|
|
|
|
|
|
Код/Продукти | Розмір порції | Інгредієнти |
1 порція | Заморожена журавлина – 50 г, цукор – 35 г, вода – 200 мл | |
Морс із журавлини |
|
|
|
|
|
| Вказівки |
|
| Змішайте всі інгредієнти у мисці. Поставте в мікрохвильову піч і натисніть | |
| кнопку пуску. Після приготування дайте постояти 1 хвилину, перш ніж | |
| подавати на стіл, і процідіть. | |
|
|
|
1 порція | 500 мл води, 30 г чорносливу, 30 г кураги, 30 г яблучної | |
Компот із сухофруктів |
| сушки, ½ лимона, 70 г цукру, 1 паличка кориці |
|
|
|
| Вказівки |
|
| Помийте усі сухофрукти, покладіть у глибоку миску і злийте воду. Додайте | |
| корицю і цукор і перемішайте. Натріть лимонну цедру на дрібній терці і | |
| додайте до компоту. Можна також додати трохи лимонного соку до смаку. | |
| Поставте в мікрохвильову піч і натисніть кнопку пуску. Після приготування | |
| дайте постояти | |
|
|
|
|
|
|
4. Овочі/Запіканки
Код/Продукти | Розмір порції | Вказівки |
|
|
|
250 г | Сполосніть і почистьте свіжу броколі та підготуйте суцвіття. | |
Броколі |
| Рівномірно викладіть їх у скляну посудину з кришкою. |
|
| Додайте 30 мл (2 ст. л.) води для порції вагою 250 г. |
|
| Поставте посудину посередині скляної тарілки. Під час |
|
| приготування посудина має бути накрита кришкою. Після |
|
| завершення перемішайте. Залиште на |
|
|
|
250 г | Помийте та почистьте моркву, наріжте однаковими | |
Морква |
| скибками. Рівномірно викладіть їх у скляну посудину з |
|
| кришкою. Додайте 30 мл (2 ст. л.) води для порції вагою 250 г. |
|
| Поставте посудину посередині скляної тарілки. Під час |
|
| приготування посудина має бути накрита кришкою. Після |
|
| завершення перемішайте. Залиште на |
250 г | Сполосніть і почистьте зелену квасолю. Рівномірно | |
Зелена квасоля |
| викладіть їх у скляну посудину з кришкою. Додайте 30 мл |
|
| (2 ст. л.) води для порції вагою 250 г. |
|
| Поставте посудину посередині скляної тарілки. Під час |
|
| приготування посудина має бути накрита кришкою. Після |
|
| завершення перемішайте. Залиште на |
|
|
|
150 г | Помийте та почистьте шпинат. Покладіть його в | |
Шпинат |
| скляну посудину з кришкою. Не додавайте води. |
|
| Поставте посудину посередині скляної тарілки. Під час |
|
| приготування посудина має бути накрита кришкою. Після |
|
| завершення перемішайте. Залиште на |
|
|
|
250 г | Помийте та почистьте качани кукурудзи, а потім покладіть | |
Качан кукурудзи |
| їх в овальну скляну посудину. Накрийте плівкою |
|
| для мікрохвильової печі та проколіть її. Залиште на |
|
| |
|
|
|
250 г | Помийте, почистіть картоплю і поріжте її на однакові | |
Почищена картопля |
| скибочки. Покладіть її у скляну посудину з кришкою. |
|
| Додайте |
|
| посередині скляної тарілки. Під час приготування |
|
| посудина має бути накрита кришкою. Залиште на |
|
| |
|
|
|
|
| Українська 29 |
печі Використання
|
| ||
|
| ||
|
|
|
|