печи микроволновой Использование

Использование микроволновой печи

Код

Блюдо

Размер порции

 

Ингредиенты

 

 

 

 

 

4-3

КУРИНЫЕ РУЛЕТЫ

250-300 г

1

кусок куриного филе без кожи, 60 г свежего шпината,

 

СО ШПИНАТОМ

 

1

зубчик чеснока, соль, перец по вкусу.

 

 

 

 

 

 

 

Инструкции

 

 

 

 

Положите шпинат в стеклянную миску. Закройте крышкой или полиэтиленовой

 

 

пищевой пленкой. Поставьте миску в микроволновую печь. Готовьте

вмикроволновой печи при мощности 450 Вт в течение 4 минут. После приготовления выньте. Мелко нарубите чеснок, положите в миску со шпинатом и приправьте солью и перцем по вкусу. Нарежьте куриное филе вдоль тонкими полосками, слегка отбейте ножом или молотком. Положите начинку в центр мяса, скатайте рулеты. Поставьте в микроволновую печь. Выберите программу режима Русская кухня и нажмите кнопку СТАРТ/+30СЕК. После приготовления дайте постоять 2-3 минуты, прежде чем подавать к столу.

4-4

ШАШЛЫК ИЗ

200-250 г

250 г куриного мяса, 1 ст. л. майонеза, 0,5 г цедры лимона,

 

КУРИЦЫ

 

2 ч. л. кунжута, 2 щепотки молотого кориандра, 1 зубчик

 

 

 

чеснока, 10 г томатной пасты.

 

 

 

 

 

 

Инструкции

 

 

 

Приготовьте маринад: смешайте майонез, томатную пасту, нарезанный чеснок

 

 

и лимонный сок в глубокой тарелке.

 

 

Нарежьте куриное мясо маленькими кусочками по 2 см. Смешайте мясо с

 

 

маринадом и оставьте на 1 час в прохладном месте. Насадите кусочки мяса

 

 

на деревянные шпажки и посыпьте семенами кунжута. Поместите тарелку с

 

 

шашлыком на высокую подставку. Поставьте в микроволновую печь. Выберите

 

 

программу режима Русская кухня и нажмите кнопку СТАРТ/+30СЕК. После

 

 

приготовления дайте постоять 2-3 минуты, прежде чем подавать к столу.

Код

Блюдо

Размер порции

Ингредиенты

 

 

 

 

4-5

БРОККОЛИ НА

250-300 г

250 г брокколи, 15 г измельченных анчоусов в масле,

 

ПАРУ С ЧЕСНОКОМ

 

2 зубчика чеснока, соль, перец по вкусу, 30 мл оливкового

 

И АНЧОУСАМИ

 

масла.

 

 

 

 

Инструкции

Смешайте все ингредиенты в миске и накройте крышкой или полиэтиленовой пищевой пленкой. Поставьте миску в микроволновую печь. Выберите программу режима Русская кухня и нажмите кнопку СТАРТ/+30СЕК. После приготовления дайте постоять 2-3 минуты, прежде чем подавать к столу.

4-6

ОВОЩИ С СЫРОМ

300-350 г

80 г тыквы, 80 г сладкого перца, 80 г баклажана, 25 г лука-

 

ПАРМЕЗАН

 

порея, 30 г стеблей сельдерея, 30 мл оливкового масла,

 

 

 

соль, перец по вкусу, 30 г сыра пармезан.

 

 

 

 

Инструкции

Нарежьте тыкву, сладкий перец, баклажан, лук-порей и стебли сельдерея. Добавьте соль, перец, приправьте оливковым маслом и тщательно перемешайте. Поместите овощи в миску. Поставьте миску в микроволновую печь. Выберите программу режима Русская кухня и нажмите кнопку СТАРТ/+30СЕК. После звукового сигнала посыпьте сыром пармезан и поставьте в микроволновую печь. Снова нажмите кнопку СТАРТ/+30СЕК. После приготовления дайте постоять 2-3 минуты, прежде чем подавать к столу.

34  Русский

MC28M6055CK_BW_DE68-04515A-01_RU+UK+KK+UZ.indb 34

 

 

11/29/2017 6:54:42 PM