Instrucciones de entrenamiento y manejo
Entrenamiento
1. Entrenamiento sin preselecciones
• Pulsar una teclaSe muestran todos los segmentos.Se visualiza brevemente el total de kilómetros odoLa dis- posición para el entrenamiento se indica con valores 0, se visualiza el nivel de freno y los valores de pulso actuales (en caso de que esté activa la medición del pulso).
y / o
• remo
TEl tiempo de entrenamiento y los siguientes valores se indican a través de un valor que se va incrementando.
El cambio de indicación SCAN está activo
2. Entrenamiento con datos predeterminados
Visualización: “Disposición para el entrenamiento”
• Pulsar “SET”: Zona de preselecciones
Preselección de tiempo (TIEMPO/TIME)
• Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 18:00)
Confirme con “SET”.
Visualización: menú siguiente "GOLPES/STROKES”
Preselección de golpes de remo (GOLPES/STROKES)
• Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 540) Confirme con “SET”.
Visualización: menú siguiente "ENERGÍA”
Predeterminación de la energía (ENERGY kjuli- os/kcal)
• Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 280) Confirme con “SET”.
• Con “Más” o “Menos”, seleccione la unidad kjulios o kcal. Confirme con “SET”.
Visualización: menú siguiente “FREQUENCY“
Preselección de la frecuencia cardiaca (FREQUENCY)
• Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 30) Confirme con “SET”.
Visualización: menú siguiente “AGE”
Entrada de la edad (AGE)
La entrada de la edad sirve para determinar y vigilar el pulso máximo (símbolo HI, tono de advertencia si está activado).
• Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 40). A partir de ellos se calcula en la entrada según la fórmula (220 - edad) el pulso máximo de 180
Confirme con “SET”.
Visualización: menú siguiente "Sonido de alarma"
Sonido de alarma al superar el pulso máximo
• Con "Más” o “Menos”, seleccione la función On/OFF. Confirme con “SET”.
Visualización : menú siguiente Selección del pulso objeti- vo “FA 65%”
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