Soehnle F5 manual 238, Kas oranı, Enerji tüketimi, Temel oran

TR

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Kiµisel normal deπerden sapma

1 < - 6 % Çok düµük kas oranı

2 - 6 % Düµük kas oranı

3- 4 %

4 - 2 % Normal kas oranı

50 %

6 + 2 %

7 + 4 % Yüksek kas oranı

8+ 6 % 9 > + 6 %

Kas oranı

Ekranda % cinsinden kas oranı gösterildiπi sırada, sütun grafiπi altında 9 göstergeden biri belirir.

Kas kütlesi, vücudumuzun motorudur. Enerji dönüµümlerinin büyük bir oranı kaslarda gerçe- kleµmektedir.Kaslar vücut ısısının normal olmasını saπlamaktadır ve fiziki performansımızın temelini oluµturmaktadır. ∑dmanlı ve kaslı bir vücut estetik açıdan güzel bulunmaktadır. Kas kütlelerinin kontrolü, özellikle kilo ve yaπ sorun- ları yaµayan insanlarda önemlidir.

Kilonun düµürülmesinde, vücudun fazla enerji yedeklerini veya yaπ katmanlarını tüketmek için kaslara ihtiyacı olduπunda, yalnızca aynı zaman- da gerçekleµen kas oluµturma ile kalıcı µekilde baµarı saπlanır.

Örnek:

Ölçülen vücuttaki kas oranı = Toplam aπırlıπının % 30,4’i.

Kiµisel normal deπerden sapma = - 6 %

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Örnek:

Ölçülen enerji tüketimi = 1855 kcal.

Bu deπer, hesaplanm∂fl normal enerji tüketimin- den % 5 kadar alt∂nda kalmaktad∂r.

Enerji tüketimi

Ekranda kcal cinsinden enerji tüketimi gösteril- diπi s∂rada, sütunlu grafiπi alt∂nda 9 bölütten biri belirir.

Enerji tüketimi, ilgili hareket tipine iliflkin bir fak- tör ile düzeltilmifl kiflisel bilgilerden ve ölçülen vücut ölçüsü daπ∂l∂m∂ndan hesaplanmaktad∂r.

Temel oran

+Performans oran∂ = Enerji tüketimi

Kiflisel enerji tüketiminizin ihtiyac∂na göre daha az kilo kalorisi ald∂π∂n∂z taktirde, vücudunuz kilo kayb∂ yaflar.

Aπ∂rl∂k, gereπinden fazla kilo kalorisi ald∂π∂n∂zda artmaktad∂r.

238