
➤ Si utiliza el medidor HR con el reloj, usted puede ver el pulso |
como porcentage de su pulso m‡ximo (POR CIENTO) y como |
latidos por minuto (BPM). |
➤ El reloj conserva las estad’sticas del pulso promedio para cada |
vuelta si usted utiliza el medidor HR con el reloj. |
➤ Si usa el reloj con el medidor HR usted puede programarlo para |
que empiece autom‡ticamente a tomar un c‡lculo del pulso de |
detener el |
START/SPLIT de nuevo antes de haberse completado el ciclo de |
Modo Temporizador Interv‡lico
El modo Temporizador Interv‡lico ofrece un contador regresivo flexible de seis intervalos, y puede conservar los ajustes hasta para cinco sesiones diferentes de entrenamiento. Este incluye intervalos de calentamiento y de
ver el modo Configurar en la p‡gina 182. |
Ejemplo del modo Cron—grafo
Escuch— recientemente que un mŽtodo de entrenamiento para corredores de larga distancia llamado el mŽtodo de correr/caminar puede ayudarle a incrementar su resistencia general y quemar m‡s calor’as. Este mŽtodo propone correr por un rato seguido por una corta caminata. Usted decide utilizar el modo
INDIGLO¨
Para modo Datos de Vuelta o sostener para ver la hora
Empieza el cronometraje del ejercicio interv‡lico
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Ver datos de
Sostener para programar
▼
Escoger, parar, o reiniciar un ejercicio
comenzar a correr y luego de 10 minutos de carrera pulse START/SPLIT de nuevo y camine por 2 minutos. Continœe usando estas dos secuencias de cronometraje hasta que haya completado 60 minutos de correr/caminar.
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Terminolog’a del modo Intervalo
Entrenamiento interv‡lico: Usted puede usar el entrenamiento interv‡lico para ayudarle a variar el nivel de intensidad dentro de un ejercicio, lo que le facilita finalmente ejercitarse por m‡s tiempo y con m‡s exigencia.