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Damit bestimmen Sie die Aufwärmstufe, mit der Sie beginnen. Eine längere Aufwärmphase bei niedrigerem Widerstand kann mehr Kalorien verbrennen als ein kurzes Aufwärmen bei hohem Widerstand. Wenn das erste Intervall beendet ist, können Sie die Tasten UP und DOWN nicht mehr betätigen. Das Programm passt dann automatisch den Widerstand an, um Sie in den gewählten Bereich zu bringen.

Das Programm ist so angelegt, dass Sie langsam auf den von Ihnen gewählten Frequenzbereich zu steuern. Wenn Sie diesen Bereich erreicht haben, sorgt das Programm durch Kontrolle Ihrer Herzfrequenz dafür, dass Sie im angestrebten Bereich bleiben, und passt gegebenenfalls dazu die Widerstandsstufe an. Danach gelangen Sie langsam zum Cool-Down, d. h. am Ende des Programms wird der Widerstand in den letzten beiden Intervallen reduziert.

Wenn Ihre Herzfrequenz höher liegt als der gewählte Bereich und der Widerstand 30 Sekunden lang auf der niedrigsten Stufe ist, erscheint der Hinweis SLOW DOWN auf dem Display. Wenn nach einer weiteren Minute Ihre Herzfrequenz immer noch zu hoch für den gewählten Bereich ist, erscheint die Meldung STOP und das Programm wird automatisch beendet.

Beenden oder Unterbrechen des Programms:Drücken Sie die Taste START/PAUSE, um Ihr Training zu unterbrechen. Sie sehen die Anzeige PRESS RESULT OR PRESS START. Wenn Sie dann die Taste RESULTS drücken, zeigt der Computer Ihre Trainingsergebnisse an und beendet das Programm. Wenn Sie START/PAUSE drücken, setzt der Computer das Programm dort fort, wo Sie es unterbrochen haben.

FRAGEN SIE IHREN ARZT NACH DEM FÜR SIE RICHTIGEN HERZFREQUENZBE- REICH.

■Bedienung der Konsole – CUSTOM 01 und CUSTOM 02 (Benutzerdefiniert)

Programmauswahl:Drücken Sie eine beliebige Taste, um die Konsole zu aktivie- ren. Auf dem Display erscheint die Anzeige ENTER PROGRAM. Um zu den Programmen Custom 01 und Custom 02 zu gelangen, scrollen Sie mit den Tasten UP oder DOWN über das Display, bis die Anzeige CUSTOM PROGS erscheint. Drücken Sie dann ENTER. CUSTOM 01 blinkt. Verwenden Sie die Tasten UP oder DOWN, um zwischen den beiden Programmen zu wechseln. Drücken Sie ENTER , um die Auswahl zu bestätigen.

Zeit eingeben: Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: ENTER TIME. Wählen Sie die gewünschte Zeit, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden, und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER . Wenn Sie keine Eingabe machen, verwendet der Computer die bei Ihrem letzten Training gewählte Zeit. Die kleinstmögliche Eingabe ist 2:00.

Gewicht eingeben: Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufge-

fordert: ENTER WEIGHT (lbs. or kgs). Wählen Sie das gewünschte Gewicht, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER.

BETRIEB

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Schwinn 223, 123, 122 manual Betrieb
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223, 123, 122 specifications

The Schwinn 122,222 is a standout model in the biking world, revered for its combination of cutting-edge technologies and classic craftsmanship. Designed for both casual riders and cycling enthusiasts, this bicycle embodies the spirit of Schwinn's commitment to quality and innovation.

One of the most notable features of the Schwinn 122,222 is its aluminum frame, which is lightweight yet durable, providing an excellent balance between performance and resilience. This frame ensures that riders can enjoy a smooth ride without being weighed down, making it an ideal choice for various terrains. Accompanying the frame is a suspension system that absorbs shocks effectively, enhancing the overall comfort during rides on bumpy roads or trails.

The Schwinn 122,222 incorporates an advanced gear shifting system, enabling smooth transitions between gears. This feature allows riders to adapt quickly to different inclines and terrains, ensuring optimum performance whether they are climbing steep hills or cruising on flat surfaces. Paired with high-quality, precision-tuned brakes, cyclists can expect responsive stopping power, enhancing safety during rides at higher speeds.

In terms of design, the Schwinn 122,222 does not compromise on aesthetics. Available in a range of vibrant colors, the bike appeals to various tastes while its ergonomic design promotes comfort for longer rides. Additional features include an adjustable seat and handlebars, allowing for a customizable fit tailored to individual rider preferences.

Another significant characteristic of the Schwinn 122,222 is its focus on rider connectivity. Equipped with a digital display, it provides real-time feedback on speed, distance, and average pace, empowering cyclists to monitor their performance closely. This digital control enhances the overall riding experience, making it easy for users to track progress and set new goals.

Durability and ease of maintenance are also hallmarks of the Schwinn 122,222. Its components are designed to withstand the rigors of everyday use, requiring minimal upkeep. Riders can enjoy peace of mind knowing that they have a reliable companion for their daily commutes or weekend adventures.

In conclusion, the Schwinn 122,222 represents a harmonious blend of innovation and tradition, making it a top choice among cyclists of all skill levels. With its lightweight construction, advanced features, and rider-centered design, it continues to set the standard for quality in the world of bicycles. Whether for commuting or recreational riding, the Schwinn 122,222 ensures a delightful experience on two wheels.
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