Код | Блюдо | Размер порции | Ингредиенты |
|
|
|
|
КИНОА | 150 г киноа, 300 мл воды, 1 г соли. | ||
|
|
|
|
Инструкции
Смешайте киноа с водой в миске. Поставьте в микроволновую печь. Выберите программу режима Русская кухня и нажмите кнопку СТАРТ/+30СЕК. После приготовления дайте постоять
БУЛГУР | 150 г булгура, 300 мл воды, 1 г соли. | ||
|
|
|
|
Инструкции
Предварительно замочите булгур на 10 минут в миске. Поставьте в микроволновую печь. Выберите программу режима Русская кухня и нажмите кнопку СТАРТ/+30СЕК. После приготовления дайте постоять
Код | Блюдо | Размер порции | Ингредиенты |
|
|
|
|
ФИЛЕ СВИНИНЫ | 3 шт. | 180 г свиного филе без костей, 60 г свежего шпината, | |
| СО ШПИНАТОМ |
| 1 луковица, 40 г кедровых орехов, 2 ст. л. подсолнечного |
| И ОРЕХАМИ |
| масла, 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 зубчик чеснока, |
|
|
| соль, перец по вкусу. |
|
|
|
|
|
| Инструкции |
|
|
| Положите шпинат в стеклянную миску. Закройте крышкой или полиэтиленовой | |
|
| пищевой пленкой. Поставьте миску в микроволновую печь. Готовьте | |
вмикроволновой печи при мощности 450 Вт в течение 4 минут. После приготовления выньте. Измельчите шпинат. Очистите лук и нарежьте небольшими кубиками. Измельчите шпинат и чеснок. Добавьте соль и перец. Смешайте овощи в миске, добавьте подсолнечное масло, соль и перец. Готовьте
вмикроволновой печи при мощности 900 Вт в течение 1 минуты. После приготовления выньте. Измельчите хлеб и добавьте в миску к овощам вместе с кедровыми орехами. Тщательно перемешайте. Отбейте куски мяса широкой стороной ножа, пока они не станут тонкими. Положите на ломтики мяса начинку, скатайте в рулеты и закрепите деревянной шпажкой. Разложите рулеты на тарелке и смажьте оставшимся маслом. Поставьте в микроволновую печь. Выберите программу режима Русская кухня и нажмите кнопку СТАРТ/+30СЕК. После приготовления дайте постоять
Русский 31
печи микроволновой Использование
|
| 11/29/2017 6:54:42 PM | |
|
| ||
|
|
|
|