Timex W-218607-095000NA manual Modo Datos de Vuelta, Ejemplo del modo Intervalo, 170

Ejemplo del modo Intervalo

Para fines de entrenamiento general, decide a–adir una hora de bicicleta est‡tica a su ejercicio usual una vez por semana. Usted decide el uso del modo Intervalo como ayuda para registrar a la vez el tiempo y el pulso para su sesi—n. Programa WKOUT 1 como sigue: WARM-UP (calentamiento) por 5 minutos con NO TZ (sin rango de pulso), INTVL 1 por 5 minutos en el rango Z4: 156 Ð 175 (en pulsaciones por minuto), INTVL 2 por 1 minuto en el rango Z3: 136 Ð 156, INTVL 3 por 10 minutos en el rango Z4 e INTVL 4 por 2 minutos en el rango Z3. Enseguida programa el # OF REPS (repeticiones) a 3, indicando que desea repetir del INTVL 1 hasta el INTVL 4 tres veces. Finalmente, programa COOL DOWN (relajaci—n) a 5 minutos con NO TZ (sin rango de pulso). Este ejercicio total toma 60 minutos aproximadamente y ayuda a registrar a la vez el tiempo y las metas de resistencia.

Modo Datos de Vuelta

El modo Datos de Vuelta le permite revisar informaci—n de vuelta registrada por tiempo e informaci—n del pulso. Para grabar los datos de vuelta, usted debe iniciar el cron—grafo.

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INDIGLO¨	▲
night-light	valor de los datos
Para modo	▼
Resumen o sostener	valor de los datos
para ver la hora

Cuando utiliza el modo Datos de Vuelta, cada vuelta revisada mostrar‡ tres l’neas de informaci—n. La l’nea inferior presentar‡ el nœmero de la vuelta marcado ÒRCLÓ (revisi—n) para cada vuelta que usted guard— en el cron—grafo.

Acceda a esta informaci—n siguiendo estos pasos.

1.Pulse MODE hasta que aparezca el modo Datos de Vuelta.

2.Pulse ▲ (DISPLAY) o ▼ (STOP/RESET) para navegar por los datos de cada vuelta.

Revisando la informaci—n en el modo Datos de Vuelta

Al pulsar los botones, usted revisar‡ informaci—n para cada vuelta. Esta informaci—n incluye:

➤Tiempo de vuelta y acumulativo: El tiempo de vuelta incluye datos para cada parte de su actividad, y el tiempo acumulativo muestra los datos de la actividad en su totalidad.

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