Tunturi J 660 Harjoittelun Keskeyttäminen, Harjoittelun Lopettaminen, Valmiit Ohjelmat

Page 77

FIN

2.9. HARJOITTELUN KESKEYTTÄMINEN

Jos haluat keskeyttää harjoittelun hetkeksi, paina STOP- näppäintä kertaalleen. Matto pysähtyy. Harjoituksen aikana karttuneet ja käytetyt arvot pysyvät mittarin muistissa valitun ajan, jolloin jatkaessasi harjoittelua tuon valitun ajan sisällä mittari jatkaa arvojen laskemista karttuneista arvoista ylös- päin (ks. 2.4. KÄYTTÄJÄASETUSTOIMINTO).

Kun haluat jatkaa harjoittelua, paina JÄNIS-näppäintä, jolloin matto jatkaa pyörimistä samalla nopeudella kuin ennen kes- keyttämistä. Ajan, matkan ja energiankulutuksen laskenta jat- kuu myös aiemmin kertyneistä arvoista ylöspäin.

Jos muistiaika ehtii kulua umpeen ennen kuin jatkat harjoit- telua, karttuneet arvot jäävät mittarin muistiin, mutta harjoit- telun jatkaminen samoista arvoista ei ole enää mahdollista. Mittari siirtyy käyttäjäpainon asetus -tilaan, jos painat RESET- tai ENTER-näppäimiä.

HUOM! Muista jättää turva-avain paikalleen kun keskeytät harjoittelun. Muussa tapauksessa harjoittelun jatkaminen karttuneista ja käytetyistä arvoista ei ole mahdollista.

2.10. HARJOITTELUN LOPETTAMINEN

Juoksumatto pysähtyy tai voidaan pysäyttää eri tavoin, mm.:

1.Painamalla STOP-näppäintä.

2.Irrottamalla turva-avain paikaltaan.

3.Asettamalla maton nopeudeksi 0.0 km/h (tai mph) KILPIKONNA-näppäimen (SPEED SLOW) avulla.

4.Juoksumatto pysähtyy mittarille ohjelmoidun harjoitusohjelman päätyttyä.

MUISTA JOKAISEN KÄYTTÖKERRAN JÄLKEEN

Estääksesi lihasten kipeytymisen päätä jokainen harjoitus- kerta loppuverryttelyllä (hidasta hölkkää tai kävelyä). Muista myös venytellä.

Kytke virta pois päältä juoksumaton etureunassa olevasta kytkimestä.

Älä jätä turva-avainta paikalleen kun et harjoittele juoksu- matolla.

Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että juoksumatosta.

Säilytä verkkojohto lasten ulottumattomissa ja poissa kulkuväyliltä.

Puhdista laite tarvittaessa hiestä hieman kostealla liinalla tai pyyhkeellä. Älä käytä liuottimia.

2.11. VALMIIT OHJELMAT

J 660 -juoksumatossa on vakiovarusteena 5 erilaista ohjel- mavaihtoehtoa. Lisäksi voit tallentaa yhden oman harjoi- tusohjelman (ks. 2.12. OHJELMAN TALLENTAMINEN JA TALLENNETUN OHJELMAN KÄYNNISTÄMINEN).

Juoksumattojen valmisohjelmia voidaan käyttää viidellä eri vaativuustasolla. Poikkeuksena “KEVYT KÄVELY” -ohjelma, jossa on kolme vaativuustasomahdollisuutta.

Halutessasi voit muuttaa nopeutta ja/tai kaltevuuskulmaa myös valmiiden ohjelmien aikana omasta kunnon tasostasi riippuen.

OHJELMA 1: KEVYT KÄVELY

Ohjelma soveltuu erinomaisesti lämmittelyyn ja verryttelyyn. Nopeus on ohjelman aikana suhteellisen alhainen ja kalte- vuuskulma pieni. Ohjelma voidaan suorittaa kolmella eri te- hotasolla, joista ensimmäinen kestää 15, toinen 20 ja kolmas 25 minuuttia.

OHJELMA 2: KUNTO-OHJELMA

Kuntoiluohjelma vahvistaa sekä sydän- ja verenkierto- elimistöä että elimistön lihaskuntoa. Ohjelma auttaa säilyttä- mään nykyisen kunnon tason. Ohjelman pituus vaihtelee vaativuustason mukaan (20-40 minuuttia).

OHJELMA 3: RINNEOHJELMA

Rinneohjelman aikana kaltevuuskulma vaihtelee voimak- kaasti ohjelman edetessä. Nopeus puolestaan pysyy suh- teellisen vakiona. Ohjelma vahvistaa sydäntä ja elimistön kykyä kuljettaa happea. Ohjelman pituus vaihtelee vaati- vuustason mukaan (15-35 minuuttia).

77

Page 76 Page 78
Image 77
Page 76 Page 78
Contents Electronic Treadmill J Remarks and Warnings Mounting the Handlebars AssemblyInsert Safety Tether KEY Connecting the Meter CableMounting the Meter Plugging in the Treadmill+ and Arrow Keys SET / Adjust ResetWeight Scan / SelectEnter Your Weight User SET UP ModeChoose Manual or Programme Mode Begin TrainingProgrammes Pause FeatureComplete Your Exercise Session Using the Polar Heart Rate Transmitter Programme 5 Weight LossRecording and Saving a User Programme Pulse MeasurementMaintenance AdjustmentsAdjusting the Belt Tension Aligning the Running BeltCleaning the Treadmill Cleaning and Inspecting the Running BeltError Codes Lubricating the Running DeckMoving and Storage Technical DataUser Maintenance Menu Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren SicherheitshinweiseMontage DES Handlaufs MontageMontage DER Elektronikanzeige BetriebAnschliessen DES Elektronikanzeigenkabels NetzanschlussFunktionen UND Anzeigen ElektronikanzeigeTastatur Einstellung DES Körpergewichtes AnwenderoptionenTraining Beginnen Scan AnzeigenwechselVorprogrammierte Trainingsprogramme Training UnterbrechenTraining Beenden Trainingsprogramm BERGAUF-PROGRAMM HerzfrequenzmessungTrainingsprogramm Konditionsverbesserungsprogramm Trainingsprogramm SchlankheitsprogrammAusrichten DES Laufbandes EinstellungenNachspannen DES Laufbandes Drahtlose HerzfrequenzmessungReinigung DES Gerätes WartungPflege DER Laufplatte FehlermeldungenGespeicherte Werte Transport UND AufbewahrungTechnische Daten Consultez votre médecin avant de commencer les exercices Quelques Conseils ET AvertissementsAssemblage DE LA Barre DE Soutien AssemblageUtilisation Affichages Unite DES CompteursEntree DU Poids DE L’UTILISATEUR Reglages PersonnelsVotre Exercice Fonction ScanProgrammes MIS EN Memoire Fonction Maintien EN MemoireTerminer Votre Exercice Programme Amelioration DE LA Forme Mesure DU PoulsProgramme 5 Amaigrissement Utilisation D’UN Emetteur Sans FIL PolarReglage DE LA Tension DU Tapis ReglagesReglage DE L’ALIGNEMENT DU Tapis Nettoyage ET Verification DE L’ETAT DU Tapis EntretienNettoyage DE L’APPAREIL Codes D’ANOMALIES DE FonctionnementValeurs Cumulees Transport ET RangementCaracteristiques Techniques Observe Ademas Informacion Y PrecaucionesMontaje DE LOS Manillares MontajeConexion DEL Cable DEL Contador Montaje DEL ContadorConexion DE LA Maquina a LA Corriente Poner LA Llave DE SeguridadFunciones ContadorAnote SU Peso Programacion POR EL UsuarioComienzo DEL Ejercicio Modo Manual O ProgramadoProgramas Funcion DE PausaPara Terminar SU Sesion DE Ejercicio Grabar Y Salvar UN Programa DE Usuario Programa 5 Weight Loss Perdida DE PesoMedida DEL Pulso Programa 4 Entrenamiento CardiovascularMantenimiento AjustesAjuste DE LA Cinta Rodante Ajuste DE LA Tension DE LA CintaLimpieza E Inspeccion DE LA Cinta Codigos DE ErrorLimpieza DE LA Maquina Lubricacion DE LA Base DE LA CintaMenu DE Mantenimiento DEL Usuario Traslado Y AlmacenajeDatos Tecnicos UW Gezondheid Opmerkingen EN AdviezenMontage VAN DE Handrails Montage VAN HET Bedieningspaneel BedieningHET Aansluiten VAN DE Looptrainer AAN HET Elektriciteitsnet HET Gebruik VAN DE NoodstopFuncties BedieningspaneelGewicht Invoeren VoorkeurinstellingenBeginnen MET DE Training Eigen Keuze EN TRAININGSPROGRAMMA’S11. Geïnstalleerde TRAININGSPROGRAMMA’S HET Onderbreken VAN DE TrainingHET Beëindigen VAN DE Training Hartslagmeting HET Starten EN Opslaan VAN EEN ProgrammaProgramma 4 Intervaltraining Programma 5 AfslankenHET Spannen VAN DE Band HET Afstellen VAN DE BandHET Centreren VAN DE Band Reiniging EN Inspectie VAN DE Band OnderhoudHET Reinigen VAN DE Looptrainer SmeringCumulatieve Waarden Vervoer EN OpslagTechnische Gegevens Avvertenze Montaggio DEI Corrimano AssemblaggioCollegamento DEL Cavo Montaggio DEL PannelloInserimento Della Spina Nella Presa Inserimento Della Chiave DI SicurezzaFunzioni PannelloImpostazione Utente Impostazione DEL Peso Enter WeightInizio DI Allenamento Scegliere Programmi O Impostazione ManualeFunzione Pausa Scansione DEI Valori ScanFinire L’ALLENAMENTO ProgrammiMisurazione Pulsazioni Registrazione E Salvataggio DI UN Programma UtenteProgramma Allenamento Cardiovascolare Programma 5 Perdita DI PesoManutenzione RegolazioniAllineamento DEL Nastro Regolazione Della Tensione DEL NastroPulizia DEL Treadmill Codici DI ErroreProcedura PER LA Lubrificazione Codice DescrizioneManutenzione Utente MENU’ Dati TecniciKonsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram Anmärkningar OCH VarningarMontering AV Handstöd MonteringAnvändning Funktioner J 660 MätareInställning AV Vikt AnvändaroptionerBörja Träna VAL AV Manuell Funktion Eller Förprogrammerat Program11. Förprogrammerade Träningsprogram Avslutning AV TräningspassPulsmätning Sparande AV Program OCH Start AV Förprogrammerat ProgramTräningsprogram 5 Viktminskning 13.1. Trådlös PulsmätningInställningar ServiceFelkod Orsak Smörjning AV LöpbandFelkoder Kumulerade Värden Transport OCH FörvaringTekniska Data FIN Huomautukset JA VaroituksetKäsitukien Asennus AsennusKäyttö Mittari Käyttäjäpainon Asetus KäyttäjäasetustoimintoHarjoittelun Aloittaminen Manuaalitoiminnon TAI Valmisohjelman ValitseminenValmiit Ohjelmat Harjoittelun KeskeyttäminenHarjoittelun Lopettaminen Ohjelma 4 Yleiskunnon Kohotus -OHJELMA SykkeenmittausOhjelma 5 Laihdutusohjelma Polarin Langattoman SYKE- Lähettimen KäyttöHuolto SäädötMaton Keskittäminen Maton Kireyden SäätöVikakoodit Laitteen PuhdistusLaitteen Huoltovoitelu Kumuloituneet Arvot Kuljetus JA SäilytysTekniset Tiedot Page List for recycling / Index für Materialentsorgung Ref. noN T U R I O Y L T D

J 660 specifications

The Tunturi J 660 is a multifaceted piece of fitness equipment that stands out for its innovative design and functionality. Targeted primarily at home fitness enthusiasts, this gym machine serves as a multipurpose solution, combining the benefits of a traditional gym workout with convenience and versatility.

One of the main features of the Tunturi J 660 is its robust construction, which is designed to provide stability and durability during intense workouts. Made from high-quality materials, it ensures that users can exercise safely and effectively, whether they are performing strength training or cardio workouts. The machine is built with ergonomics in mind, featuring comfortable grips and an adjustable seat to accommodate users of varying heights and fitness levels.

A key technological advance incorporated in the Tunturi J 660 is its digital monitoring system. This feature allows users to track their progress in real-time, displaying important metrics such as time spent exercising, calories burned, and heart rate. This data helps users to stay motivated and enable them to set achievable fitness goals.

In addition to its monitoring capabilities, the J 660 offers a range of resistance settings. This allows users to customize their workouts according to their fitness levels and objectives. Whether it is building muscle strength or enhancing cardiovascular endurance, the adjustable resistance feature provides the necessary flexibility to cater to individual workout preferences.

The Tunturi J 660 also integrates various exercise modes, meaning users can engage in different workout routines without the need for multiple machines. From rowing and cycling to strength training exercises, this all-in-one machine accommodates a wide variety of workouts, making it an ideal choice for those with limited space.

Moreover, the compact and sleek design of the J 660 allows it to fit seamlessly into any home environment. Its user-friendly interface ensures that individuals of all ages and fitness levels can navigate through the different settings without confusion.

In conclusion, the Tunturi J 660 is an impressive fitness machine that combines robust construction, innovative technology, and versatility. Its main features make it ideal for home workouts, catering to a wide range of fitness goals while providing users with the comfort and data needed to maintain their health and fitness journey.
Top Page Image Contents