Soehnle F5 manual 190, Ilość mięśni, Zużycie energii, Niska ilość mięśni, prawidłowa ilość mięśni

PL

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Oraz odchylenie od Państwa normy

1	< -	6	%	bardzo niska ilość mięśni
2	-	6	%	niska ilość mięśni

3- 4 %

4 - 2 % prawidłowa ilość mięśni

50 %

6 + 2 %

7 + 4 % wysoka ilość mięśni

8+ 6 %

9 > + 6 %

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Przykład:

Zmierzone zapotrzebowanie energetyczne = 1855 kcal.

Wartość ta jest o 5 % niższa niż obliczone, normalne zapotrzebowanie energetyczne.

Ilość mięśni

Na display’u widoczna jest ilość mięśni wyrażona w %, a pod nią na pasku jeden z 9 segmentów.

Masa mięśniowa to siła napędowa naszego organizmu.

To właśnie w mięśniach przetwarzana jest największa ilość energii i dzięki nim utrzymuje- my stałą temperaturę ciała. Mięśnie stanowią podstawę naszej sprawności fizycznej. Wytrenowane, umięśnione ciało uchodzi za estetyczne. Kontrola masy mięśniowej jest szczególnie ważna u osób mających problemy z wagą ciała lub ilością tłuszczu w organizmie.

Dzięki mięśniom nasze ciało może spalić nad- miar energii i istniejące odłogi tłuszczu, przez co redukcja nadwagi może być trwała jedynie przy jednoczesnym treningu zmierzającym do wzrostu tkanki mięśniowej.

Przykład:

Zmierzona masa mięśniowa = 30,4 % ciężaru całkowitego.

Wartość ta jest o ok. 6 % niższa od obliczonej dla Państwa normy.

Zużycie energii

Gdy na wyświetlaczu pojawi się zapotrzebowa- nie energetyczne w kcal, to na wykresie słupkowym, znajdującym się poniżej, pojawi jeden z 9 segmentów. Zapotrzebowanie ener- getyczne ustalane jest na podstawie indywi- dualnych danych – z uwzględnieniem współczynnika typu aktywności fizycznej – oraz zmierzonego rozłożenia ciężaru ciała.

Przemiana podstawowa + Przemiana aktywna

= Zapotrzebowanie energetyczne

W przypadku spożycia mniejszej liczby kiloka- lorii, niż wymagałoby tego indywidualne zapotrzebowanie energetyczne, organizm zareaguje utratą ciężaru ciała. Ciężar ten wzrośnie, jeżeli spożycie kilokalorii będzie większe.

190