AKTIVITET BESKRIVNING -SNIVÅ
0Låg - Du deltar inte vanligtvis i organiserade sport och träningsaktiviteter.
1Medium - Du deltar i motionsaktiviteter (såsom golf, ridning, bordtennis, bowling, styrketräning eller gymnastik)
2Hög - Du deltar aktivt och regelbundet i hårda fysiskt krävande aktiviteter (såsom löpning, joggning, simning eller cykling) eller engagerar dig i krävande sporter (såsom tennis, basket eller handboll).
OM FITNESS / BODY MASS INDEX
FITNESSINDEX
Din klocka kommer att generera ett fitness index som är baserat på din fysiska form. Detta index är beroende och begränsat av kroppens förmåga att leverera syre till musklerna när du tränar. Det mäts ofta genom maximalt syreupptag (VO2 Max), vilket definieras av den största mängd syre som kan tillvaratas under ständig ökande träningsbelastning. Lungorna, hjärtat, blodet, cirkulationssystemet, och arbetande muskler är alla faktorer vid uppmätningen av VO2 Max. Enheten för VO2 Max är ml / kg min.
Ju högre fitnessindex du har desto bättre kondition. Se tabellerna nedan för en grov uppskattning av vad ditt fitness index betyder:
FITNESS INDEX FÖR MÄN
ÅLDER | UNDER | MEDEL | BRA |
| |||
|
| ||
| MEDEL |
| |
|
|
| |
|
| Fitnessindex |
|
FITNESS INDEX FÖR KVINNOR
ÅLDER | UNDER | MEDEL | BRA |
| |||
|
| ||
| MEDEL |
| |
|
|
| |
|
| Fitnessindex | |
BODY MASS INDEX
Ditt Body Mass Index är ett mått på hur stor andel fett relativt muskelmassa din kropp har.
SWE
11
