Trainings- und Bedienungsanleitung

Training

1. Training ohne Vorgaben

• Eine Taste drücken

Alle Segmente werden angezeigt. Gesamtkilometer odo werden kurz angezeigt Die Trainingsbereitschaft mit Null-Werten, aktuelle Bremsstufe und Pulswerte (falls Pulsmessung aktiv) wird angezeigt.

und / oder

Rudern

Trainingszeit und folgende Werte werden hochzählend angezeigt.

Anzeigewechsel SCAN ist aktiv

2. Training mit Vorgaben

Anzeige: “Trainingsbereitschaft”

• “SET” drücken: Vorgabenbereich

Zeitvorgabe (ZEIT/TIME)

• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 18:00) Mit “SET” bestätigen.

Anzeige: nächstes Menü ”SCHLÄGE/STROKES

Ruderschlägevorgabe (SCHLÄGE/STROKES)

• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 540) Mit “SET” bestätigen.

Anzeige: nächstes Menü “ENERGIE”

Energievorgabe (ENERGY /KJoule/kcal)

• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 280) Mit “SET” bestätigen.

• Mit “Plus” oder “Minus” Einheit KJoule oder kcal wählen.

Mit “SET” bestätigen.

Anzeige: nächstes Menü “FREQUENCY“

Schlagfrequenzvorgabe (FREQUENCY)

• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 30) Mit “SET” bestätigen.

Anzeige: nächstes Menü “AGE”

Alterseingabe (AGE)

die Eingabe des Alters dient zur Ermittlung und zur Über- wachung des Maximalpulses (Symbol HI , Warnton falls aktiviert).

• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 40). Daraus errechnet sich bei der Eingabe nach der Bezie- hung (220 - Alter) der Maximalpuls von 180

Mit “SET” bestätigen.

Anzeige: nächstes Menü ”Alarmton”

Alarmton bei Maximalpulsüberschreitung

• Mit Plus” oder “Minus” Funktion On/OFF auswählen. Mit “SET” bestätigen.

Anzeige: nächstes Menü Zielpulsauswahl “FA 65%”

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Kettler ST2520-64 operating instructions Training ohne Vorgaben, Training mit Vorgaben