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1.2. MONTAGGIO DEL PANNELLO
Connettere il cavo delle pulsazioni ed il cavo piatto sul retro del pannello. Spingere i cavetti dentro alla base del pannello ed inserite il pannello nella base.
Non danneggiare il cavetto che fuoriesce dal corrimano destro.
Togliere la pellicola protettiva dallo schermo.
1.3. COLLEGAMENTO DEL CAVO
Connettete il cavo piatto che fuoriesce dal telaio con quello che esce dal corrimano destro.
1.4.INSERIMENTO DELLA SPINA NELLA PRESA
Attaccare il cavo al tappeto.
Prima di attaccarlo alla corrente assicuratevi che il voltaggio sia corretto.
ATTENZIONE! Dopo aver montato il treadmill è assolutamente necessario lubrificarlo accurata- mente con il teflon fornito con la confezione (vedi
4.3.PROCEDURA PER LA LUBRIFICAZIONE DEL- LA PIATTAFORMA).
2. USO
Accendete l’interrutore situato nell’angolo anteriore in basso a destra. Lo schermo del J 660 pannello mostra l’ultimo peso impostato (vedi 2.5. IMPOSTAZIONE PESO).
2.1.INSERIMENTO DELLA CHIAVE DI SICUREZZA
Questo treadmill è equipaggiato della chiave di sicurezza. Se questa chiave viene rimossa dal pannello il tappeto si ferma immediatamente.
Inserite la chiave gialla nella fessura sul pannello e attaccate la clip all’altro capo alla maglietta o al colletto.
N.B. Il treadmill non può essere usato ed il pannello non funziona completamente se la chiave di sicurezza non è inserita correttamente nella base del pannello.
2.2. DURANTE L'ALLENAMENTO
L'esercizio con il J 660 è un eccellente esercizio aerobico: molto meglio se di bassa intesità ma di lunga durata. Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l’incremento delle sessioni di allenamento.
L’allenamento aerobico si accompagna anche alle diete perchè è l’unico modo per incrementare l’energia spese dal corpo. Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare. Potete inziare a ritmo blando perchè un esercizio troppo intenso può provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore.
Si possono controllare i propri progressi misu- rando le pulsazioni sotto sforzo grazie all’accessorio incluso. Questo anche per controllare che l’allena- mento sia efficace ma non troppo pesante (vedi 2.13.
MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI).
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