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Schwinn 123 Lenkereinstellung, Konsoleneinstellung, Widerstandseinstellung, Unterkörpertraining

Models: 223 123 122

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122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 231

Abb. 5

Abb. 6

Abb. 7

Abb. 8

Stellen Sie die beiden Fußballen auf die Pedale. Drehen Sie die Pedale, bis sich ein Fuß in Reichweite der Arme befindet. Greifen Sie dann vorsichtig nach unten und befestigen Sie den Gummiriemen über Ihrem Schuh. Befestigen Sie ihn am Pedal, indem Sie den Knopf am Ende des Pedals durch einen der Schlitze im Riemen ziehen. Ziehen Sie den Riemen nach unten, bis er einrastet (Abb. 6). Wiederholen Sie dies für den anderen Fuß. Lassen Sie Ihre Zehen und Knie direkt nach vorne zeigen, um eine maximale Pedaleffizienz sicherzustellen. Die Pedalriemen können für nachfolgende Workouts an Ort und Stelle bleiben.

■Lenkereinstellung

Das Upright-Bike hat einen einstellbaren Lenker, der eine Vielzahl von komfortablen Handpositionen ermöglicht. Um den Winkel des Lenkers einzustellen, lösen Sie den Knopf, stellen den Lenker auf die gewünschte Position ein und ziehen den Knopf wieder fest (Abb. 7).

■Konsoleneinstellung

Das Upright- und das Recumbent-Bike verfügen beide über eine Konsolenpositionseinstellung, die es Ihnen ermöglicht, die Konsole näher an oder weiter von Ihrem Körper entfernt zu positionieren. Damit erreichen Sie die Konsolentasten leichter und können den LCD-Bildschirm besser sehen, so dass Ihre Körperposition komfor- tabler ist, damit Sie sich beim Trainieren nicht verkrampfen oder überdehnen. Um die Konsolenposition einzustellen, lösen Sie den Knopf, stellen die Konsole auf die gewünschte Position ein und zie- hen den Knopf wieder fest (Abb. 8). Bewegen Sie den Sitz und die Konsole näher zusammen oder weiter auseinander, um die bequemste Trainingsposition zu finden.

■Widerstandseinstellung

Mithilfe der Konsole können Sie die Widerstandsstufen einstel- len, die Sie in Ihr Training integrieren möchten. Normalerweise können Sie bei niedrigeren Widerstandsstufen schneller treten, was Ihr Herz-Kreislauf-System stärker beansprucht. Höhere Widerstandsstufen liefern normalerweise mehr Muskel- /Ausdauertraining bei weniger Umdrehungen pro Minute. Aber jeder ist anders! Experimentieren Sie also und finden Sie den Anfangswiderstand, der angenehm für Sie ist.

■Unterkörpertraining

Sobald Sie in der richtigen Position sind und bequem sitzen, beginnen Sie langsam zu treten. Halten Sie Ihre Arme entspannt und legen Sie Ihre Hände auf die Griffe. Treten Sie langsam, auf einer niedrigen Widerstandsstufe, bis Sie sich angenehm und sicher fühlen. Wenn Sie sich sicherer fühlen, experimentieren Sie mit den verfügbaren Widerstandsstufen.

BETRIEB

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Schwinn 123, 223, 122 manual Lenkereinstellung, Konsoleneinstellung, Widerstandseinstellung, Unterkörpertraining
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223, 123, 122 specifications

The Schwinn 122,222 is a standout model in the biking world, revered for its combination of cutting-edge technologies and classic craftsmanship. Designed for both casual riders and cycling enthusiasts, this bicycle embodies the spirit of Schwinn's commitment to quality and innovation.

One of the most notable features of the Schwinn 122,222 is its aluminum frame, which is lightweight yet durable, providing an excellent balance between performance and resilience. This frame ensures that riders can enjoy a smooth ride without being weighed down, making it an ideal choice for various terrains. Accompanying the frame is a suspension system that absorbs shocks effectively, enhancing the overall comfort during rides on bumpy roads or trails.

The Schwinn 122,222 incorporates an advanced gear shifting system, enabling smooth transitions between gears. This feature allows riders to adapt quickly to different inclines and terrains, ensuring optimum performance whether they are climbing steep hills or cruising on flat surfaces. Paired with high-quality, precision-tuned brakes, cyclists can expect responsive stopping power, enhancing safety during rides at higher speeds.

In terms of design, the Schwinn 122,222 does not compromise on aesthetics. Available in a range of vibrant colors, the bike appeals to various tastes while its ergonomic design promotes comfort for longer rides. Additional features include an adjustable seat and handlebars, allowing for a customizable fit tailored to individual rider preferences.

Another significant characteristic of the Schwinn 122,222 is its focus on rider connectivity. Equipped with a digital display, it provides real-time feedback on speed, distance, and average pace, empowering cyclists to monitor their performance closely. This digital control enhances the overall riding experience, making it easy for users to track progress and set new goals.

Durability and ease of maintenance are also hallmarks of the Schwinn 122,222. Its components are designed to withstand the rigors of everyday use, requiring minimal upkeep. Riders can enjoy peace of mind knowing that they have a reliable companion for their daily commutes or weekend adventures.

In conclusion, the Schwinn 122,222 represents a harmonious blend of innovation and tradition, making it a top choice among cyclists of all skill levels. With its lightweight construction, advanced features, and rider-centered design, it continues to set the standard for quality in the world of bicycles. Whether for commuting or recreational riding, the Schwinn 122,222 ensures a delightful experience on two wheels.