РУССКИЙ

 

 

Порция

Время

 

Код

Блюдо

выдержки

Рекомендации

 

 

(г)

(мин.)

 

1

Брокколи

250

1-2

Промойте и очистите брокколи и приготовьте

 

 

500

 

соцветия. Выложите равномерным слоем

 

 

 

 

в стеклянную миску с крышкой. Добавьте

 

 

 

 

30 мл (2 стол. ложки) воды для приготовления

 

 

 

 

250 г или 60-75 мл (4-5 стол. ложек) для 500 г.

 

 

 

 

Поставьте миску в центр поворотного круга.

 

 

 

 

Готовьте с закрытой крышкой. Перемешайте

 

 

 

 

после приготовления.

2

Морковь

250

1-2

Промойте и почистите морковь, порежьте

 

 

 

 

ломтиками одинакового размера. Выложите

 

 

 

 

равномерным слоем в стеклянную миску с

 

 

 

 

крышкой. Добавьте 30 мл (2 столовые ложки)

 

 

 

 

воды для приготовления 250 г. Поставьте

 

 

 

 

миску в центр поворотного круга. Готовьте

 

 

 

 

с закрытой крышкой. Перемешайте после

 

 

 

 

приготовления.

3

Зеленая фасоль

250

1-2

Промойте и очистите зеленые бобы.

 

 

 

 

Выложите равномерным слоем в стеклянную

 

 

 

 

миску с крышкой. Добавьте 30 мл

 

 

 

 

(1 столовую ложку) воды для приготовления

 

 

 

 

250 г. Поставьте миску в центр поворотного

 

 

 

 

круга. Готовьте с закрытой крышкой.

 

 

 

 

Перемешайте после приготовления.

4

Шпинат

150

1-2

Промойте и очистите шпинат. Выложите в

 

 

 

 

стеклянную миску с крышкой. Не добавляйте

 

 

 

 

воду. Поместите чашу в центр вращающегося

 

 

 

 

подноса. Готовьте с закрытой крышкой.

 

 

 

 

Перемешайте после приготовления.

5

Кукуруза в

250

1-2

Промойте и очистите початки кукурузы и

 

початках

(1 шт.)

 

поместите в овальное стеклянное блюдо.

 

 

 

 

Накройте пленкой для микроволновой печи и

 

 

 

 

проткните пленку.

6

Очищенный

250

2-3

Промойте и очистите томаты, затем

 

картофель

500

 

порежьте ломтиками похожего размера.

 

 

 

 

Выложите картофель в стеклянную миску

 

 

 

 

с крышкой. Добавьте 45-60 мл воды (3-4

 

 

 

 

столовые ложки). Поместите чашу в центр

 

 

 

 

вращающегося подноса. Готовьте с закрытой

 

 

 

 

крышкой.

24

 

 

 

 

Порция

Время

 

Код

 

 

Блюдо

выдержки

Рекомендации

 

 

 

 

(г)

(мин.)

 

7

Коричневый рис

125

5-10

Используйте большое стеклянное

 

(пропаренный)

 

 

блюдо с крышкой, предназначенное для

 

 

 

 

 

 

микроволновой печи. Добавьте двойной

 

 

 

 

 

 

объем холодной воды (1/4 л). Готовьте с

 

 

 

 

 

 

закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду

 

 

 

 

 

 

постоять в печи, перемешайте и добавьте

 

 

 

 

 

 

соль и пряности.

8

Макароны из

125

1

Используйте большое стеклянное

 

непросеянной

 

 

блюдо с крышкой, предназначенное для

 

муки

 

 

микроволновой печи. Добавьте 1/2 л

 

 

 

 

 

 

кипящей воды, щепотку соли и хорошо

 

 

 

 

 

 

перемешайте. Готовьте, не накрывая

 

 

 

 

 

 

крышкой. Перемешайте перед тем как дать

 

 

 

 

 

 

постоять и тщательно слейте воду перед

 

 

 

 

 

 

подачей на стол.

9

Киноа

125

1-3

Используйте большое стеклянное

 

 

 

 

 

 

блюдо с крышкой, предназначенное для

 

 

 

 

 

 

микроволновой печи. Добавьте двойное

 

 

 

 

 

 

количество холодной воды (250 мл). Готовьте

 

 

 

 

 

 

с закрытой крышкой. Перед тем как дать

 

 

 

 

 

 

блюду постоять в печи, перемешайте и

 

 

 

 

 

 

добавьте соль и пряности.

10

Булгур

125

2-5

Используйте большое стеклянное

 

 

 

 

 

 

блюдо с крышкой, предназначенное для

 

 

 

 

 

 

микроволновой печи. Добавьте двойное

 

 

 

 

 

 

количество холодной воды (250 мл). Готовьте

 

 

 

 

 

 

с закрытой крышкой. Перед тем как дать

 

 

 

 

 

 

блюду постоять в печи, перемешайте и

 

 

 

 

 

 

добавьте соль и пряности.

11

Овощная

500

2-3

Поместите овощи, например предварительно

 

запеканка

 

 

приготовленные ломтики картофеля, цуккини,

 

 

 

 

 

 

помидоры и соус в жаростойкое блюдо

 

 

 

 

 

 

подходящего размера. Посыпьте тертым

 

 

 

 

 

 

сыром. Поставьте блюдо на решетку.

12

Приготовленные

400

1-2

Промойте и очистите помидоры, разрежьте

 

на гриле томаты

 

 

на половинки и поместите в блюдо для

 

 

 

 

 

 

микроволновой печи. Посыпьте тертым

 

 

 

 

 

 

сыром. Поставьте блюдо на полку.

 

 

 

 

 

 

 

MG23F301TCW_BW_DE68-04178J-05_RU.indd 24

 

 

2/29/2016 1:28:10 PM