Soehnle F5 manual 286, Udjel mišiIća, Potrošnja energije

HR

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Odstupanje od Vaše osobne uobičaje- ne vrijednosti

1	< -	6	%	vrlo nizak udjel mišića
2	-	6	%	nizak udjel mišića

3- 4 %

4 - 2 % normalan udjel mišića

50 %

6 + 2 %

7 + 4 % visok udjel mišića

8+ 6 %

9 > + 6 %

Udjel mišiIća

Dok se na displeju prikaže udjel mišića u %, u dijagramu dolje niže prikazat će se jedan od 9 segmenata.

Mišićno tkivo je motor našeg tijela. U mišićima se obavlja najveća količina izmjene energije. Mišići su odgovorni za održavanje tjelesne tem- perature i baza su naše tjelesne snage.

Svako tijelo je estetsko, koje je trenirano i mišićasto. Kontroliranje mišićnog tkiva poseb- no je važno za osobe, koje imaju problema sa težinom i masnim naslagama. Budući da tijelo traži, da mišići snize suvišne rezerve ener- gije ili masne naslage, može biti mršavljenje trajno uspješno samo uz istovremeno jačanje mišića.

Primjer:

Udjel mišićnog tkiva = 30,4 % tjelesne težine. Odstupanje od Vaše osobne uobičajene vrijed- nosti = - 6 %.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Primer:

Izmerena potrošnja energije = 1855 kcal.

Ova vrednost je 5 % manja od izračunate nor- malne potrošnje energije.

Potrošnja energije

Za vreme dok se na displeju prikazuje potrošnja energije izražena u kcal, u grafičkom prikazu ispod toga se pojavljuje jedan od

9 segmenata.

Potrošnja energije se izračunava na osnovu ličnih podataka - korigovano faktorom pojedinog tipa fizičke aktivnosti - i izmerenoj raspore enosti telesne mase.

Osnovna vrednost

+vrednost učinka = potrošnja energije

Ako uzimate manje kilokalorija nego što je vaša lična potrošnja energije telo će da reaguje smanjenjem telesne težine. Težina će da se poveća ako uzimate više kilokalorija.

286