Kettler ST2520-64 manuals
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When we buy new device such as Kettler ST2520-64 we often through away most of the documentation but the warranty.
Very often issues with Kettler ST2520-64 begin only after the warranty period ends and you may want to find how to repair it or just do some service work.
Even oftener it is hard to remember what does each function in Rowing Machine Kettler ST2520-64 is responsible for and what options to choose for expected result.
Fortunately you can find all manuals for Rowing Machine on our side using links below.
Kettler ST2520-64 Operating Instructions
144 pages 1.69 Mb
2 SicherheitshinweiseBeachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit: Zu Ihrer Sicherheit: InhaltsverzeichnisSicherheitshinweise Kurzbeschreibung Funktionsbereich Einstellungen Training Trainingsfunktionen Allgemeine Hinweise Trainingsanleitung Anzeigebereich Funktionsbereich 3 Kurzbeschreibung10 RECOVERY FunktionErholpulsmessung 11 Allgemeine Hinweise Systemtne Einschalten Maximalpulsberschreitung Vorgaben Durchschnittswertberechnung Hinweise zur Pulsmessung Bremsstufenanzeige Batteriewechsel Strungen beim Trainingscom- puter GlossarAlter Dimension Fettverbrennung(s)-puls Fitnesspuls Glossar HI-Symbol (Pfeil zeigt aufwrts) LO-Symbol (Pfeil zeigt abwrts) MaxPuls(e) Men Puls Zielpuls 12 D Trainingsanleitung fr Ruder-Fitness-Trainer COACHWichtiger Hinweis Vorteile des Rudertrainings Welche Muskelgruppen werden beansprucht? Planung und Steuerung Ihres Rudertrainings Zur Trainingsintensitt Zum Belastungsumfang 13 DTrainingsbegleitende Gymnastik Hinweise fr das Krafttraining mit dem KETTLER COACH Kurzdarstellung einiger Trainingsmethoden Beispiel fr die Trainingsplanung Warnhinweise! 14 Safety instructionsIn the interests of your personal safety, please comply with the following points: In the interests of your personal safety: Inhaltsverzeichnis 15 Brief descriptionDisplay area Display Functional area Keys 22 RECOVERY functionMeasurement of recovery pulse rate 23 General instructions Systemtne System tones Switch on Exceeding the maximum pulse Settings Average value calculation Pulse measurement information Brake resistance display Battery change / faults with the training computer GlossaryAge Dimensions Fat burning pulse rate Fitness pulse Glossary HI-Symbol (arrow points upwards) LO-Symbol (arrow points downwards) MaxPulse Menu 24 Exercising with the KETTLER COACHImportant The advantages of rowing Which muscles are called on GBPlanning and controlling your rowing Exercise intensity Extent of exercise 25 GBAccompanying gymnastic exercises Instructions for exercising with the KETTLER COACH Some methods of exercising Example of a training schedule Caution! Instructions d'entranement et d'utilisation 26 Consignes de scuritSoyez attentif aux points suivant pour votre propre scurit: Pour votre scurit : ContenuConsignes de scurit 26 Description rapide 27 Fonctions 28 Paramtres Entranement 32 Sans objectif 32 Avec objectifs 32 Age 32 Fonctions d'entranement Reprise de l'entranement 33 Consignes gnrales 35 Instructions d'entranement 36 27 Description rapide34 RECOVERY FonctionMesure du pouls au repos 35 Instructions gnrales Systemtne Signaux sonores du systme Allumer Dpassement du pouls maximum Objectifs Calcul de la valeur moyenne Instructions relatives la mesure du pouls Affichage du cran de freinage Dysfonctionnements lors du changement de batte- rie de l'ordinateur d'entranement GlossaireAge Dimension Pouls de combustion de graisse Fitness pulse Glossaire Symbole HI (la flche indique le haut) Symbole LO (la flche indique le bas) Pouls maximum Menu 36 Instructions relatives lentranement avec le rameur KETTLER COACHRemarque importante Avantages de la pratique de laviron Quels sont les muscles sollicits? Comment tablir un programme dentranement et lappliquer En ce qui concerne lintensit de lentranement En ce qui concerne lampleur de la charge F37 Gymnastique daccompagnementRemarques concernant l'entranement de la force avec Prsentation succincte de quelques mthodes d'entranement Exemple de programme d'entranement Avertissement! InhoudVeiligheidsaanwijzingen Korte beschrijving Functiegebied 40 Instellingen Training 44 Zonder programmeringen 44 Met programmeringen 44 Trainingsfuncties Algemene aanwijzingen 47 Trainingshandleiding 48 Trainings- en bedieningshandleiding 38 VeiligheidsaanwijzingenLet voor uw eigen veiligheid op onderstaande punten: Voor uw veiligheid: Weergavevelden Functiebereik 39 Korte beschrijvingDe elektronica heeft de volgende functies: 42 Trainings- en bedieningshandleiding43 Instellingen Tijd44 Trainings- en bedieningshandleiding Training 1. Training zonder programmeringen2. Training met programmeringenTijdprogrammering (TIJD / TIME) Roeislagprogrammering (SLAGEN /STROKES) Energieprogrammering (ENERGY / Kjoule / Kcal) Slagfrequentieprogrammering (FREQUENCY) Leeftijdprogrammering (AGE) Alarmsignaal bij overschrijding maximale polsslag Doelpolsslagbewaking FA 65% / FI 75% 45 Opmerking:Of Trainingsbegin Trainingsonderbreking of einde / standby Hervatten van de training 46 Trainings- en bedieningshandleiding RECOVERY - functie47 Algemene aanwijzingen Systeemsignalen Inschakelen Maximale polsslag overschrijding Programmeringen Berekening gemiddelde waarde Aanwijzingen voor polsslagmeting Remniveau weergave Batterijwisseling storingen bij de trainingscom- puter WoordenlijstLeeftijd Dimensie Vetverbrandingspolsslag Fitnesspolsslag Woordenlijst HI-symbool (pijl wijst omhoog) LO-symbool (pijl wijst omlaag) Maximale polsslag Polsslag Doelpolsslag 48 Trainingsinstructies voor de KETTLER COACHBelangrijke aanwijzing Voordelen van de roeitraining Welke spieren worden belast? NLPlanning en opbouw van uw roeitraining Intensiteit van de training Omvang van de belasting220 200 180 160 140 120 100 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 49 NLBegeleidende gymnastiek Aanwijzingen voor de krachttraining met de COACH Korte omschrijving van enige trainingsmethoden Voorbeeld van de trainingsplanning Waarschuwing! Para su seguridad: 50 Indicaciones de seguridadObserve los siguientes puntos para su propia seguridad: ndiceIndicaciones de seguridad Descripcin breve rea de funciones 52 Ajustes Entrenamiento 56 Sin preselecciones 56 Con preselecciones 56 Edad 56 Funciones de entrenamiento Reanudacin del entrenamiento Indicaciones generales 59 Glosario Instrucciones de entrenamiento 60 51 Descripcin breveZona de visualizacin Zona de funcionesPulsadoresEl sistema electrnico tiene las siguientes funciones: 55 Ajustes Hora56 Entrenamiento1. Entrenamiento sin preselecciones 2. Entrenamiento con datos predeterminadosPreseleccin de tiempo (TIEMPO/TIME) Preseleccin de golpes de remo (GOLPES/STROKES) Predeterminacin de la energa (ENERGY kjuli- os/kcal) Preseleccin de la frecuencia cardiaca (FREQUENCY) Entrada de la edad (AGE) Sonido de alarma al superar el pulso mximo Vigilancia del pulso objetivo FA 65% / FI 75% 57 Nota:o Inicio del entrenamiento Interrupcin o final del entrenamiento / Standby Reanudacin del entrenamiento 58 Funcin RECOVERYMedicin del pulso de recuperacin 59 Indicaciones generales Sonidos del sistema Al encender Superacin del pulso mximo Preselecciones Clculo del valor medio Indicaciones para la medicin del pulso Visualizacin del nivel de freno Cambio de pilas / Anomalas en el ordenador de entrenamiento GlosarioEdad Dimensin Pulso de combustin de grasa Pulso de fitness Glosario Smbolo HI (la flecha seala hacia arriba) Smbolo LO (la flecha seala hacia abajo) Pulso(s) mx. Men Pulso Pulso objetivo 60 Instrucciones de entrenamiento para el aparato de remo y entrenamiento COACHENota importante20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Ventajas del entrenamiento de remoQu grupos de msculos se ejercitan? Planificacin y control de su entrenamiento de remo Intensidad del entrenamiento Amplitud del ejercicio Gimnasia de acompaamiento Notas para el entrenamiento de fortalecimiento con el KETTLER COACH Representacin resumida de algunos mtodos de entrena- miento Ejemplo de planificacin de entrenamiento Advertencias! 61 E62 Avvisi di sicurezzaPer la vostra sicurezza osservate i seguenti punti: IndiceAvvisi di sicurezza Descrizione breve 63 63 Descrizione breve68 Allenamento1. Allenamento senza impostazioni 2. Allenamento con impostazioniImpostazione dellorario (TEMPO/TIME) Impostazione delle vogate (VOGATE/STROKES) Impostazione del consumo energetico (ENERGY /KJoule/kcal) Impostazione della frequenza delle pulsazioni (FRE- QUENCY) Impostazione dellet (AGE) Tono di allarme in caso si superino le pulsazioni massime Controllo delle pulsazioni FA 65% / FI 75% 69 Nota:oppure Inizio allenamento Interruzione o conclusione dellallenamento/Standby Ripresa dellallenamento 70 Funzione RECOVERYMisurazione della pulsazione di riposo 71 Segnalazioni generiche Segnalazioni sonore del sistema Accensione Superamento delle pulsazioni massime Impostazioni Calcolo del valore medio Segnalazioni sulla misurazione delle pulsazioni Fascia toracica Visualizzazione del livello di frenatura Cambio batterie / Guasti del computer di allen- amento GlossarioEt Dimensione Pulsazioni per la combustione dei grassi Pulsazioni fitness Glossario Simbolo HI (freccia in avanti) Simbolo LO (freccia indietro) MaxPuls(e) Pulsazioni Pulsazioni da raggiungere 72 Istruzioni per luso del Trainer COACH per lattivit di canottaggio e fitnessImportante indicazione I vantaggi che lattivit di canottaggio offre Quali gruppi di muscoli vengono sollecitati? I Progettazione a comando della vostra attivit di canottaggioIntensit del training Il volume di sollecitazione 73 IGinnastica di accompagnamento Indicazioni per il training di potenza con il COACH della KETTLER Rappresentazione breve della programmazione dei training Avvertimenti! Dla Twojego bezpieczestwa: 74 Wskazwki dotyczce bezpiec- zestwaDla Twojego wasnego bezpieczestwa przestrzegaj nastpujcych punktw: Spis treci 75 Opis skrconyObszar wskaza Obszar funkcjiPrzyciski Ukad elektroniczny jest wyposaony w nastpujce funkcje: 80 Trening1. Trening bez wstpnych ustawie2. Trening ze wstpnymi ustawieniami Podanie czasu (CZAS/TIME) Ustawienie iloci uderze wiose (UDERZENIA/ STROKES) Ustawienie iloci energii (ENERGY /KJoule/kcal) Ustawienie uderze (FREQUENCY) Podanie wieku (AGE) Sygna alarmowy przy przekroczeniu maksymalne- go ttna Kontrola ttna docelowego FA 65%/FI 75% 81 Uwaga:lub Rozpoczcie treningu Wiosowanie Przerwanie/zakoczenie treningu bez funkcji Standby Kontynuacja treningu 82 Funkcja RECOVERY83 Oglne wskazwkiWymiana baterii - usterki w komputerze trenin- gowym Sownik 84 Instrukcja treningowa dla wiose COACHWana wskazwka: Zalety treningu na wiolarzu Jakie grupy mini pracuj? PLO intensywnoci treningu O wielkoci wysiku 85 PLGimnastyka towarzyszca treningowi Przykad zaplanowania treningu Wskazwki do treningu siowego z urzdzeniem COACH Krtkie przedstawienie niektrych metod treningowych Wskazwki ostrzegawcze Pro va bezpenost: 86 Bezpenostn pokynyV zjmu va bezpenosti respektujte nsledujc body: ObsahBezpenostn pokyny 86 Strun popis 87 87 Strun popisOblast zobrazen Funkn oblastTlatkaElektronika disponuje nsledujcmi funkcemi: 91 Nastaven as92 Trnink1. Trnink bez zadn2. Trnink se zadnmi Zadn asu (AS/TIME) Zadn zbr vesel (ZBRY/STROKES) Zadn energie (ENERGY /KJoule/kcal) Zadn frekvence zbr (FREQUENCY) Zadn vku (AGE) Vstran zvukov signl pi pekroen maximlnho pulsu Sledovn clovho pulsu FA 65 % / FI 75 % 93 Poznmka:nebo Zahjen trninku Veslovn Peruen nebo ukonen trninku / standby Optovn zahjen trninku 94 Funkce RECOVERY98 SikkerhedsanvisningerTag for din egen sikkerheds skyld hensyn til flgende punkter: Indholdsfortegnelse 99 Kortfattet beskrivelse104 Trning1. Trning uden indstillinger 2. Trning med indstillingerTidsindstilling (TID/TIME) Indstilling af retag (TAG/STROKES) Indstilling af energi (ENERGY /KJoule/kcal) Indstilling af tagfrekvens (FREQUENCY) Indtastning af alder (AGE) Alarmlyd ved overskridelse af maximalpuls Overvgning af mlpuls FA 65%/FI 75% 105 Bemrk:eller Trningsstart Trningsafbrydelse eller slut / Standby Genoptagelse af trning 106 RECOVERY funktionMling af hvilepuls Trnings- og betjeningsvejledningc 107 Generelle oplysninger Systemlyde Beregning af gennemsnitsvrdi Oplysninger om pulsmling Visning af bremsetrin Batteriskift driftsforstyrrelser p trningscompu- ter Glossar 108 Trnings og betjeningsvejledningDK Trning med KETTLER ro maskine.Vigtigt Fordele ved ro trning Hvilke muskler pvirkes. Planlgning og kontrol af trning Trnings intensitet Trnings mngde Kombinere med gymnastik 109 Trnings og betjeningsvejledningDKMere eksempelne for velsene Krafttrning med KETTLER COACH Kort prsentation af nogle trningsmetoder Eksempel p trningsplanlgning Advarsel! 110 Instrues de seguranaRespeite os seguintes pontos para a sua prpria segu- rana: Para a sua segurana: ndice 111 Descrio breve118 Funo de RECOVERYPulsao de recuperao Instrues de treino e utilizao 119 Indicaes gerais Sons do sistema Ligar Superao da pulsao mxima Valores Clculo da mdia Indicaes relativas medio da pulsao Indicao dos nveis de resistncia Substituio das pilhas Falhas no computador de treino GlossrioIdade Dimenso Pulsao para a queima de gordura Pulsao de fitness Glossrio Smbolo HI (a seta aponta para cima) Smbolo LO (a seta aponta para baixo) Pulsao(es) mxima(s)) Pulsao Pulsao pretendida 120 Instrues relativas ao computador e ao treinoPTreinar com a MQUINA DE REMAR Importante As vantagens do treino de remo Quais os msculos que so trabalhados Intensidade do treino Plano de treino 121 Instrues relativas ao computador e ao treinoPOtro exercicios Indicaes para o treino de resistncia com a COACH da Apresentao abreviada de alguns mtodos de treino Exemplo para planear o treino Indicaes de aviso!122 Bewegungsfehler, die zu vermeiden sind:Ce quil ne faut pas faire Mistakes to be avoided Vermijd de volgende fouten: Errores de movimiento que se deben evitar: Gli errori del movimento da evitare: Bdy, ktrych naley unika Pohybov chyby, kterm je teba se vyhnout: Evite os seguintes erros quando rema: Fejl, som du br undg: 128 3. Einarmiges Rudern3. Single-arm rowing 3. Ramer une main 3. Roeien met n arm 3. Remar con un brazo 3. Remare con un solo braccio 3. Wiosowanie jedn rk 3. Veslovn pomoc jedn pae 3. Remar com um brao 3. Roning, narmet 130 5. Seilzug stehend5. Cable pull in standing position 5. Traction du cbles, debout 5. Koordtrekken, staand. 5. Tiro de cuerda de pie 5. Seilzug stehend 5. Cignicie liny w pozycji stojcej 5. Pitahovn lana ve stoje 5. Traco com cabo, em p 5. Kabeltrk, stende 131 6. Seilzug kniend6. Cable pull in kneeling position 6. Traction du cble, genou 6. Koordtrekken, geknield 6. Tiro de cuerda de rodillas 6. Trazione della barra, inginocchiati 6. Cignicie liny w pozycji klczcej 6. Pitahovn lana v klee 6. Traco com cabo, com um joelho no cho 6. Kabeltrk, p kn 136 11. Armseitheben11. Side pull 11. Lever le bras sur le ct 11. Zijwaarts armheffen 11. Levantar brazo lateralmente 11. Trazione della barra in posizione eretta laterale 11. Wyciganie liny do gry 11. Zdvihn pa do stran 11. Traco lateral do brao 11. Skuldertrk til siden 137 12. Armseitheben kniend12. Side pull 12. Lever le bras, genou 12. Armheffen, zijwaarts, geknield 12. Levantar brazo arrodillado 12. Trazione della barra in posizione inginocchiata laterale 12. Wyciganie liny do gry klczc 12. Zdvihn pa do stran v klee 12. Traco lateral do brao, com um joelho no cho 12. Skuldertrk til siden, p kn 142 17. Armstrecken liegend17. Arm extension in reclining position 17. Extension des bras, en position couche 17. Tricepsoefening 17. Estiramiento de brazos acostado 17. Estensione delle braccia in posizione supina 17. Prostowanie rk w pozycji lecej 17. Natahovn pa v lee 17. Extenso de braos por cima da cabea, deitado 17. Armstrk, liggende 143 18. Armstrecken sitzend18. Arm extension in seated position 18. Extension des bras en position assis 18. Armstrekken, zittend 18. Estiramiento de brazos sentado 18. Estensione delle braccia in posizione seduta 18. Prostowanie rk w pozycji siedzcej 18. Natahovn pa v sed 18. Extenso de braos por cima da cabea, sentado 18. Siddende armstrk
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