
Modo Temporizador de Intervalo (ÒInterval TimerÓ)
O modo Temporizador de Intervalo oferece um cronômetro flexível de contagem regressiva para seis intervalos e pode reter as configurações de até cinco sessões de treinamento diferentes. Inclui os intervalos de aquecimento
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Para o modo Dados | performance | |
da Volta ou | Mantenha | |
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para a hora | ||
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Comece a | Selecione, pare | |
cronometragem do | ou reinicialize o | |
exerc’cio por | exerc’cio | |
intervalos |
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Terminologia do modo Intervalo
Treinamento por intervalos: Você pode utilizar o treinamento por intervalos para
Intervalo: Os intervalos relacionam o seu exercício a períodos de tempo específicos. Por exemplo, você pode correr por dez minutos, caminhar por dois minutos, correr por vinte minutos e, depois, caminhar por cinco minutos. Isso representaria quatro intervalos de treinamento.
Repeti•›es (ÒRepsÓ): O número de vezes que você escolhe para executar um grupo de intervalo. No exemplo citado acima, se você decidir repetir o grupo de intervalo três vezes, você passará três vezes pela série de dez, dois, vinte e cinco minutos de cronometragem, nessa seqüência. Isso representaria três repetições.
Aquecimento
Esfriamento (ÒCool downÓ): Período final do exercício a fim de preparar o corpo para voltar ao seu estado normal de atividade.
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