ÍNDICE DE MASSA CORPORAL
O seu índice de massa corporal (IMC) é uma medida dos percentuais relativos de gordura e de massa muscular do corpo humano.
CONDIÇÃO DE | IMC | DESCRIÇÃO |
SAÚDE |
|
|
|
|
|
Abaixo do pesot | Menor que | Seu peso está abaixo |
20.0da média. Busque
Obeso
30,0 ou maior
Neste nível, você pode estar sob risco de doenças cardíacas, hipertensão e outras doenças. Consulte seu médico para desenvolver um plano adequado de treinamento.
POR
| uma alimentação |
| saudável e regular e |
| adquira uma rotina |
| de exercícios para |
| melhorar a saúde, |
| atingindo os níveis |
| recomendados. |
Recomendado | 20,0 a 25,0 Sua saúde está no |
| nível recomendado. |
| Mantenha uma dieta |
| equilibrada e uma |
| rotina de exercícios |
| para manter esse |
| nível. |
Acima do peso | 25,1 a 29,9 Seu peso pode estar |
| acima do normal. |
| Aumente sua rotina de |
| exercícios e trabalhe |
| com um plano de dieta |
| para reduzir seu risco |
| de contrair doenças |
| graves. |
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OBSERVAÇÃO O IMC não deve ser utilizado como orientação quanto a riscos de saúde para os seguintes grupos:
GRUPO | MOTIVO |
Crianças e adolescentes | Os intervalos de IMC |
| baseiamse apenas na altura |
| de indivíduos adultos. |
Atletas e fisiculturistas | O IMC não diferencia gordura |
| de músculos. Portanto, esse |
| índice pode ser impreciso |
| para pessoas com grande |
| massa muscular. |
Mulheres grávidas | Este grupo gera reservas de |
ou em período de | gordura naturalmente altas, |
amamentação | em decorrência da gravidez. |
Pessoas com mais de | As reservas de gordura |
65 anos | tendem naturalmente a ser |
| maiores em pessoas mais |
| idosas. |
OBSERVAÇÃO As informações sobre IMC indicadas acima
