
NOISY DATA FROM HRM O relógio experimenta rádio interferência. Tente
Formata•‹o do mostrador
No modo Cronógrafo, você pode pressionar e soltar SET/FORMAT para passar os valores dos dados apresentados na linha superior para a linha do meio e
FreqŸ•ncia Tempo card’aca
Tempo FreqŸ•ncia card’aca
Prepara•‹o para usar o rel—gio
Determina•‹o da freqŸ•ncia card’aca
Além de outros recursos úteis, o relógio emprega uma tecnologia que permite rastrear informações detalhadas da sua freqüência cardíaca. Contudo, antes de poder rastrear essas informações, você primeiro precisa determinar a sua freqüência cardíaca máxima. Essa freqüência cardíaca poderá ser estimada por meio de vários métodos.
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O panfleto Heart Zones¨ Ferramentas para Triunfar que acompanha o relógio fornece procedimentos excelentes, dos quais a Timex recomenda que você faça uso. Não obstante, se você não puder seguir nenhum dos procedimentos descritos em Heart Zones¨ Ferramentas para Triunfar, você poderia aplicar o método baseado na idade, que apesar de polêmico, é muito utilizado. Comece com o número 220 e, depois, subtraia a sua idade. Por exemplo, uma pessoa de 35 anos de idade começaria com 220 e subtrairia 35 (a idade da pessoa) desse valor. O resultado, 185, seria a freqüência cardíaca máxima estimada.
Primeira configura•‹o do rel—gio
Uma vez determinada a sua freqüência cardíaca, configure os seguintes parâmetros antes de começar a usar o relógio:
1.Configure a hora do dia. Para obter informações detalhadas do modo Hora do Dia, que explica como configurar a hora do dia, consulte a página 234 deste manual.
2.Insira o valor da sua freqŸ•ncia card’aca m‡xima. No modo Configurar, selecione “HRM SETTINGS” (“Configurações do monitor de FC”) e, depois, “MAX HR” (“FC máxima”). A configuração da sua freqüência cardíaca determina as suas cinco zonas de freqüência cardíaca preestabelecidas. Consulte a seção Modo Configurar na página 260 para obter informações adicionais.
3.Selecione as unidades de apresenta•‹o da freqŸ•ncia card’aca que quiser. No modo Configurar, selecione “HRM SETTINGS” (“Configurações do monitor de FC”) e, depois, “HRM