Код/Продукти

Розмір порції

Інгредієнти

3-9

1 порція

Заморожена журавлина – 50 г, цукор – 35 г, вода – 200 мл

Морс із журавлини

 

 

 

 

 

 

Вказівки

 

 

Змішайте всі інгредієнти у мисці. Поставте в мікрохвильову піч і натисніть

 

кнопку пуску. Після приготування дайте постояти 1 хвилину, перш ніж

 

подавати на стіл, і процідіть.

 

 

 

3-10

1 порція

500 мл води, 30 г чорносливу, 30 г кураги, 30 г яблучної

Компот із сухофруктів

 

сушки, ½ лимона, 70 г цукру, 1 паличка кориці

 

 

 

 

Вказівки

 

 

Помийте усі сухофрукти, покладіть у глибоку миску і злийте воду. Додайте

 

корицю і цукор і перемішайте. Натріть лимонну цедру на дрібній терці і

 

додайте до компоту. Можна також додати трохи лимонного соку до смаку.

 

Поставте в мікрохвильову піч і натисніть кнопку пуску. Після приготування

 

дайте постояти 2–3 хвилини, перш ніж подавати на стіл.

 

 

 

 

 

 

4. Овочі/Запіканки

Код/Продукти

Розмір порції

Вказівки

 

 

 

4-1

250 г

Сполосніть і почистьте свіжу броколі та підготуйте суцвіття.

Броколі

 

Рівномірно викладіть їх у скляну посудину з кришкою.

 

 

Додайте 30 мл (2 ст. л.) води для порції вагою 250 г.

 

 

Поставте посудину посередині скляної тарілки. Під час

 

 

приготування посудина має бути накрита кришкою. Після

 

 

завершення перемішайте. Залиште на 1–2 хвилини.

 

 

 

4-2

250 г

Помийте та почистьте моркву, наріжте однаковими

Морква

 

скибками. Рівномірно викладіть їх у скляну посудину з

 

 

кришкою. Додайте 30 мл (2 ст. л.) води для порції вагою 250 г.

 

 

Поставте посудину посередині скляної тарілки. Під час

 

 

приготування посудина має бути накрита кришкою. Після

 

 

завершення перемішайте. Залиште на 1–2 хвилини.

4-3

250 г

Сполосніть і почистьте зелену квасолю. Рівномірно

Зелена квасоля

 

викладіть їх у скляну посудину з кришкою. Додайте 30 мл

 

 

(2 ст. л.) води для порції вагою 250 г.

 

 

Поставте посудину посередині скляної тарілки. Під час

 

 

приготування посудина має бути накрита кришкою. Після

 

 

завершення перемішайте. Залиште на 1–2 хвилини.

 

 

 

4-4

150 г

Помийте та почистьте шпинат. Покладіть його в

Шпинат

 

скляну посудину з кришкою. Не додавайте води.

 

 

Поставте посудину посередині скляної тарілки. Під час

 

 

приготування посудина має бути накрита кришкою. Після

 

 

завершення перемішайте. Залиште на 1–2 хвилини.

 

 

 

4-5

250 г

Помийте та почистьте качани кукурудзи, а потім покладіть

Качан кукурудзи

 

їх в овальну скляну посудину. Накрийте плівкою

 

 

для мікрохвильової печі та проколіть її. Залиште на

 

 

1–2 хвилини.

 

 

 

4-6

250 г

Помийте, почистіть картоплю і поріжте її на однакові

Почищена картопля

 

скибочки. Покладіть її у скляну посудину з кришкою.

 

 

Додайте 45–60 мл (3–4 ст. л.) води. Поставте посудину

 

 

посередині скляної тарілки. Під час приготування

 

 

посудина має бути накрита кришкою. Залиште на

 

 

2–3 хвилини.

 

 

 

 

 

Українська  29

печі Використання

MG23K3573AS_BW_DE68-04403R-02_RU+UK+KK+UZ.indb 29

 

 

2017-02-01 ￿￿ 2:12:05