S Health
8 Vendosni intensitetin e ushtrimit dhe shtypni NEXT.
Vendosni intensitetin e trajnimit në një nga tre nivelet në dispozicion.
9 Vendosni kohëzgjatjen e ushtrimit dhe shtypni U krye →###DONE.
Nëse vendosni një kohëzgjatje ushtrimesh më të shkurtër se kohëzgjatja e rekomanduar, intensiteti i ushtrimit do të rritet për të arritur efektin stërvitor.
10Në ekranin kryesor të Ushtrimeve, aktivizoni ose çaktivizoni udhëzuesin me zë, zgjidhni muzikën e sfondit dhe pastaj shtypni START.
11 Filloni ushtrimet.
Nëse ndieni dhimbje ose siklet ndërsa ushtroheni, ndaloni menjëherë dhe konsultohuni me një mjek.
12Për të mbaruar ushtrimet, shtypni PAUSE →STOP.
13Kontrolloni kohëzgjatjen e ushtrimit, distancën dhe kaloritë e djegura dhe shtypni SAVE për t'i ruajtur informacionet e ushtrimit në pajisje.
102
