Timex W-218607-095000NA manual Modo Dados da Volta ÒLap DataÓ, Exemplo do modo Intervalo, 246

Exemplo do modo Intervalo

Para propósitos de treinamento cruzado, você decide adicionar uma aula de “spin” à sua rotina de exercícios uma vez por semana. Você decide utilizar o modo Intervalo para facilitar o rastreamento do tempo e da freqüência cardíaca na sua aula. Você configura “WKOUT 1” da seguinte forma: “WARM-UP” por 5 minutos com “NO TZ” (indicando que não há objetivo de freqüência cardíaca), “INTVL 1” por 5 minutos na “Z4”: 156 – 175 (em batimentos por minuto), “INTVL 2” por 1 minuto na “Z3”: 136 – 156, “INTVL 3” por 10 minutos na “Z4” e “INTVL 4” por 2 minutos na “Z3”. Você configura, então, o “# OF REPS” (número de repetições) para 3, indicando que você quer repetir do “INTVL 1” ao “INTVL 4” três vezes. Finalmente, você configura o “COOL DOWN” para 5 minutos com “NO TZ”. Todo esse exercício leva aproximadamente 60 minutos e ajuda a rastrear as metas de tempo e de resistência.

Modo Dados da Volta (ÒLap DataÓ)

O modo Dados da Volta permite rever as informações de volta armazenadas quanto ao tempo e à freqüência cardíaca. Para registrar os dados da volta, você deverá fazer funcionar o cronógrafo.

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Luz noturna	▲
INDIGLO¨
	valores dos dados
Para o modo
Resumo ou
mantenha	▼
pressionado	valores dos dados
para a hora

Quando você utilizar o modo Dados da Volta, cada volta revista apresentará três linhas de dados. A linha inferior mostrará o número da volta rotulada “RCL” (revisão) para cada volta armazenada no cronógrafo.

Obtenha acesso a essa informação por meio dos seguintes passos:

1.Pressione MODE até que apareça o modo Dados da Volta (“Lap Data”).

2.Pressione ▲ (DISPLAY) ou ▼ (STOP/RESET) para navegar pelos dados de cada volta.

Visualiza•‹o dos dados no modo Dados da Volta

A revisão das informações de cada volta é feita à medida que forem pressionados os botões. Entre essas informações tem-se:

➤Tempo da volta e tempo fracionado: O tempo da volta (“Lap Time”) inclui os dados para cada segmento da sua atividade e o tempo fracionado (“Split Time”) mostra os dados de toda a atividade.

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