Soehnle F5 manual Consumo energetico, Massa muscolare molto ridotta

I

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Allontanamento dal proprio valore personale normale

1 < - 6 % Massa muscolare molto ridotta

2 - 6 % Massa muscolare ridotta

3- 4 %

4 - 2 % Massa muscolare normale

50 %

6 + 2 %

7 + 4 % Massa muscolare elevata

8+ 6 % 9 > + 6 %

Massa muscolare

Mentre sul display viene indicata la massa muscolare in %, compare nel grafico a seg- menti di sotto uno dei 9 segmenti.

La massa muscolare è il motore del nostro corpo. Nei muscoli si ha la più alta percentua- le del nostro consumo energetico. I muscoli garantiscono il mantenimento della temperatu- ra corporea e rappresentano la base per il nostro rendimento corporeo.

Un corpo allenato e muscoloso è considerato bello dal punto di vista estetico.

Il controllo della massa muscolare è particolar- mente importante per persone che hanno pro- blemi di peso e di grasso. Poiché il corpo necessita dei muscoli per demolire cuscinetti di grasso o riserve energetiche in eccesso, una riduzione del peso può dare risultati positivi durevoli solamente se accompagnata da un contemporaneo potenziamento della muscola- tura.

Esempio:

Percentuale di massa muscolare misurata = 30,4 % del peso totale.

Questo valore è inferiore di circa 6 % del valore personale normale.

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Esempio:

Consumo energetico rilevato: = 1855 kcal. Questo valore è di ca. 5% inferiore al normale consumo energetico calcolato.

Consumo energetico

Durante la visualizzazione sul display del consumo energetico in kcal, sul sottostante diagramma a barra è evidenziato uno dei 9 segmenti.

Il consumo energetico viene calcolato sulla base dei dati personali, a cui si applica un fat- tore di correzione per il relativo tipo di attività motoria, e sulla base della distribuzione delle masse corporee rilevate.

Metabolismo basale

+costo energetico attività = consumo energetico

Assumendo meno chilocalorie di quanto occor- re al proprio fabbisogno, il corpo reagisce per- dendo peso. Al contrario il peso aumenta assu- mendo una quantità di chilocalorie maggiore al fabbisogno.

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