![](/images/backgrounds/380787/380787-078x1.png)
печі Використання
Використання печі
Код/Продукти | Розмір порції | Вказівки |
125 г | Використовуйте велику посудину з термостійкого скла з | |
Коричневий рис |
| кришкою. |
|
| Додайте подвійну кількість холодної води (250 мл). |
|
| Під час приготування посудина має бути накрита кришкою. |
|
| Перш ніж дати страві постояти, перемішайте її, після чого |
|
| додайте сіль і трави. Залиште на |
125 г | Використовуйте велику посудину з термостійкого скла з | |
Макарони з |
| кришкою. |
цільнозернової муки |
| Додайте 500 мл окропу, щіпку солі та добре помішайте. |
|
| Під час приготування страви не накривайте посудину |
|
| кришкою. Перш ніж дати страві постояти, перемішайте її, |
|
| після чого злийте всю воду. Залиште на 1 хвилину. |
125 г | Використовуйте велику посудину з термостійкого скла з | |
Кіноа |
| кришкою. |
|
| Додайте подвійну кількість холодної води (250 мл). |
|
| Під час приготування посудина має бути накрита кришкою. |
|
| Перш ніж дати страві постояти, перемішайте її, після чого |
|
| додайте сіль і трави. Залиште на |
125 г | Використовуйте велику посудину з термостійкого скла з | |
Булгур |
| кришкою. |
|
| Додайте подвійну кількість холодної води (250 мл). |
|
| Під час приготування посудина має бути накрита кришкою. |
|
| Перш ніж дати страві постояти, перемішайте її, після чого |
|
| додайте сіль і трави. Залиште на |
500 г | Покладіть у посудину з термостійкого скла відповідного | |
Овочева запіканка |
| розміру овочі, такі як попередньо зварені скибки картоплі, |
|
| скибки кабачків і помідори, та соус. Посипте зверху |
|
| тертим сиром. Поставте посудину на решітку. Залиште на |
|
| |
400 г | Помийте та почистьте помідори, розріжте їх навпіл | |
| і покладіть у термостійку посудину. Посипте зверху | |
|
| тертим сиром. Поставте посудину на решітку. Залиште на |
|
| |
30 Українська |
|
|
5. Птиця/Риба
Код/Продукти | Розмір порції | Вказівки |
300 г | Сполосніть шматки та покладіть на керамічну тарілку. | |
Куряча грудинка | (2 шт.) | Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової печі. |
|
| Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну тарілку. |
|
| Залиште на 2 хвилини. |
300 г | Сполосніть шматки та покладіть на керамічну тарілку. | |
Індича грудинка | (2 шт.) | Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової печі. |
|
| Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну тарілку. |
|
| Залиште на 2 хвилини. |
300 г | Сполосніть рибу та покладіть її на керамічну тарілку, після | |
Філе свіжої риби | (2 шт.) | чого додайте 1 ст. л. лимонного соку. Накрийте плівкою, |
|
| призначеною для мікрохвильової печі. Проколіть плівку. |
|
| Поставте посудину на скляну тарілку. Залиште на |
|
| хвилини. |
300 г | Сполосніть рибу та покладіть її на керамічну тарілку, після | |
Філе свіжого лосося | (2 шт.) | чого додайте 1 ст. л. лимонного соку. Накрийте плівкою, |
|
| призначеною для мікрохвильової печі. Проколіть плівку. |
|
| Поставте посудину на скляну тарілку. Залиште на |
|
| хвилини. |
250 г | Сполосніть креветки на керамічній тарілці та додайте 1 ст. | |
Свіжі креветки |
| л. лимонного соку. Накрийте плівкою, призначеною для |
|
| мікрохвильової печі. Проколіть плівку. Поставте посудину |
|
| на скляну тарілку. Залиште на |
200 г | Покладіть 1 свіжу цілу рибину в термостійку посудину. | |
Свіжа форель | (1 рибина) | Додайте щіпку солі, 1 ст. л. лимонного соку і трави. |
|
| Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової печі. |
|
| Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну тарілку. |
|
| Залиште на 2 хвилини. |
200 г | Змастіть цілу рибу (форель чи морський карась) олією, | |
Смажена риба | (1 рибина) | додайте трави та спеції. Покладіть рибу одну біля одної |
|
| головою до хвоста на високу решітку. Переверніть, як |
|
| тільки піч подасть звукові сигнали. Залиште на 3 хвилини. |
|
|
|
|
| ||
|
| ||
|
|
|
|