РУССКИЙ
|
| Порция | Время |
|
Код | Блюдо | выдержки | Рекомендации | |
|
| (г) | (мин.) |
|
1 | Брокколи | 250 | Промойте и очистите брокколи и приготовьте | |
|
| 500 |
| соцветия. Выложите равномерным слоем |
|
|
|
| в стеклянную миску с крышкой. Добавьте |
|
|
|
| 30 мл (2 стол. ложки) воды для приготовления |
|
|
|
| 250 г или |
|
|
|
| Поставьте миску в центр поворотного круга. |
|
|
|
| Готовьте с закрытой крышкой. Перемешайте |
|
|
|
| после приготовления. |
2 | Морковь | 250 | Промойте и почистите морковь, порежьте | |
|
|
|
| ломтиками одинакового размера. Выложите |
|
|
|
| равномерным слоем в стеклянную миску с |
|
|
|
| крышкой. Добавьте 30 мл (2 столовые ложки) |
|
|
|
| воды для приготовления 250 г. Поставьте |
|
|
|
| миску в центр поворотного круга. Готовьте |
|
|
|
| с закрытой крышкой. Перемешайте после |
|
|
|
| приготовления. |
3 | Зеленая фасоль | 250 | Промойте и очистите зеленые бобы. | |
|
|
|
| Выложите равномерным слоем в стеклянную |
|
|
|
| миску с крышкой. Добавьте 30 мл |
|
|
|
| (1 столовую ложку) воды для приготовления |
|
|
|
| 250 г. Поставьте миску в центр поворотного |
|
|
|
| круга. Готовьте с закрытой крышкой. |
|
|
|
| Перемешайте после приготовления. |
4 | Шпинат | 150 | Промойте и очистите шпинат. Выложите в | |
|
|
|
| стеклянную миску с крышкой. Не добавляйте |
|
|
|
| воду. Поместите чашу в центр вращающегося |
|
|
|
| подноса. Готовьте с закрытой крышкой. |
|
|
|
| Перемешайте после приготовления. |
5 | Кукуруза в | 250 | Промойте и очистите початки кукурузы и | |
| початках | (1 шт.) |
| поместите в овальное стеклянное блюдо. |
|
|
|
| Накройте пленкой для микроволновой печи и |
|
|
|
| проткните пленку. |
6 | Очищенный | 250 | Промойте и очистите томаты, затем | |
| картофель | 500 |
| порежьте ломтиками похожего размера. |
|
|
|
| Выложите картофель в стеклянную миску |
|
|
|
| с крышкой. Добавьте |
|
|
|
| столовые ложки). Поместите чашу в центр |
|
|
|
| вращающегося подноса. Готовьте с закрытой |
|
|
|
| крышкой. |
24
|
|
|
| Порция | Время |
|
Код |
|
| Блюдо | выдержки | Рекомендации | |
|
|
|
| (г) | (мин.) |
|
7 | Коричневый рис | 125 | Используйте большое стеклянное | |||
| (пропаренный) |
|
| блюдо с крышкой, предназначенное для | ||
|
|
|
|
|
| микроволновой печи. Добавьте двойной |
|
|
|
|
|
| объем холодной воды (1/4 л). Готовьте с |
|
|
|
|
|
| закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду |
|
|
|
|
|
| постоять в печи, перемешайте и добавьте |
|
|
|
|
|
| соль и пряности. |
8 | Макароны из | 125 | 1 | Используйте большое стеклянное | ||
| непросеянной |
|
| блюдо с крышкой, предназначенное для | ||
| муки |
|
| микроволновой печи. Добавьте 1/2 л | ||
|
|
|
|
|
| кипящей воды, щепотку соли и хорошо |
|
|
|
|
|
| перемешайте. Готовьте, не накрывая |
|
|
|
|
|
| крышкой. Перемешайте перед тем как дать |
|
|
|
|
|
| постоять и тщательно слейте воду перед |
|
|
|
|
|
| подачей на стол. |
9 | Киноа | 125 | Используйте большое стеклянное | |||
|
|
|
|
|
| блюдо с крышкой, предназначенное для |
|
|
|
|
|
| микроволновой печи. Добавьте двойное |
|
|
|
|
|
| количество холодной воды (250 мл). Готовьте |
|
|
|
|
|
| с закрытой крышкой. Перед тем как дать |
|
|
|
|
|
| блюду постоять в печи, перемешайте и |
|
|
|
|
|
| добавьте соль и пряности. |
10 | Булгур | 125 | Используйте большое стеклянное | |||
|
|
|
|
|
| блюдо с крышкой, предназначенное для |
|
|
|
|
|
| микроволновой печи. Добавьте двойное |
|
|
|
|
|
| количество холодной воды (250 мл). Готовьте |
|
|
|
|
|
| с закрытой крышкой. Перед тем как дать |
|
|
|
|
|
| блюду постоять в печи, перемешайте и |
|
|
|
|
|
| добавьте соль и пряности. |
11 | Овощная | 500 | Поместите овощи, например предварительно | |||
| запеканка |
|
| приготовленные ломтики картофеля, цуккини, | ||
|
|
|
|
|
| помидоры и соус в жаростойкое блюдо |
|
|
|
|
|
| подходящего размера. Посыпьте тертым |
|
|
|
|
|
| сыром. Поставьте блюдо на решетку. |
12 | Приготовленные | 400 | Промойте и очистите помидоры, разрежьте | |||
| на гриле томаты |
|
| на половинки и поместите в блюдо для | ||
|
|
|
|
|
| микроволновой печи. Посыпьте тертым |
|
|
|
|
|
| сыром. Поставьте блюдо на полку. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2/29/2016 1:28:10 PM | |
|
| ||
|
|
|
|