Resources, Watch buttons, Print resources | Timex W-218607-095000NA

Resources

Print resources

In addition to this manual, your Bodylink System includes these valuable resources:

➤Bodylink System Quick Start Guide: Information to help you set up and begin using your Performance Watch in conjunction with your HR Sensor, and an overview map of the different Performance Watch modes.

➤Fitness Sensors User Guide: Information for set-up, operation, and maintenance of your HR Sensor.

➤Heart Zones¨ Tools for Success: Information to use your Heart Rate Sensor in conjunction with the Heart Zones¨ Training System fitness program, meant to help you to increase the strength and endurance of your heart.

Web resources

The Timex Websites offer beneficial information to help you optimize your Bodylink System.

➤www.timex.com/bodylink/: Information about Bodylink System features and product simulations.

➤www.timex.com/software/: Current software releases for Timex products.

➤www.timex.com/fitness/: Fitness and training tips for using the Bodylink System.

In addition to the Timex sites, you may also want to visit

the Website referred to in Heart Zones¨ Tools for Success. At www.heartzones.com you will find information to complement the material provided in the booklet.

Watch buttons

The Watch offers multi-functional buttons that serve three purposes. You do not have to memorize button functions for each mode. Let the Watch serve as your guide.

Most of the time, the Watch buttons function according to the labels printed on the case. If you do not see any symbols around the edge of the display, follow the information printed on the Watch case to guide you in using the buttons.

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Timex W-218607-095000NA manual Resources, Watch buttons, Print resources, Web resources

Contents

Performance Watch User Guide Welcome T R O D U C T I O N Before you begin Watch terminologyChronograph R F O R M a N C E W a T C H O V E R V I E W Resources Watch buttonsPrint resources Web resources Setting buttons Display Messages Display iconsViewing buttons Setting your Watch for first use Display formattingPreparing to use your Watch Determining your heart rate Setting the time Time of Day ModeT C H M O D E S Time of Day Mode tips & tricks Switching time zonesTime of Day Mode example Chronograph Mode Chronograph Mode terminologyOperating Chronograph Mode Chronograph Mode tips & tricks Chronograph Mode example Interval Timer ModeInterval Mode terminology Setting up an interval workout Selecting an interval workout Operating Interval Timer Mode Interval Mode tips & tricksInterval Mode example Heart rate target zones and alerts Lap Data Mode Viewing data in Lap Data ModeLap Data Mode tips & tricks Lap Data Mode example Summary Mode Viewing heart rate data in Summary ModeSummary Mode terminology Operating Summary Mode Basic Timer Mode Summary Mode tips & tricksSummary Mode example Setting the timer Alarm Mode Operating the timerTimer Mode tips & tricks Basic Timer Mode example Selecting an alarm Setting an alarm Configure Mode terminology Configure ModeOperating Configure Mode HRM settings Hands-Free settings Watch settings T I O N a L G P S F U N C T I O N a L I T Y Enabling GPS features Configuring GPS features for first useAdditional GPS functionality in existing modes GPS messages GPS functions in Time of Day Mode GPS functions in Chronograph Mode GPS functions in Interval Timer Mode GPS functions in Lap Data ModeGPS functions in Summary Mode Speed GPS functions in Basic Timer Mode GPS functions in Configure ModeDistance Time Altitude settings +D settingsHands-Free settings Unit settings Watch settingsW M O D E S Vertical Mode Vertical Mode terminologyOperating Vertical Mode Viewing performance data in Vertical Mode Finish Mode Vertical Mode exampleFinish Mode Terminology Setting Finish Mode Operating Finish Mode Viewing performance data in Finish Mode Finish Mode example Changing the batteryINDIGLO¨ night-light Water resistance International warranty U.S. limited warrantyG a L I N F O R M a T I O N Reason for Return FCC Notice U.S. / IC Notice Canada Product Name Declaration of ConformityLVD 72/23/EEC Page M M a I R E Vue dÕensemble de la montre Performance Bienvenue 115128 136 Avant de commencer Terminologie relative ˆ la montreLe chronomtre E D Õ E N S E M B L E D E L a M O N T R E R F O R M a N C E Ressources Boutons de la montreRessources imprimŽes Ressources sur le Web Boutons de rŽglage Start / Split Messages Icones dÕaffichage Boutons de visualisation Formats dÕaffichage PrŽparatifs dÕutilisation de la montreDŽterminer votre frŽquence cardiaque RŽgler la montre pour la premire fois D E S D E L a M O N T R E Mode Heure de la journŽeRŽglez votre zone cible de frŽquence cardiaque ainsi que RŽglage de lÕheure Mode Heure de la journŽe astuces et conseils pratiquesChanger de fuseau horaire Mode Chronomtre Exemple dÕutilisation du mode Heure de la journŽeTerminologie du mode Chronomtre Fonctionnement du mode Chronomtre Mode Chronomtre astuces et conseils pratiques Exemple dÕutilisation du mode Chronomtre Terminologie du mode Minuterie par intervalles Mode Minuterie par intervallesSŽlection dÕune sŽance dÕexercice par intervalles Fonctionnement du mode Minuterie par intervalles RŽglage dÕune sŽance dÕexercice par intervalles Exemple dÕutilisation du mode Minuterie par intervalles Zones cibles de frŽquence cardiaque et alertes Visualiser les donnŽes en mode DonnŽes au tour Mode DonnŽes au tourMode DonnŽes au tour astuces et conseils pratiques Mode RŽcapitulatif Exemple dÕutilisation du mode DonnŽes au tourTerminologie du mode RŽcapitulatif Fonctionnement du mode RŽcapitulatif Mode Minuterie de base Mode RŽcapitulatif astuces et conseils pratiquesExemple dÕutilisation du mode RŽcapitulatif 102 RŽgler la minuterie Fonctionnement de la minuterie104 Action de fin STOP, Repeat ou Chrono 105 Mode Alarme Mode Minuterie astuces et conseils pratiquesExemple du mode Minuterie de base 106 107 Mode Configuration SŽlectionner une alarmeRŽgler une alarme 108 Terminologie du mode Configuration Fonctionnement du mode ConfigurationParamtres CFM 110 Paramtres mains libres N C T I O N G P S F a C U LT a T I V E Paramtres montre114 Configurer le GPS pour la premire fois Activation des fonctions GPSFonction GPS supplŽmentaire dans les modes existants Messages GPS 118 Fonctions GPS en mode Heure de la journŽe119 Fonctions GPS en mode Chronomtre Fonctions GPS en mode Minuterie par intervallesFonctions GPS en mode DonnŽes au tour 120 Fonctions GPS en mode RŽcapitulatif Fonctions GPS en mode Minuterie de base Fonctions GPS en mode Configuration Paramtres V+D124 Paramtres dÕaltitude Paramtres dÕunitŽs 127 Mode Vertical Terminologie du mode VerticalFonctionnement du mode Vertical U V E a U X M O D E S Mode ArrivŽe Visualiser les donnŽes de performances en mode VerticalExemple dÕutilisation du mode Vertical 130 Teminologie du mode ArrivŽe RŽglage du mode ArrivŽeFonctionnement du mode ArrivŽe 132 Exemple dÕutilisation du mode ArrivŽe Visualiser les donnŽes de performances en mode ArrivŽe134 135 Changer la pile Veilleuse INDIGLO¨ƑtanchŽitŽ I N E T E N T R E T I E N Garantie internationale Garantie limitŽe ƒtats-Unis 139 140 141 Avis FCC ƒtats-Unis / Avis IC Canada 142 143 147 Descripci-n del reloj Performance158 144 145 ÁBienvenido Antes de que empiece Terminolog’a del relojEl cron-grafo 148 Recursos Botones del relojRecursos impresos Recursos en la Internet Visualizaci-n de los botones Programaci-n de los botones152 153 Formato de la pantalla ’mbolos en la pantalla Mensajes154 155 DisponiŽndose a usar su reloj Determinando su pulsoProgramando su reloj por primera vez 156 Modo Hora del D’a D O S D E L R E L O JAjustando la hora 158 159 Cambiar las zonas horarias Sugerencias & trucos para el modo Hora del D’aEjemplo del modo Hora del D’a 160 Modo Cron-grafo Terminolog’a del Modo Cron-grafoPara operar el modo Cron-grafo Sugerencias & trucos del modo Cron-grafo Modo Temporizador Interv‡lico Ejemplo del modo Cron-grafoTerminolog’a del modo Intervalo 164 Escogiendo un ejercicio por intervalos Programando un ejercicio interv‡lico166 167 Utilizando el Modo Temporizador Interv‡lico Alertas y rangos de pulso determinadosSugerencias & trucos del modo Intervalo 168 169 Modo Datos de Vuelta Ejemplo del modo IntervaloRevisando la informaci-n en el modo Datos de Vuelta 170 Modo Resumen Sugerencia & trucos del modo Datos de VueltaEjemplos del modo Datos de Vuelta Terminolog’a del modo Resumen Observando informaci-n del pulso en el modo Resumen Sugerencias & trucos del modo Resumen174 175 Modo Temporizador B‡sico Ejemplo del modo ResumenProgramaci-n del temporizador 176 177 Utilizando el temporizador Sugerencias & trucos del modo TemporizadorEjemplo del modo Temporizador B‡sico 178 179 Modo Alarma Escogiendo una alarmaProgramando una Alarma 180 Modo Configurar Terminolog’a del modo Configurar Utilizando el modo Configurar Programaci-n del HRM184 185 Programaci-n de Òmanos libresÓ Programaci-n del reloj186 187 Habilitando las funciones GPS 189 Configurando las funciones GPS por primera vez Funciones adicionales GPS en los modos existentesMensajes GPS 190 Funciones GPS en el modo Cron-grafo Funciones GPS en el modo Hora del D’a192 193 Funciones GPS en el modo Datos de Vuelta Funciones GPS en el modo Temporizador Interv‡licoFunciones GPS en el modo Resumen Funciones GPS en el modo Configurar Funciones GPS en el modo Temporizador B‡sicoDistancia Tiempo Programaci-n de S+D 198Programaci-n de altitud Programaci-n de Òmanos libresÓ Programaci-n del reloj Programaci-n de unidad200 201 Modo Vertical E V O S M O D O STerminolog’a del modo Vertical Utilizando el modo Vertical Modo Finalizar Observando los datos de desempe-o en el modo VerticalEjemplo del modo Vertical 204 205 Terminolog’a del modo Finalizar Programaci-n del modo FinalizarUtilizando el modo Finalizar 206 207 Ejemplo del modo Finalizar Observando los datos de desempe-o en el modo Finalizar208 209 Luz nocturna INDIGLO¨ Cambiando la pila210 211 Garant’a internacional garant’a limitada para EUA Resistencia al agua213 Caribe, Bermuda y las Bahamas al 501 370-5775 EUA 214Portugal al 351 212 946 017. Francia al 33 3 81 63 42 Aviso de FCC EUA / Aviso de IC Canad‡ 216 221 Descri‹o do rel-gio Performance232 218 219 Bem-vindo Antes de comear Terminologia do rel-gioCron-grafo 222 Bot›es do rel-gio Recursos impressosRecursos da Internet 224 225 Bot›es de configura‹o 226 227 Êcones do mostrador MensagensBot›es de visualiza‹o 228 Primeira configura‹o do rel-gio Formata‹o do mostradorPrepara‹o para usar o rel-gio Determina‹o da freqŸncia card’aca Modo Hora do Dia ÒTime of DayÓ 232 233 Configura‹o da hora Dicas e truques do modo Hora do DiaTroca do fuso hor‡rio 234 Exemplo do modo Hora do Dia Terminologia do modo Cron-grafoOpera‹o do modo Cron-grafo 236 237 Dicas e truques do modo Cron-grafo Exemplo do modo Cron-grafo238 239 Terminologia do modo Intervalo Modo Temporizador de Intervalo ÒInterval TimerÓ240 241 Sele‹o de um exerc’cio por intervalos Configura‹o de um exerc’cio por intervalos242 243 Opera‹o do modo Temporizador de Intervalo Alertas e zonas alvo da freqŸncia card’acaDicas e truques do modo Intervalo 244 Modo Dados da Volta ÒLap DataÓ Exemplo do modo IntervaloVisualiza‹o dos dados no modo Dados da Volta 246 Modo Resumo ÒSummaryÓ Dicas e truques do modo Dados da VoltaExemplo do modo Dados da Volta Terminologia do modo Resumo Opera‹o do modo Resumo Visualiza‹o dos dados da freqŸncia card’aca no modo ResumoDicas e truques do modo Resumo 250 Modo Temporizador B‡sico ÒBasic TimerÓ Configura‹o do temporizadorExemplo do modo Resumo 252 253 Opera‹o do temporizador Modo Temporizador B‡sico ÒBasic TimerÓDicas e truques do modo Temporizador Modo Alarme ÒAlarmÓ Sele‹o de um alarmeConfigura‹o do alarme 256 Terminologia do modo Configurar 258 259 Opera‹o do modo Configurar Configura›es do monitor da freqŸncia card’aca Òhrmó260 261 Configura‹o de Òm‹os livresÓ 262 263 Configura‹o do rel-gio Ativa‹o dos recursos GPSN C I O N a L I D a D E G P S O P C I O N a L 264 Configura‹o dos recursos GPS para usar por primeira vez Funcionalidade GPS adicional nos diferentes modosMensagens de GPS 267 268 Fun›es GPS no modo Hora do Dia269 Fun›es GPS no modo Cron-grafo Fun›es GPS no modo Temporizador de IntervaloFun›es GPS no modo Dados da Volta 270 Fun›es GPS no modo Resumo Fun›es GPS no modo Temporizador B‡sico Fun›es GPS no modo Configurar Configura‹o da V+D274 275 Configura‹o da altitude Configura‹o de Òm‹os livresÓConfigura‹o da unidade 276 Cron-grafo V O S M O D O S278 279 Terminologia do modo Vertical Opera‹o do modo VerticalVisualiza‹o dos dados de performance no modo Vertical 280 282 Exemplo do modo Vertical283 Configura‹o do modo Finalizar Terminologia do modo FinalizarOpera‹o do modo Finalizar 284 285 Troca da pilha Visualiza‹o dos dados de performance no modo FinalizarExemplo do modo Finalizar 286 Resistncia ˆ ‡gua Luz noturna INDIGLO¨288 289 Garantia Internacional garantia limitada para os EUA 291 292 293 294 295