Soehnle F5 manual 142, Muskelandel, Energiforbrug, Lav muskelandel

DK

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Afvigelse fra din personlige normalværdi

1	< -	6	%	Meget lav muskelandel
2	-	6	%	Lav muskelandel

3- 4 %

4 - 2 % Normal muskelandel

50 %

6 + 2 %

7 + 4 % Høj muskelandel

8+ 6 % 9 > + 6 %

Muskelandel

Mens muskelandelen vises på displayet i %, fremkommer et af de 9 segmenter i søjlegra- fikken nedenunder.

Muskelmassen er vores krops motor. I mus- klerne sker den største del af vores energiom- sætning. Musklerne sørger for at opretholde kropstemperaturen og er basis for vores fysiske ydeevne. En trænet, muskuløs krop opfattes som æstetisk.

Kontrollen af muskelmassen er særligt vigtig for personer med vægt- eller fedtproblemer. Da kroppen skal bruge musklerne for at kunne bruge overskydende energireserver eller fedt- depoter, kan en vægtreduktion kun lykkes per- manent ved samtidig muskelopbygning.

Eksempel:

Målt muskelandel = 30,4 % af den samlede vægt.

Denne værdi ligger ca. 6 % under den bereg- nede personlige normalværdi.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Eksempel:

Målt energiforbrug = 1855 kcal.

Denne værdi ligger ca. 5 % under det bereg- nede, normale energiforbrug.

Energiforbrug

Mens energiforbruget vises på displayet i kcal, fremkommer et af de 9 segmenter i søjlegra- fikken nedenunder.

Energiforbruget beregnes ud fra de personlige data – korrigeret med en faktor for den pågæl- dende bevægelsestype – og den målte krops- massefordeling.

Grundomsætning

+ydelsesomsætning = energiforbrug

Hvis du indtager færre kilokalorier end dit individuelle energiforbrug, reagerer kroppen med vægttab. Vægten stiger, hvis du indtager flere kilokalorier.

142