Kod

Taom

Portsiya hajmi

Masalliqlar

8

Sabzavotlar bilan

210–240 g

Saryog' – 5 g, tog'ralgan sabzi – 35 g, tog'ralgan

 

pishirilgan forel

 

piyoz – 25 g, mayda tog'ralgan sarimsoq piyoz – 3 g,

 

 

 

mayda tog'ralgan selderey barglari – 5 g,

 

 

 

forel – 1 dona. (220–250 g), tuz – 1 g, yanchilgan oq

 

 

 

qalampir – 0,5 g, yog' – 5 g

< Tavsiyalar >

Pergament qog’oz o’rtasini sariyog’ bilan yog’lang. Qog’ozga sabzi, piyoz, sarimsoqpiyoz va seldereyni qo’ying. Ziravorli forelni sabzavotlar ustiga qo'ying. Baliqni saryog' bilan yog'lang Qog’oz bilan yoping. Jomni mikroto’lqinli pechga joylashtiring va tayyorlashni boshlang.

9

Pechenye

160 g

 

Un – 85 g, shakar pudrasi – 25 g, saryog' – 50 g,

 

 

(2х80 g)

 

tuxum – 1/2 dona, tuz – 1 g

 

 

 

< Tavsiyalar >

Un, shakar kukuni va sariyog’ni yaxshilab aralashtiring. Tuz va tuxum qo’shing. Yaxshilab aralashtiring. Xamirni ikkita tekis doira shaklidagi pechenyelarga bo’ling. Ularni yog' o'tkazmaydigan qog'oz bilan qoplangan gril panjarasiga joylashtiring. Tayyorlashni boshlang.

10

Klyukvali mors

200 ml

 

Muzlatilgan klyukva – 50 g, shakar – 35 g,

 

 

 

 

suv – 200 ml

 

 

 

< Tavsiyalar >

Muzlatilgan klyukvani blender bilan maydalang. Barcha masalliqlarni katta jomga soling. Tayyorlashni boshlang. Sovuting va suzgichdan o’tkazing.

SOG'LOM OVQATLANISH FUNKSIYASIDAN FOYDALANISH

Sog'lom ovqatlanish funktsiyasi yigirmata oldindan dasturlangan taymerlarni taklif etadi. Ular uchun tayyorlash vaqtini, quvvat darajasini belgilash talab etilmaydi. Porsiya miqdorini doiraviy shkala dastasini burab belgilash mumkin.

Avval taomni aylanuvchi patnisga joylashtiring va eshikchani yoping.

1. Здоровое питание (Sog'lom ovqatlanish) () yoki Здоровое питание (Sog'lom ovqatlanish) ( ) tugmasini bir yoki undan ko'p marta bosib mahsulotlar turini tanlang.

2. Doiraviy shkala dastasini buragan holda porsiya miqdorini tanlang. (yondagi jadvalga qarang.)

3. СТАРТ/+30 сек (Start/+30 son) () tugmasini bosing.

Natija: Taom tayyorlash boshlanadi. Tayyorlash yakunlangandan keyin:

1)To’rt marta tovushli signal beriladi.

2)Tayyorlash jarayoni nihoyasiga yetganligi haqida eslatib pech 3 marta tovushli signal beradi (har daqiqada bir signal).

3)Keyin displey yana joriy vaqtni ko’rsatadi.

Faqat mikroto’lqinli pechlarga mos keluvchi idishlardan foydalaning.

SOG'LOM OVQATLANISH DASTURLARIDAN FOYDALANISH: SABZAVOTLAR VA YORMALAR

Quyida keltirilgan jadvalda sabzavotlar va yormalar uchun sog'lom ovqatlanishning 12 dasturi keltirilgan. Unda taom miqdori, ushlab turish vaqti va tegishli tavsiyalar keltirilgan.

1 va 10 dasturlar faqat "mikroto’lqin" rejimida bajariladi. 11 va 12 dasturlar Mikroto’lqin va gril birgalikdagi rejimda ishlaydi.

O'ZBEK

23

MG23F301TCW_BW_DE68-04178J-05_UZ.indd 23

 

 

2/29/2016 1:51:17 PM