Trainings- und Bedienungsanleitung
Training
1. Training ohne Vorgaben
• Eine Taste drücken
Alle Segmente werden angezeigt. Gesamtkilometer odo werden kurz angezeigt Die Trainingsbereitschaft mit
und / oder
• Rudern
Trainingszeit und folgende Werte werden hochzählend angezeigt.
Anzeigewechsel SCAN ist aktiv
2. Training mit Vorgaben
Anzeige: “Trainingsbereitschaft”
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
Zeitvorgabe (ZEIT/TIME)
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 18:00) Mit “SET” bestätigen.
Anzeige: nächstes Menü ”SCHLÄGE/STROKES”
Ruderschlägevorgabe (SCHLÄGE/STROKES)
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 540) Mit “SET” bestätigen.
Anzeige: nächstes Menü “ENERGIE”
Energievorgabe (ENERGY /KJoule/kcal)
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 280) Mit “SET” bestätigen.
• Mit “Plus” oder “Minus” Einheit KJoule oder kcal wählen.
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige: nächstes Menü “FREQUENCY“
Schlagfrequenzvorgabe (FREQUENCY)
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 30) Mit “SET” bestätigen.
Anzeige: nächstes Menü “AGE”
Alterseingabe (AGE)
die Eingabe des Alters dient zur Ermittlung und zur Über- wachung des Maximalpulses (Symbol HI , Warnton falls aktiviert).
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 40). Daraus errechnet sich bei der Eingabe nach der Bezie- hung (220 - Alter) der Maximalpuls von 180
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige: nächstes Menü ”Alarmton”
Alarmton bei Maximalpulsüberschreitung
• Mit Plus” oder “Minus” Funktion On/OFF auswählen. Mit “SET” bestätigen.
Anzeige: nächstes Menü Zielpulsauswahl “FA 65%”
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