Timex W-218607-095000NA Modo Temporizador Interv‡lico, Ejemplo del modo Cron-grafo, 164, 165

➤ Si utiliza el medidor HR con el reloj, usted puede ver el pulso

como porcentage de su pulso m‡ximo (POR CIENTO) y como

latidos por minuto (BPM).

➤ El reloj conserva las estad’sticas del pulso promedio para cada

vuelta si usted utiliza el medidor HR con el reloj.

➤ Si usa el reloj con el medidor HR usted puede programarlo para

que empiece autom‡ticamente a tomar un c‡lculo del pulso de

recuperaci—n cada que vez que usted pulsa STOP/RESET para

detener el cron—grafo. Sin embargo, si usted pulsa

START/SPLIT de nuevo antes de haberse completado el ciclo de

recuperaci—n, cancelar‡ la recuperaci—n. Para m‡s informaci—n,

Modo Temporizador Interv‡lico

El modo Temporizador Interv‡lico ofrece un contador regresivo flexible de seis intervalos, y puede conservar los ajustes hasta para cinco sesiones diferentes de entrenamiento. Este incluye intervalos de calentamiento y de relajaci—n y cuatro intervalos de entrenamiento para cada sesi—n. Usted puede programar el grupo de cuatro intervalos de entrenamiento para que se repitan hasta por 99 veces. Puede programar el intervalo de calentamiento para iniciarse una vez al comienzo de su sesi—n de entrenamiento y el intervalo de relajaci—n para iniciarse una vez al final de su sesi—n.

ver el modo Configurar en la p‡gina 182.

Ejemplo del modo Cron—grafo

Escuch— recientemente que un mŽtodo de entrenamiento para corredores de larga distancia llamado el mŽtodo de correr/caminar puede ayudarle a incrementar su resistencia general y quemar m‡s calor’as. Este mŽtodo propone correr por un rato seguido por una corta caminata. Usted decide utilizar el modo Cron—grafo como ayuda para ensayar este mŽtodo. Pulse START/SPLIT para

INDIGLO¨ night-light

Para modo Datos de Vuelta o sostener para ver la hora

Empieza el cronometraje del ejercicio interv‡lico

▲

Ver datos de desempe–o

Sostener para programar

▼

Escoger, parar, o reiniciar un ejercicio

comenzar a correr y luego de 10 minutos de carrera pulse START/SPLIT de nuevo y camine por 2 minutos. Continœe usando estas dos secuencias de cronometraje hasta que haya completado 60 minutos de correr/caminar.

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Terminolog’a del modo Intervalo

Entrenamiento interv‡lico: Usted puede usar el entrenamiento interv‡lico para ayudarle a variar el nivel de intensidad dentro de un ejercicio, lo que le facilita finalmente ejercitarse por m‡s tiempo y con m‡s exigencia.

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