and heart rate. This data helps users to stay motivated and enable them to set achievable fitness goals.

In addition to its monitoring capabilities, the J 660 offers a range of resistance settings. This allows users to customize their workouts according to their fitness levels and objectives. Whether it is building muscle strength or enhancing cardiovascular endurance, the adjustable resistance feature provides the necessary flexibility to cater to individual workout preferences.

The Tunturi J 660 also integrates various exercise modes, meaning users can engage in different workout routines without the need for multiple machines. From rowing and cycling to strength training exercises, this all-in-one machine accommodates a wide variety of workouts, making it an ideal choice for those with limited space.

Moreover, the compact and sleek design of the J 660 allows it to fit seamlessly into any home environment. Its user-friendly interface ensures that individuals of all ages and fitness levels can navigate through the different settings without confusion.

In conclusion, the Tunturi J 660 is an impressive fitness machine that combines robust construction, innovative technology, and versatility. Its main features make it ideal for home workouts, catering to a wide range of fitness goals while providing users with the comfort and data needed to maintain their health and fitness journey.