Soehnle F5 manual 174, Izomarány, Energiaszükséglet, Alacsony izomarány

H

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Eltérés az Ön személyes normál értékétől

1	< -	6	%	igen alacsony izomarány
2	-	6	%	alacsony izomarány

3- 4 %

4 - 2 % normális izomarány

50 %

6 + 2 %

7 + 4 % magas izomarány

8+ 6 %

9 > + 6 %

Izomarány

Az izom testtömeghez vett aránya %-os érték- ben jelenik meg a kijelzőn, alatta pedig a 9 szegmens közül egy darab látható az oszlopok- ból álló ábrán.

Az izomtömeg az emberi test motorja. Az energiaforgalom legnagyobb része az izmok- ban bonyolódik le. Az izmok gondoskodnak a testhőmérséklet fenntartásáról és képezik az alapját a fizikai teljesítőképességnek.

A isportolt, izmos testet esztétikusnak látjuk. Az izomtömeg ellenőrzése különösen fontos azoknál, akik súly- vagy zsírproblémákkal küsz- ködnek.

Mivel a test az izmok segítségével éli fel a felesleges energiatartalékokat vagy dolgozza le a zsírpárnákat, a súlycsökkenés csak akkor lehet tartós, ha a helyükre izom épül be.

Példa:

Mért izomarány = a teljes súly 30,4 %-a

Ez az érték mintegy 6 %-kal van a kiszámított személyes normál érték alatt.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Példa:

Mért energiaszükséglet = 1855 kcal.

Ez az érték a számított normál energiaszüksé- gletnél 5 %-al kisebb.

Energiaszükséglet

Mialatt a megjelenítőn megjelenik az energias- zükséglet kcal-ban, az alatta lévő oszlopdiagra- mon a 9 szegmens egyike látszik.

Az energiaszükségletet a gép a személyes ada- tokból számítja ki, amelyet a mindenkori mozgás típusának és a testtömeg mért eloszlá- sának megfelelően korrigál.

alapanyagcsere

+mozgásaktivitási igény = energiaszükséglet

Ha az egyéni energiaszükségletnél kevesebb kilokalóriát vesz magához, a test súlyvesztéssel válaszol. A súly nő, ha több kilokalóriát vesz magához.

174