Instrucciones de entrenamiento y manejo

Entrenamiento

1. Entrenamiento sin preselecciones

• Pulsar una teclaSe muestran todos los segmentos.Se visualiza brevemente el total de kilómetros odoLa dis- posición para el entrenamiento se indica con valores 0, se visualiza el nivel de freno y los valores de pulso actuales (en caso de que esté activa la medición del pulso).

y / o

remo

TEl tiempo de entrenamiento y los siguientes valores se indican a través de un valor que se va incrementando.

El cambio de indicación SCAN está activo

2. Entrenamiento con datos predeterminados

Visualización: “Disposición para el entrenamiento”

• Pulsar “SET”: Zona de preselecciones

Preselección de tiempo (TIEMPO/TIME)

• Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 18:00)

Confirme con “SET”.

Visualización: menú siguiente "GOLPES/STROKES”

Preselección de golpes de remo (GOLPES/STROKES)

• Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 540) Confirme con “SET”.

Visualización: menú siguiente "ENERGÍA”

Predeterminación de la energía (ENERGY kjuli- os/kcal)

• Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 280) Confirme con “SET”.

• Con “Más” o “Menos”, seleccione la unidad kjulios o kcal. Confirme con “SET”.

Visualización: menú siguiente “FREQUENCY“

Preselección de la frecuencia cardiaca (FREQUENCY)

• Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 30) Confirme con “SET”.

Visualización: menú siguiente “AGE”

Entrada de la edad (AGE)

La entrada de la edad sirve para determinar y vigilar el pulso máximo (símbolo HI, tono de advertencia si está activado).

• Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 40). A partir de ellos se calcula en la entrada según la fórmula (220 - edad) el pulso máximo de 180

Confirme con “SET”.

Visualización: menú siguiente "Sonido de alarma"

Sonido de alarma al superar el pulso máximo

• Con "Más” o “Menos”, seleccione la función On/OFF. Confirme con “SET”.

Visualización : menú siguiente Selección del pulso objeti- vo “FA 65%”

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Kettler ST2520-64 operating instructions Entrenamiento sin preselecciones, Entrenamiento con datos predeterminados