![](/images/backgrounds/381425/381425-029x1.png)
|
|
|
|
|
|
Код/блюдо | Размер порции | Ингредиенты |
1 порция | 500 мл воды, 30 г чернослива, 30 г сушеных абрикосов, | |
Компот из сухофруктов |
| разрезанных пополам, 30 г сушеных яблок, ½ лимона, 70 г |
|
| сахара, 1 палочка корицы |
|
|
|
| Инструкции |
|
| Промойте все сушеные фрукты, положите их в глубокую миску и слейте воду. | |
| Добавьте корицу и сахар. Перемешайте. Натрите лимонную цедру на мелкой | |
| терке и добавьте ее в компот. Также можно добавить немного лимонного сока | |
| по вкусу. Поставьте в микроволновую печь и нажмите кнопку СТАРТ/+30 СЕК. | |
| После приготовления дайте постоять | |
| столу. |
|
|
|
|
4. Овощи / Крупы
Код/блюдо | Размер порции | Инструкции |
|
|
|
250 г | Промойте и очистите брокколи и приготовьте соцветия. | |
Брокколи |
| Выложите равномерным слоем в стеклянную миску с крышкой. |
|
| Добавьте 30 мл (2 ст. л.) воды при приготовлении порции |
|
| размером 250 г. |
|
| Поместите миску в центр вращающегося подноса. Готовьте с |
|
| закрытой крышкой. После приготовления перемешайте. Дайте |
|
| блюду постоять |
|
|
|
250 г | Промойте и почистите морковь, порежьте ломтиками | |
Морковь |
| одинакового размера. Выложите равномерным слоем в |
|
| стеклянную миску с крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.) воды при |
|
| приготовлении порции размером 250 г. |
|
| Поместите миску в центр вращающегося подноса. Готовьте с |
|
| закрытой крышкой. После приготовления перемешайте. Дайте |
|
| блюду постоять |
|
|
|
250 г | Промойте и очистите зеленую фасоль. Выложите равномерным | |
Зеленая фасоль |
| слоем в стеклянную миску с крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.) |
|
| воды при приготовлении порции размером 250 г. |
|
| Поместите миску в центр вращающегося подноса. Готовьте с |
|
| закрытой крышкой. После приготовления перемешайте. Дайте |
|
| блюду постоять |
|
|
|
150 г | Промойте и очистите шпинат. Выложите в стеклянную миску | |
Шпинат |
| с крышкой. Не добавляйте воду. Поместите миску в центр |
|
| вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой. После |
|
| приготовления перемешайте. Дайте блюду постоять |
250 г | Промойте и очистите початки кукурузы и поместите в овальное | |
Кукуруза в початках |
| стеклянное блюдо. Накройте пленкой для микроволновой печи |
|
| и проткните пленку. Дайте блюду постоять |
|
|
|
250 г | Промойте и очистите картофель, затем порежьте ломтиками | |
Очищенный |
| похожего размера. Выложите в стеклянную миску с крышкой. |
картофель |
| Добавьте |
|
| вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой. Дайте |
|
| блюду постоять |
|
| Русский 29 |
печи микроволновой Использование
|
| ||
|
| ||
|
|
|
|