Timex W-218607-095000NA manual Formata‹o do mostrador, Prepara‹o para usar o rel-gio

NOISY DATA FROM HRM O relógio experimenta rádio interferência. Tente afastar-se de qualquer fonte potencial de interferência, como por exemplo, televisões, monitores ou dispositivos motorizados. O relógio tentará estabelecer uma conexão pelo período de 30 segundos depois de apresentar essa mensagem.

Formata•‹o do mostrador

No modo Cronógrafo, você pode pressionar e soltar SET/FORMAT para passar os valores dos dados apresentados na linha superior para a linha do meio e vice-versa. Com isso você pode ver os dados mais importantes em um tamanho maior, na linha central do mostrador.

FreqŸ•ncia Tempo card’aca

Tempo FreqŸ•ncia card’aca

Prepara•‹o para usar o rel—gio

Determina•‹o da freqŸ•ncia card’aca

Além de outros recursos úteis, o relógio emprega uma tecnologia que permite rastrear informações detalhadas da sua freqüência cardíaca. Contudo, antes de poder rastrear essas informações, você primeiro precisa determinar a sua freqüência cardíaca máxima. Essa freqüência cardíaca poderá ser estimada por meio de vários métodos.

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O panfleto Heart Zones¨ Ferramentas para Triunfar que acompanha o relógio fornece procedimentos excelentes, dos quais a Timex recomenda que você faça uso. Não obstante, se você não puder seguir nenhum dos procedimentos descritos em Heart Zones¨ Ferramentas para Triunfar, você poderia aplicar o método baseado na idade, que apesar de polêmico, é muito utilizado. Comece com o número 220 e, depois, subtraia a sua idade. Por exemplo, uma pessoa de 35 anos de idade começaria com 220 e subtrairia 35 (a idade da pessoa) desse valor. O resultado, 185, seria a freqüência cardíaca máxima estimada.

Primeira configura•‹o do rel—gio

Uma vez determinada a sua freqüência cardíaca, configure os seguintes parâmetros antes de começar a usar o relógio:

1.Configure a hora do dia. Para obter informações detalhadas do modo Hora do Dia, que explica como configurar a hora do dia, consulte a página 234 deste manual.

2.Insira o valor da sua freqŸ•ncia card’aca m‡xima. No modo Configurar, selecione “HRM SETTINGS” (“Configurações do monitor de FC”) e, depois, “MAX HR” (“FC máxima”). A configuração da sua freqüência cardíaca determina as suas cinco zonas de freqüência cardíaca preestabelecidas. Consulte a seção Modo Configurar na página 260 para obter informações adicionais.

3.Selecione as unidades de apresenta•‹o da freqŸ•ncia card’aca que quiser. No modo Configurar, selecione “HRM SETTINGS” (“Configurações do monitor de FC”) e, depois, “HRM

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