Soehnle F5 manual 254, Ποσοστό µυών, Κατανάλωση ενέργειας

GR

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Απόκλιση από την προσωπική σας κανονική τιµή

1	< -	6	% πολύ χαµηλό ποσοστό µυών
2	-	6	%	χαµηλό ποσοστό µυών
3	-	4	%
4	-	2	%	κανονικό ποσοστό µυών

50 %

6 + 2 %

7 + 4 % υψηλό ποσοστό µυών8 +

6%

9 > + 6 %

Ποσοστό µυών

Ενώ στην οθόνη εµφανίζεται το ποσοστό µυών σε %, στο ραβδόγραµµα από κάτω εµφανίζεται ένα από τα 9 τµήµατα.

Ηµυϊκή µάζα είναι ο κινητήρα του σώµατός µας. Στους µύες γίνεται το µεγαλύτερο µέρος της κατανάλωσης ενέργειας. Οι µύες φροντίζουν για τη διατήρηση της θερµοκρασίας του σώµατος και αποτελούν τη βάση της σωµατικής µας ικανότητας. Ένα γυµνασµένο, µυώδες σώµα εκλαµβάνεται ως όµορφο.

Οέλεγχος της µυϊκής µάζας είναι ιδιαίτερα σηµαντικός για άτοµα µε προβλήµατα βάρους. Καθώς το σώµα χρειάζεται τους µύες, ώστε να κάψει τα περιττά αποθέµατα ενέργειας ή το λίπος, ενδεχοµένως η µείωση του βάρους να µπορεί να επιτευχθεί µόνο µε παράλληλη αύξηση των µυών.

Παράδειγµα:

Μετρηµένο ποσοστό µυών = 30,4 % επί του συνολικού βάρους.

Απόκλιση από την προσωπική σας κανονική τιµή = - 6 %.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Παράδειγµα:

Μετρηµένη κατανάλωση ενέργειας = 1855 kcal η τιµή. αυτή κυµαίνεται κατά 5 % κάτω από την υπολογισµένη κανονική κατανάλωση ενέργειας.

Κατανάλωση ενέργειας

Ενώ στην οθόνη εµφανίζεται το ποσοστό κατανάλωσης σε kcal, στο ραβδόγραµµα από κάτω εµφανίζεται ένα από τα 9 τµήµατα.

Ηκατανάλωση ενέργειας υπολογίζεται από τα προσωπικά στοιχεία - διορθωµένα µέσω ενός συντελεστή για τον εκάστοτε τύπο κίνησης - και από την κατανοµή σωµατικής µάζας.

Βασικός µεταβολισµός + ενεργειακή δαπάνη = Κατανάλωση ενέργειας

Λαµβάνοντας λιγότερες θερµίδες από την κατανάλωση ενέργειάς σας, ο οργανισµός αντιδρά µε απώλεια βάρους. Το βάρος αυξάνεται σε περίπτωση λήψης περισσότερων θερµίδων.

254