POR
NÍVEL DE | DESCRIÇÃO |
ATIVIDADE |
|
0Baixo - Você não participa regularmente de esportes recreativos ou de exercícios programados.
1Médio - Você participa de atividades físicas moderadas (como golfe, levantamento de peso ou ginástica), de duas a três vezes por semana, totalizando uma hora por semana.
2Alto - Você participa ativa e regularmente de exercícios físicos intensos (como corrida, Cooper, natação, ciclismo), ou pratica exercícios aeróbicos vigorosos (como tênis, basquete ou handebol).
SOBRE O ÍNDICE DE CONDIÇÃO FÍSICA / ÍNDICE
DEMASSA CORPORAL
ÍNDICE DE CONDIÇÃO FÍSICA
Seu relógio gera um índice de condição física com base nos dados inseridos. Esse índice depende da capacidade do corpo de fornecer oxigênio aos músculos atuantes no treino, e é limitado por essa capacidade. Em geral é medido pelo consumo máximo de oxigênio (VO2 Máx), parâmetro que é definido como o maior volume de oxigênio que pode ser utilizado durante exercícios em um nível crescente de exigência. Os pulmões, o coração, o sangue, o sistema circulatório e os músculos atuantes são todos fatores de determinação do VO2 Máx. A unidade do VO2 Máx é ml/kg min.
Quanto maior o índice, mais apto (em mais boa forma) você está. Consulte as tabelas a seguir para obter uma orientação aproximada do que significa o seu índice de boa forma:
ÍNDICE DE APTIDÃO PARA HOMEM
Idade |
| MÉDIO | BOM |
MODERADO |
| ||
|
|
| |
| Índice de aptidão | ||
ÍNDICE DE APTIDÃO PARA MULHERS
Idade | MÉDI | BOM | |
| |||
MODERADO | O |
| |
|
|
| |
| Índice de aptidão | ||
12
