Soehnle F5 manual 110, Percentagem de músculo, Consumo de energia

P

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Desvios do seu valor normal pessoal

1 < - 6 % percentagem de músculo muito baixa

2 - 6 % percentagem de músculo

3- 4 % baixa

4 - 2 % percentagem de músculo

50 % normal

6 + 2 %

7 + 4 % percentagem de músculo

8+ 6 % elevada 9 > + 6 %

Percentagem de músculo

Enquanto no visor é indicada a percentagem de músculo em %, aparece no gráfico de barras por baixo um dos 9 segmentos.

A massa muscular é o motor do nosso corpo. Nos músculos desenrola-se a maior parte do nosso metabolismo energético. Os músculos destinam-se à manutenção da temperatura corporal e são a base da nossa performance corporal. Um corpo treinado, musculado é considerado estético.

O controlo da massa corporal é especialmente importante para pessoas com problemas de peso ou de gordura. Dado que o corpo necessi- ta dos músculos para decompor reservas de energia em excesso ou acumulações de gordu- ra, uma redução de peso apenas pode ser bem sucedida a longo prazo com uma construção de músculos em simultâneo.

Exemplo:

Percentagem de músculo medida = 30,4 % do peso total.

Este valor encontra-se ca. 6 % abaixo do valor normal pessoal calculado.

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Exemplo:

Consumo de energia medido = 1855 kcal. Este valor encontra-se 5 % abaixo do consumo de energia normal calculado.

Consumo de energia

Enquanto no Display o consumo de energia é indicado em kcal, aparece no gráfico de bar- ras, que se encontra por baixo, um dos 9 segmentos.

O consumo de energia é calculado a partir dos dados pessoais - corrigido por um factor para o respectivo tipo de actividade física - e da distribuição da massa corporal medida.

Metabolismo basal + metabolismo

= Consumo de energia

Ingira menos quilocalorias do que o seu cons- umo de energia individual, então o corpo reage com perda de peso. O peso aumenta quando ingere mais quilocalorias.

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