Soehnle FT 5 manual 149, Percentagem de gordu- ra corporal, Desvios do seu valor normal pessoal

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Percentagem de gordu- ra corporal

Enquanto no visor é indicada a percentagem de gordura corporal em %, aparece no gráfico de barras por baixo um dos 9 segmentos. Gordura corporal a mais não

ésaudável e é inestético. O mais importante ainda é que uma percentagem de gordura corporal demasiado elevada normalmente anda associada a níveis de colesterol demasi- ado elevados e que aumenta consideravelmente o risco de várias doenças, como por exemplo, diabetes, doenças cardíacas, hipertensão, etc. Uma percentagem de gordura corporal demasiado baixa também não é saudável. Além do tecido adiposo sub- cutâneo o corpo armazena também reservas adiposas importantes para a protecção dos órgãos internos e para assegurar funções metabóli- cas importantes. Se esta reserva adiposa essencial é atacada podem surgir distúr- bios metabólicos. Deste modo, em mulheres com valores de gordura corporal abaixo dos 10% pode falhar a menstruação. Sobe também o risco de osteoporose.

A percentagem de gordura corporal normal depende da idade e principalmente do sexo. No caso das mulheres o valor normal é ca. de 10% mais elevado do que nos homens. Com o avançar da idade o corpo decompõe a massa muscular aumentando assim a percentagem de gor- dura corporal.

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Desvios do seu valor normal pessoal

1< - 12 % percentagem de gordura corporal muito baixa

2- 12 % percentagem de gordura corporal baixa

3 - 7 %

4 - 3 % percentagem de gordura corporal normal

50 %

6 + 3 %

7 + 7 % percentagem de gordura corporal elevada

8+ 12 %

9> + 12 % percentagem de gordura corporal muito elevada

Exemplo:

Percentagem de gordura corporal medida = 31,3 % do peso total

Desvios do seu valor normal pessoal = + 7 %.

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