УКРАЇНСЬКА
|
| Порція | Час |
|
Код | Страва | витримки | Рекомендації | |
|
| (г) | (хв.) |
|
|
|
|
| |
1 | Броколі | 250 | Сполосніть і почистьте свіжу броколі та підготуйте | |
|
| 500 |
| суцвіття. Рівномірно викладіть їх у скляну посудину |
|
|
|
| з кришкою. Для приготування 250 г продуктів |
|
|
|
| додайте 30 мл (2 ст. ложки) води, а для приготування |
|
|
|
| 500 г продуктів – |
|
|
|
| Поставте миску посередині скляної тарілки. Під час |
|
|
|
| приготування посудина має бути накрита кришкою. |
|
|
|
| Після завершення приготування страви перемішайте |
|
|
|
| її. |
2 | Морква | 250 | Помийте та почистьте моркву, наріжте однаковими | |
|
|
|
| скибками. Рівномірно викладіть їх у скляну посудину з |
|
|
|
| кришкою. Для приготування 250 г продуктів додайте |
|
|
|
| 30 мл (2 ст. ложки) води. Поставте миску посередині |
|
|
|
| скляної тарілки. Під час приготування посудина |
|
|
|
| має бути накрита кришкою. Після завершення |
|
|
|
| приготування страви перемішайте її. |
3 | Зелена | 250 | Сполосніть і почистьте зелену квасолю. Рівномірно | |
| квасоля |
|
| викладіть їх у скляну посудину з кришкою. Для |
|
|
|
| приготування 250 г продуктів додайте 30 мл (1 ст. |
|
|
|
| ложку) води. Поставте миску посередині скляної |
|
|
|
| тарілки. Під час приготування посудина має бути |
|
|
|
| накрита кришкою. Після завершення приготування |
|
|
|
| страви перемішайте її. |
4 | Шпинат | 150 | Помийте та почистьте шпинат. Покладіть його в | |
|
|
|
| скляну посудину з кришкою. Не додавайте води. |
|
|
|
| Поставте посудину в центрі скляної тарілки. Під час |
|
|
|
| приготування посудина має бути накрита кришкою. |
|
|
|
| Після завершення приготування страви перемішайте |
|
|
|
| її. |
5 | Качан | 250 | Помийте та почистьте качани кукурудзи, а потім | |
| кукурудзи | (1 шт.) |
| покладіть їх в овальну скляну посудину. Накрийте |
|
|
|
| качани кукурудзи плівкою для мікрохвильової печі та |
|
|
|
| проколіть її. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Порція | Час |
|
Код |
| Страва | витримки | Рекомендації | ||
|
|
|
| (г) | (хв.) |
|
|
|
|
|
|
| |
6 | Почищена | 250 | Помийте, почистіть картоплю і поріжте її на однакові | |||
| картопля | 500 |
| скибочки. Покладіть її у скляну посудину з кришкою. | ||
|
|
|
|
|
| Додайте |
|
|
|
|
|
| Поставте посудину в центрі скляної тарілки. Під час |
|
|
|
|
|
| приготування посудина має бути накрита кришкою. |
7 | Коричневий | 125 | Використовуйте велику посудину з термостійкого | |||
| рис |
|
| скла з кришкою. Додайте вдвічі більше холодної | ||
| (пропарений) |
|
| води (1/4 л). Під час приготування посудина має бути | ||
|
|
|
|
|
| накрита кришкою. Перш ніж дати страві постояти, |
|
|
|
|
|
| перемішайте її, після чого додайте сіль і трави. |
8 | Макарони з | 125 | 1 | Використовуйте велику посудину з термостійкого | ||
| непросіяної |
|
| скла з кришкою. Додайте 1/2 л киплячої води, щіпку | ||
| муки |
|
| солі та добре помішайте. Під час приготування страви | ||
|
|
|
|
|
| не накривайте посудину кришкою. Перш ніж дати |
|
|
|
|
|
| страві постояти, перемішайте її, після чого добре |
|
|
|
|
|
| злийте воду. |
9 | Кіноа | 125 | Використовуйте велику посудину з термостійкого | |||
|
|
|
|
|
| скла з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної |
|
|
|
|
|
| води (250 мл). Під час приготування посудина |
|
|
|
|
|
| має бути накрита кришкою. Перш ніж дати страві |
|
|
|
|
|
| постояти, перемішайте її, після чого додайте сіль і |
|
|
|
|
|
| трави. |
10 | Булгур | 125 | Використовуйте велику посудину з термостійкого | |||
|
|
|
|
|
| скла з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної |
|
|
|
|
|
| води (250 мл). Під час приготування посудина |
|
|
|
|
|
| має бути накрита кришкою. Перш ніж дати страві |
|
|
|
|
|
| постояти, перемішайте її, після чого додайте сіль і |
|
|
|
|
|
| трави. |
11 | Овочева | 500 | Покладіть у посудину з термостійкого скла | |||
| запіканка |
|
| відповідного розміру овочі, такі як попередньо | ||
|
|
|
|
|
| зварені скибки картоплі, скибки кабачків і помідори, |
|
|
|
|
|
| та соус. Посипте зверху тертим сиром. Поставте |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
| посудину на решітку. |
12 | Помідори- | 400 | Помийте та почистьте помідори, розріжте їх навпіл | |||
| гриль |
|
| і покладіть у термостійку посудину. Посипте зверху | ||
|
|
|
|
|
| тертим сиром. Поставте посудину на решітку. |
|
|
|
|
|
|
|
24
|
| 2/29/2016 1:31:06 PM | |
|
| ||
|
|
|
|