Tunturi J 660 owner manual Avslutning AV Träningspass, 11. Förprogrammerade Träningsprogram

Page 67

S

När den förprogrammerade minnestiden har gått, fortsätter displayen visserligen att visa de ackumulerade värden, men träningen kan inte längre fortsättas från dessa värden. För nollställning av värdena, tryck på RESET eller ENTER.

OBS! Lämna säkerhetsnyckeln i låset under avbrottet. Annars kan träningen efter avbrotten inte fortsättas från de gällande värdena.

2.10. AVSLUTNING AV TRÄNINGSPASS

Löpbandet kan stoppas på olika sätt:

1.Genom tryck på STOP.

2.Genom att säkerhetsnyckeln dras ut.

3.Genom att träningshastigheten ställs in på 0.0 km/h eller 0.0 mph med SKÖLDPADDAN (SPEED SLOW).

4.Löpbandet stannar när det förprogrammerade träningsprogrammet är klart.

KOM IHÅG!

Avsluta varje träningspass med avslappningsövningar (jogging eller gång) och muskelsträckningar för att undvika träningsvärk.

Koppla bort strömmen med strömbrytaren i löpbandets framända.

Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar din träning.

Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i löpbandet. Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll för barn.

Torka vid behov bort svett med en fuktig duk. Använd inga lösningsmedel!

2.11.FÖRPROGRAMMERADE

TRÄNINGSPROGRAM

Löpbandet J 660 har som standard fem olika program- alternativ i minnet. Du kan också själv skapa ett individuellt program och spara det i minnet (se 2.12. SPARANDE AV PROGRAM OCH START AV FÖRPROGRAMMERAT PROGRAM).

De förprogrammerade programmen har fem olika effektnivåer. Det enda undantaget är LÄTT GÅNG, som bara har tre nivåer.

Du kan också ändra hastigheten och/eller lutningen under ett förprogrammerat program allt efter din egen kondition.

TRÄNINGSPROGRAM 1: LÄTT GÅNG

Detta träningsprogram lämpar sig för uppvärmning och avslappning. Hastigheten är relativt låg under programmet och lutningen liten. Programmet kan utföras på tre olika effektnivåer, av vilka den första räcker 15, den andra 20 och den tredje 25 minuter.

TRÄNINGSPROGRAM 2:

KONDITIONSPROGRAM

Detta träningsprogram förbättrar hjärt- och blodcirkula- tionsfunktionerna och kroppens muskelkondition. Prog- rammet hjälper dig att upprätthålla din nuvarande kondition. Programmet räcker 20-40 minuter beroende på effektnivån.

TRÄNINGSPROGRAM 3: BACKKLÄTTRING

Under detta träningsprogram är hastigheten relativt konstant, medan lutningen varierar starkt. Programmet stärker hjärtat och kroppens syreupptagningsförmåga. Det räcker 15-35 minuter beroende på effektnivån.

TRÄNINGSPROGRAM 4:

KONDITIONSFÖRBÄTTRING

Detta träningsprogram baserar sig på intervallträning. Under träningsprogrammet höjs pulsen turvis upp till 85 prozent av den maximala pulsnivån och får sedan återgå till normal nivå. Programmet förbättrar den allmänna konditionen och uthål- ligheten. Det räcker 15-35 minuter beroende på effekt- nivån.

67

Page 66 Page 68
Image 67
Page 66 Page 68
Contents Electronic Treadmill J Remarks and Warnings Mounting the Handlebars AssemblyPlugging in the Treadmill Connecting the Meter CableInsert Safety Tether KEY Mounting the MeterScan / Select Reset+ and Arrow Keys SET / Adjust WeightBegin Training User SET UP ModeEnter Your Weight Choose Manual or Programme ModeComplete Your Exercise Session Pause FeatureProgrammes Pulse Measurement Programme 5 Weight LossUsing the Polar Heart Rate Transmitter Recording and Saving a User ProgrammeAligning the Running Belt AdjustmentsMaintenance Adjusting the Belt TensionLubricating the Running Deck Cleaning and Inspecting the Running BeltCleaning the Treadmill Error CodesUser Maintenance Menu Technical DataMoving and Storage Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren SicherheitshinweiseMontage DES Handlaufs MontageNetzanschluss BetriebMontage DER Elektronikanzeige Anschliessen DES ElektronikanzeigenkabelsTastatur ElektronikanzeigeFunktionen UND Anzeigen Scan Anzeigenwechsel AnwenderoptionenEinstellung DES Körpergewichtes Training BeginnenTraining Beenden Training UnterbrechenVorprogrammierte Trainingsprogramme Trainingsprogramm Schlankheitsprogramm HerzfrequenzmessungTrainingsprogramm BERGAUF-PROGRAMM Trainingsprogramm KonditionsverbesserungsprogrammDrahtlose Herzfrequenzmessung EinstellungenAusrichten DES Laufbandes Nachspannen DES LaufbandesFehlermeldungen WartungReinigung DES Gerätes Pflege DER LaufplatteTechnische Daten Transport UND AufbewahrungGespeicherte Werte Consultez votre médecin avant de commencer les exercices Quelques Conseils ET AvertissementsAssemblage DE LA Barre DE Soutien AssemblageUtilisation Affichages Unite DES CompteursFonction Scan Reglages PersonnelsEntree DU Poids DE L’UTILISATEUR Votre ExerciceTerminer Votre Exercice Fonction Maintien EN MemoireProgrammes MIS EN Memoire Utilisation D’UN Emetteur Sans FIL Polar Mesure DU PoulsProgramme Amelioration DE LA Forme Programme 5 AmaigrissementReglage DE L’ALIGNEMENT DU Tapis ReglagesReglage DE LA Tension DU Tapis Codes D’ANOMALIES DE Fonctionnement EntretienNettoyage ET Verification DE L’ETAT DU Tapis Nettoyage DE L’APPAREILCaracteristiques Techniques Transport ET RangementValeurs Cumulees Observe Ademas Informacion Y PrecaucionesMontaje DE LOS Manillares MontajePoner LA Llave DE Seguridad Montaje DEL ContadorConexion DEL Cable DEL Contador Conexion DE LA Maquina a LA CorrienteFunciones ContadorModo Manual O Programado Programacion POR EL UsuarioAnote SU Peso Comienzo DEL EjercicioPara Terminar SU Sesion DE Ejercicio Funcion DE PausaProgramas Programa 4 Entrenamiento Cardiovascular Programa 5 Weight Loss Perdida DE PesoGrabar Y Salvar UN Programa DE Usuario Medida DEL PulsoAjuste DE LA Tension DE LA Cinta AjustesMantenimiento Ajuste DE LA Cinta RodanteLubricacion DE LA Base DE LA Cinta Codigos DE ErrorLimpieza E Inspeccion DE LA Cinta Limpieza DE LA MaquinaDatos Tecnicos Traslado Y AlmacenajeMenu DE Mantenimiento DEL Usuario UW Gezondheid Opmerkingen EN AdviezenMontage VAN DE Handrails HET Gebruik VAN DE Noodstop BedieningMontage VAN HET Bedieningspaneel HET Aansluiten VAN DE Looptrainer AAN HET ElektriciteitsnetFuncties BedieningspaneelEigen Keuze EN TRAININGSPROGRAMMA’S VoorkeurinstellingenGewicht Invoeren Beginnen MET DE TrainingHET Beëindigen VAN DE Training HET Onderbreken VAN DE Training11. Geïnstalleerde TRAININGSPROGRAMMA’S Programma 5 Afslanken HET Starten EN Opslaan VAN EEN ProgrammaHartslagmeting Programma 4 IntervaltrainingHET Centreren VAN DE Band HET Afstellen VAN DE BandHET Spannen VAN DE Band Smering OnderhoudReiniging EN Inspectie VAN DE Band HET Reinigen VAN DE LooptrainerTechnische Gegevens Vervoer EN OpslagCumulatieve Waarden Avvertenze Montaggio DEI Corrimano AssemblaggioInserimento Della Chiave DI Sicurezza Montaggio DEL PannelloCollegamento DEL Cavo Inserimento Della Spina Nella PresaFunzioni PannelloScegliere Programmi O Impostazione Manuale Impostazione DEL Peso Enter WeightImpostazione Utente Inizio DI AllenamentoProgrammi Scansione DEI Valori ScanFunzione Pausa Finire L’ALLENAMENTOProgramma 5 Perdita DI Peso Registrazione E Salvataggio DI UN Programma UtenteMisurazione Pulsazioni Programma Allenamento CardiovascolareRegolazione Della Tensione DEL Nastro RegolazioniManutenzione Allineamento DEL NastroCodice Descrizione Codici DI ErrorePulizia DEL Treadmill Procedura PER LA LubrificazioneManutenzione Utente MENU’ Dati TecniciKonsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram Anmärkningar OCH VarningarMontering AV Handstöd MonteringAnvändning Funktioner J 660 MätareVAL AV Manuell Funktion Eller Förprogrammerat Program AnvändaroptionerInställning AV Vikt Börja Träna11. Förprogrammerade Träningsprogram Avslutning AV Träningspass13.1. Trådlös Pulsmätning Sparande AV Program OCH Start AV Förprogrammerat ProgramPulsmätning Träningsprogram 5 ViktminskningInställningar ServiceFelkoder Smörjning AV LöpbandFelkod Orsak Tekniska Data Transport OCH FörvaringKumulerade Värden FIN Huomautukset JA VaroituksetKäsitukien Asennus AsennusKäyttö Mittari Manuaalitoiminnon TAI Valmisohjelman Valitseminen KäyttäjäasetustoimintoKäyttäjäpainon Asetus Harjoittelun AloittaminenHarjoittelun Lopettaminen Harjoittelun KeskeyttäminenValmiit Ohjelmat Polarin Langattoman SYKE- Lähettimen Käyttö SykkeenmittausOhjelma 4 Yleiskunnon Kohotus -OHJELMA Ohjelma 5 LaihdutusohjelmaMaton Kireyden Säätö SäädötHuolto Maton KeskittäminenLaitteen Huoltovoitelu Laitteen PuhdistusVikakoodit Tekniset Tiedot Kuljetus JA SäilytysKumuloituneet Arvot Page List for recycling / Index für Materialentsorgung Ref. noN T U R I O Y L T D

J 660 specifications

The Tunturi J 660 is a multifaceted piece of fitness equipment that stands out for its innovative design and functionality. Targeted primarily at home fitness enthusiasts, this gym machine serves as a multipurpose solution, combining the benefits of a traditional gym workout with convenience and versatility.

One of the main features of the Tunturi J 660 is its robust construction, which is designed to provide stability and durability during intense workouts. Made from high-quality materials, it ensures that users can exercise safely and effectively, whether they are performing strength training or cardio workouts. The machine is built with ergonomics in mind, featuring comfortable grips and an adjustable seat to accommodate users of varying heights and fitness levels.

A key technological advance incorporated in the Tunturi J 660 is its digital monitoring system. This feature allows users to track their progress in real-time, displaying important metrics such as time spent exercising, calories burned, and heart rate. This data helps users to stay motivated and enable them to set achievable fitness goals.

In addition to its monitoring capabilities, the J 660 offers a range of resistance settings. This allows users to customize their workouts according to their fitness levels and objectives. Whether it is building muscle strength or enhancing cardiovascular endurance, the adjustable resistance feature provides the necessary flexibility to cater to individual workout preferences.

The Tunturi J 660 also integrates various exercise modes, meaning users can engage in different workout routines without the need for multiple machines. From rowing and cycling to strength training exercises, this all-in-one machine accommodates a wide variety of workouts, making it an ideal choice for those with limited space.

Moreover, the compact and sleek design of the J 660 allows it to fit seamlessly into any home environment. Its user-friendly interface ensures that individuals of all ages and fitness levels can navigate through the different settings without confusion.

In conclusion, the Tunturi J 660 is an impressive fitness machine that combines robust construction, innovative technology, and versatility. Its main features make it ideal for home workouts, catering to a wide range of fitness goals while providing users with the comfort and data needed to maintain their health and fitness journey.
Top Page Image Contents